秋天真應(yīng)了中醫(yī)學(xué)說的“秋燥”：嘴唇總是干的,，喉嚨也常?！鞍l(fā)火”，有什么辦法能解決這些“具體困難”﹖
按中醫(yī)五行學(xué)說，秋屬肺金,，也就是說：“金木水火土”五行中,，秋屬金，肺屬金,，這個(gè)季節(jié),，燥是主要現(xiàn)象。
如何打擊“秋燥”這個(gè)敵人呢﹖炎熱的夏季,，酷暑掏空了我們?nèi)梭w的津液,，而秋燥又進(jìn)一步襲擊我們。整天忙著事業(yè),、忙著掙錢的朋友們,，現(xiàn)在最應(yīng)該做的一件事是：補(bǔ)足津液一是補(bǔ)，二是防丟失 ,。
喝水是補(bǔ)津液,，可是喝的水已經(jīng)不少了，嘴唇還照樣干,，怎么辦﹖
●秋季要少吃過油,、過甜、過辣,、過咸的東西,；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料,。
●多吃粗糧和富含纖維素,、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便,。為什么排便與補(bǔ)津液有關(guān)呢﹖因?yàn)殚L期便秘,，“火”發(fā)不出去，自然灼燒津液了,。
●多運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢,。
●飲食宜偏寒涼,，而溫?zé)犷悾熑缪蛉狻⒐啡?、蝦,、韭菜等 少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐,、黑豆,、梨,、銀耳、芝麻,、百合,、藕、海參,、蜂蜜,、雞蛋、苦瓜等等,。
●忌情緒過激,。問問自己，情緒是不是不穩(wěn)定﹖心情煩不煩﹖這些都會(huì)產(chǎn)生心火,，灼燒津液,，使自己口舌干燥。
●水果宜吃葡萄,、梨等,，忌溫性的荔枝、蘋果等,。
有人問喝水喝茶能不能防燥﹖當(dāng)然能,。可是僅靠這一點(diǎn)還是不夠的,。雙休日,，自己還是要給自己熬點(diǎn)湯和粥，這也是防燥的要點(diǎn),。
但是如果喝了很多水,，又喝了很多湯和粥,，可是你一到單位就因?yàn)橐稽c(diǎn)小事大動(dòng)肝火,，這樣喝多少水也沒有用——嘴唇照樣干。
再比如你喝了一上午茶,，可是你中午又是大魚大肉,，又吃了不少甜食，喝了可樂,，你上午喝的水全沒用了,。
所以要多吃防燥的，躲著助燥的,，再從全身及情緒方面把握自己,，你一定不會(huì)再燥了。
這個(gè)季節(jié),，能少說話就少說兩句,，別老“夸夸其談,，口若懸河”。別小看了這一點(diǎn),，它也能防燥呢,。
可是秋天也真應(yīng)了中醫(yī)學(xué)說的“秋燥”：嘴唇總是干的，喉嚨也常?！鞍l(fā)火”,，有什么辦法能解決這些“具體困難”﹖
按中醫(yī)五行學(xué)說，秋屬肺金,，也就是說：“金木水火土”五行中,，秋屬金，肺屬金,，這個(gè)季節(jié),，燥是主要現(xiàn)象。
如何打擊“燥”這個(gè)敵人呢﹖炎熱的夏季,，酷暑掏空了我們?nèi)梭w的津液,，而秋燥又進(jìn)一步襲擊我們。整天忙著事業(yè),、忙著掙錢的朋友們,，現(xiàn)在最應(yīng)該做的一件事是：補(bǔ)足津液一是補(bǔ)，二是防丟失 ,。
喝水是補(bǔ)津液,，可是喝的水已經(jīng)不少了，嘴唇還照樣干,，怎么辦﹖
●秋季要少吃過油,、過甜、過辣,、過咸的東西,；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料,。
●多吃粗糧和富含纖維素,、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便,。為什么排便與補(bǔ)津液有關(guān)呢﹖因?yàn)殚L期便秘,，“火”發(fā)不出去，自然灼燒津液了,。
●多運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢,。
●飲食宜偏寒涼,，而溫?zé)犷悾熑缪蛉?、狗肉、蝦,、韭菜等 少吃為妙,。寒涼食物很多：豆腐、黑豆,、梨,、銀耳、芝麻,、百合,、藕、海參,、蜂蜜,、雞蛋、苦瓜等等,。
●忌情緒過激,。問問自己，情緒是不是不穩(wěn)定﹖心情煩不煩﹖這些都會(huì)產(chǎn)生心火,，灼燒津液,，使自己口舌干燥。
●水果宜吃葡萄,、梨等,，忌溫性的荔枝、蘋果等,。
有人問喝水喝茶能不能防燥﹖當(dāng)然能,。可是僅靠這一點(diǎn)還是不夠的,。雙休日,，自己還是要給自己熬點(diǎn)湯和粥，這也是防燥的要點(diǎn),。
但是如果喝了很多水,，又喝了很多湯和粥，可是你一到單位就因?yàn)橐稽c(diǎn)小事大動(dòng)肝火,，這樣喝多少水也沒有用——嘴唇照樣干。
再比如你喝了一上午茶,，可是你中午又是大魚大肉,，又吃了不少甜食，喝了可樂,，你上午喝的水全沒用了,。
所以要多吃防燥的,，躲著助燥的，再從全身及情緒方面把握自己,，你一定不會(huì)再燥了,。
這個(gè)季節(jié)，能少說話就少說兩句,，別老“夸夸其談,，口若懸河”。別小看了這一點(diǎn),，它也能防燥呢,。
