冬季護腎三部曲
《黃帝內(nèi)經(jīng) 》里說：“腎者,，主蟄，封藏之本,，精之所處也,，其充在骨,。”既然腎臟是封藏之本,，冬天應該重點養(yǎng)護的臟腑理應為腎,。冷面、溫齒,、熱足,，是養(yǎng)腎不可或缺的三部曲。
冷面
即用冷水洗臉,。冷水是指水溫20℃左右的水,。冷水洗臉，可提神醒腦,，早晨冷面,，使大腦興奮，還可以促進面部血液循環(huán),，增強機體抗病能力,。如果有時間，用冷熱水交替洗臉,，效果更好。
溫齒
中醫(yī)認為“齒為腎之余”,，保護好牙齒就是保護好腎,。溫齒，即用溫水刷牙和漱口,。溫水是指水溫35℃左右的水,。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進行正常的新陳代謝,。
熱足
是指睡前用45℃~50℃略高于人體體溫的水泡腳按摩,。常言道“寒從足下起”，腳是人體距離心臟最遠的部位,，也是人體腎經(jīng),、脾經(jīng)、肝經(jīng)三條陰經(jīng)和膀胱經(jīng),、胃經(jīng),、膽經(jīng)三條陽經(jīng)的交接點，在運轉氣血方面有重要的作用,。用手朝腳跟的方向握住腳趾,，當中凹下去的那個窩，就是足底的涌泉穴,，是腎經(jīng)的起點,，每天堅持按壓30次,，能補腎、暢通二便,。
腎不好“慎”打邊爐
“冬令養(yǎng)生食為先”,，這句話卻不適用于腎功能不好的老人。腎病治療專家說,，冬季對腎病患者來說是一道坎,，除了易出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥外，還時常有老人因飲食不當,，一餐吃成終末期腎?。茨蚨景Y）。專家提醒,，腎功能不好的老人,，冬天養(yǎng)生要講究“護心、控食”,，尤其是飲食調養(yǎng)方面,，別“打邊爐”，也別一味迷信“植物蛋白”,。
鹽過量 心受傷
冬季天冷,，人們聚餐時偏愛熱騰騰的“打邊爐”和色香味俱佳的川菜，“腎功能不好的人要控鹽,，而‘打邊爐’,、吃重口味的菜容易導致鹽量超標?！贝蠹叶加畜w會,，吃完火鍋后覺得口渴，想喝水,，而腎功能不好的人喝水后身體排不出來,，導致水鈉潴留，可導致或加劇心衰,。
腎臟和心臟是一對“難兄難弟”,。腎臟功能不好的話，人體產(chǎn)生的毒素積聚在體內(nèi),，加上冬天出汗少,，水分難以排出，而身體水分過多,，造成心臟功能惡化,。所以冬天常有腎病患者因心衰住院，尤以老年人、患腎病時間長的人居多,?！跋鄬Χ裕I病老病號會比較重視飲食起居,，而一些‘隱藏’的腎病患者更需要警惕,。
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