太極圓轉(zhuǎn)長壽功法系由我國著名武術(shù)家,、武當拳學專家沙國政老師傳授。1984年,，我在河南省武術(shù)館學習陳式太極拳時,，有幸得遇沙老師，學習形意,、八卦,、太極、散手炮和太極圓轉(zhuǎn)長壽功法,，該功集形意,、八卦、太極為一體,，通過肢體的節(jié)節(jié)擰轉(zhuǎn),，使全、身各部位得到與日?；顒?，方式不同的整體鍛煉。這種擰旋扭轉(zhuǎn),，開合吞吐,，丹田內(nèi)轉(zhuǎn),，能使全身穴位在壓擠和松舒酌交替作用下得到刺激，通筋活絡(luò),，有助于內(nèi)氣歸聚丹田和,，流注肢體末梢，有融通內(nèi)氣與外氣的鍛煉作用,。

　　太極圓轉(zhuǎn)長壽功的鍛煉功用

　　太極圓轉(zhuǎn)長壽功是鍛煉身體的一種好方法,。繹常練習太極圓轉(zhuǎn)長壽功，能夠增強體質(zhì),，祛病延年,。一些患有心血管壽統(tǒng)疾病和呼吸系統(tǒng)疾病以及腸胃病、風濕關(guān)節(jié)等其他慢性疾病者,，通過練習太極圓轉(zhuǎn)長壽功,，疾病治療效果都比較好，對發(fā)展身體各部肌肉,、關(guān)節(jié),、韌帶的彈力、柔韌性都有很好的作用,。同時感官,、神經(jīng)伸縮扭轉(zhuǎn)與肌阿活動的協(xié)調(diào)機能世都得到鍛煉和發(fā)展，可以改善人體各器官系統(tǒng)的功能,，克服局部器官的病變^使病變的器官功能得郅痊愈和恢復(fù),。中醫(yī)有一重要理論，叫做“扶正祛邪”,。它強調(diào)先治本后治標,，認為局部器官病變的治療是以“祛邪”來“扶正”，是治標的一種治療方法,。另一方面是通過身體鍛煉或練功手段,，來達到增強體質(zhì)，治療局部器官的目的,。也就是通過“扶正”來“祛邪”,；這是一種治本的方法。太極圓轉(zhuǎn)長壽功的鍛煉就是“扶芷祛邪”,。

　　太極圓轉(zhuǎn)長壽功的健身作用主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

　　對血液循環(huán)有良好的影響,。血液循環(huán)系統(tǒng)包括血液、心臟和血管,。這個系統(tǒng)的作用是輸送體內(nèi)所需要的養(yǎng)料和產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物,。新陳代謝過程中，太極圓轉(zhuǎn)功經(jīng)過圓轉(zhuǎn)擰轉(zhuǎn)擰旋，伸縮纏繞,，加強肌肉活動,，增加了身體消耗，促使體內(nèi)代謝加強,，肺活量和氧的吸收量,、排出的二氧化碳等代謝物增多，心臟收縮加強,，血液循環(huán)加快，氣血暢通,，使循環(huán)器官的機能得到有益鍛煉,。

　　長期進行太極圓轉(zhuǎn)功的鍛煉，能使心肌加強,，心跳搏動有力,，還可以使血液中的白血球、紅血球和血紅蛋白增加,，可增強身體免疫能力,。

　　練習太極長壽圓轉(zhuǎn)功，能夠較好地訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng),。人體的復(fù)雜而又多種多樣的活動都是在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下進行的,，各種器官對神經(jīng)系統(tǒng)必然產(chǎn)生相應(yīng)的影響，太極長壽圓轉(zhuǎn)功要求內(nèi)外合一：手與腳合,、肘與膝合,、肩與胯合、心與意合,、意與氣合,、氣與力合。外煉筋皮骨,，內(nèi)修心神意,，內(nèi)外合一，對改善有機體的控制能力起到了鍛煉作用,。中樞神經(jīng)的興奮和抑制的過程就要隨著動靜,、快慢的變化而準確地變化，從而提高了中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)機能,，達到中樞神經(jīng),、內(nèi)臟呼吸器官和手、眼,、身等的協(xié)調(diào)一致,。

　　練習太極圓轉(zhuǎn)長壽功能增強消化系統(tǒng)的功能，胸肌和腹肌的大幅度活動，對腸胃起到了按摩作用,。胃腸的蠕動加強,，血液循環(huán)改善，促進食物的消化和吸收,，增強其機能,。

　　太極圓轉(zhuǎn)長壽功是以中醫(yī)等理論為基礎(chǔ)，以防病治病為核心,，以保健長壽為目的而創(chuàng)編的一套實用性強,，能夠完整修煉人體功能的功法體系。在長期的教練過程中,，對患者的傳功治療實踐,，對氣血兩虛、四肢乏力,、胃寒胃酸,、高血壓、低血壓,、神經(jīng)衰弱,、神經(jīng)官能癥、近視,、弱視,、關(guān)節(jié)疼、經(jīng)絡(luò)疼,、心,、肝、脾,、肺,、腎等疾病，均證明有較好的療效,。

　　太極圓轉(zhuǎn)長壽功認為,，人不能長壽的原因主要缺少想象力思維以及祛濁返清、吐故納新和形體運動,，致使機體陰陽不平衡,，而這種不平衡又可能來自七情六欲太過，飲食不規(guī)律等因素,，尤其是人際關(guān)系,，如果出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的問題，也可形成某種精神上的壓力,，機體體能不足而產(chǎn)生疾病,。實質(zhì)上疾病的產(chǎn)生是人體陰陽失調(diào)及正邪斗爭的一種結(jié)果,。

　　總之，百病不離五臟,，臟腑不堅,，經(jīng)絡(luò)不通，故不能長壽,。

　　人要生存和健康長壽,，：必須五臟堅，六腑調(diào),。運用太極圓轉(zhuǎn)長壽功的獨特功力,，調(diào)動體內(nèi)元氣運行，汲取能量,，調(diào)理氣血,，激發(fā)臟腑經(jīng)氣，促使臟腑祛濁返清,，平衡陰陽,，使人健康長壽,。