古人對于春季泡腳早有研究,，對春日里腳部的養(yǎng)護(hù)有過論述,，最簡單的方法就是多沐足,，用熱水加上少許的粗鹽泡洗，長期堅持能行氣血通經(jīng)脈,，起到多種意想不到的保健功效,。

鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了,。經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒,，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔,。

晚上9點泡腳效果最佳

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟,、器官相連接的反射區(qū),，分別對應(yīng)于人體五臟六腑,。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò),，改善血液循環(huán)的作用。在不同的時間段泡腳,，起到的作用略有不同,。選擇在晚上9點左右泡腳，護(hù)腎效果最好,。

泡腳時間長短有講究

既然是泡腳,，就要體現(xiàn)出一個“泡”字來。泡腳時,，水要沒過踝關(guān)節(jié),，水溫不能太熱，以40℃左右為宜,，泡腳時間以半小時左右為宜,。

中醫(yī)專家認(rèn)為，一邊喝杯茶,，或喝杯白開水,，和家人看電視、聊著天,，一邊用保健中藥泡泡腳,，舒舒筋，活活血,，解解乏,，實在是件祛病強(qiáng)身的好事情。