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2022-06-14 16:09 644男性保健 帕金森 太極拳 鍛煉

美國(guó)的一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)選取了近200名帕金森癥患者，將他們分為三組，分別進(jìn)行太極拳,、抗阻力鍛煉和伸展運(yùn)動(dòng),，每次60分鐘，每周2次,。　　經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練后，…

2022-06-14 08:17 146男性保健 太極拳的好處 太極拳怎么練

練習(xí)太極拳,，核心是“以心行氣。以氣運(yùn)身,?！　　彼^“心”，按現(xiàn)代語(yǔ)言可稱作“意”,?！皻狻笔侵浮皟?nèi)氣”、“元?dú)狻?。意思是練太極拳應(yīng)當(dāng)在心意上下功夫,，…

2022-06-14 06:55 263男性保健 太極拳 中醫(yī)運(yùn)動(dòng)

“動(dòng)則不定”是我們中華民族養(yǎng)生、健身的傳統(tǒng)觀點(diǎn),。早在數(shù)千年以前,，體育運(yùn)動(dòng)就已經(jīng)被做為健身、防病的重要手段之一而廣為運(yùn)用,?！　〉谝还?jié)　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生機(jī)理、…

2022-06-14 03:54 487男性保健 太極拳 健康 小貼士

打太極拳穩(wěn)住下盤是關(guān)鍵　　年逾六旬的方先生從工作崗位上退下來(lái)后一直覺得悶得慌,，便在朋友們的推薦下,，加入了太極拳發(fā)燒友小圈子。剛接觸太極拳時(shí),，方先生…

2022-06-13 21:58 920男性保健 打太極 太極拳的好處

太極拳治病和健身之所以有顯著作用,，是和太極拳意識(shí)與動(dòng)作相結(jié)合的練法密切聯(lián)系在一起的。因?yàn)樵谔珮O拳運(yùn)動(dòng)中,，大腦神經(jīng)中樞都集中在動(dòng)作中即意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作,，…

2022-06-13 00:13 615男性保健 太極的功效 中醫(yī)養(yǎng)生

腰部通過(guò)訓(xùn)練，能松動(dòng)如彈簧,、靈活如柳條,、通暢如江河，如是則腎的功能就會(huì)增強(qiáng)，人的精力就會(huì)旺盛,，腰主宰一身活動(dòng)之職能也會(huì)發(fā)揮得淋漓盡致,，從而使“力發(fā)…

2022-06-12 23:26 269男性保健 老人養(yǎng)生 太極拳 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

太極拳是一種柔性武術(shù),在鍛煉時(shí)通過(guò)各種柔和動(dòng)作,以一定的呼吸運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心、肺,、腸,、胃等內(nèi)臟的機(jī)能活動(dòng)。同時(shí),，太極拳的每一個(gè)動(dòng)作都用意識(shí)加以引導(dǎo),，起到…

2022-06-12 17:41 236男性保健 祛病延年 太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功 中醫(yī)養(yǎng)生

太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功法系由我國(guó)著名武術(shù)家、武當(dāng)拳學(xué)專家沙國(guó)政老師傳授,。1984年,，我在河南省武術(shù)館學(xué)習(xí)陳式太極拳時(shí)，有幸得遇沙老師,，學(xué)習(xí)形意,、八卦、太極,、散…

2022-06-12 17:27 446男性保健 普拉提 西方太極 瑜伽養(yǎng)生

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程,，是由一個(gè)同名的德國(guó)人創(chuàng)造出來(lái)的一種靜態(tài)的瑜伽運(yùn)動(dòng)，那么,，這種瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體又有哪些好處…