腳部是我們身體僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細血管,。冬天由于寒冷的刺激,，腳部血管收縮,，血液運行發(fā)生障礙,，易誘發(fā)多種疾病,。熱水泡腳可以把熱量傳遞全身，活血化瘀,、促進身體血液循環(huán),。
冬季泡腳勝吃補藥！
泡腳最佳時長：泡腳時間以30~45分鐘為宜,，每天或隔天泡1次即可,。
泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部,，且要時常搓動,。
泡腳時，應該注意以下問題：
冬季泡腳的好處：
1,、促進血液循環(huán),。
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看,，腳離人體的心臟最遠,，而負擔最重，因此,，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好,。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法,。
2,、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡,。
很多人都做過足療,，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼,、酸脹,，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區(qū)臟腑有問題。所以,，當我們做完足底按摩后,，會感覺渾身輕松。
同時,，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡,，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng),、膽經(jīng)）的終止點,，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點,，都在腳上,，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡,。
3,、祛病強身。
體內(nèi)多寒濕,，通過泡腳,，可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗,，泡腳的時候,，會感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外,。
因此,，如果你得了風寒感冒了，有時不用吃藥,，泡泡腳,，一出汗，將能將體內(nèi)的寒氣驅散,。
還有很多血壓高的人,，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善,，因此,，慢慢的血壓就降了下來。
泡腳時,，應該注意以下問題：
1,、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳
它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良,。吃完飯后,，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳,，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢,，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此,，最好飯后半小時再泡腳,。
2、泡腳后勿立刻睡覺
泡腳后不能馬上睡覺,。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底,，及時穿好襪子保暖,，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
3,、水量不可太少
泡腳最好用較深,、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去,，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
4,、泡腳時不宜三心兩意
做泡腳時不要看書,、看電視，這樣容易達到“引火歸元”的效果,。
5,、泡桶注意衛(wèi)生清潔
如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內(nèi),，造成對腳部的反復 感染,，因此選擇好的泡腳桶十分重要。
6,、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳
女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復雜,，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用,，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀,。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的,，最好能夠咨詢醫(yī)生,，根據(jù)自身情況對癥用藥。
