冬季護(hù)腎三部曲
《黃帝內(nèi)經(jīng) 》里說：“腎者，主蟄,，封藏之本,，精之所處也，其充在骨,?！奔热荒I臟是封藏之本，冬天應(yīng)該重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)的臟腑理應(yīng)為腎,。冷面,、溫齒、熱足,，是養(yǎng)腎不可或缺的三部曲,。
冷面
即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水,。冷水洗臉,，可提神醒腦,，早晨冷面,，使大腦興奮，還可以促進(jìn)面部血液循環(huán),，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力,。如果有時(shí)間，用冷熱水交替洗臉,，效果更好,。
溫齒
中醫(yī)認(rèn)為“齒為腎之余”，保護(hù)好牙齒就是保護(hù)好腎,。溫齒,，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水,。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下,，才能進(jìn)行正常的新陳代謝。
熱足
是指睡前用45℃~50℃略高于人體體溫的水泡腳按摩,。常言道“寒從足下起”,，腳是人體距離心臟最遠(yuǎn)的部位，也是人體腎經(jīng),、脾經(jīng),、肝經(jīng)三條陰經(jīng)和膀胱經(jīng)、胃經(jīng),、膽經(jīng)三條陽經(jīng)的交接點(diǎn),，在運(yùn)轉(zhuǎn)氣血方面有重要的作用,。用手朝腳跟的方向握住腳趾，當(dāng)中凹下去的那個(gè)窩,，就是足底的涌泉穴,，是腎經(jīng)的起點(diǎn)，每天堅(jiān)持按壓30次,，能補(bǔ)腎,、暢通二便。
腎不好“慎”打邊爐
“冬令養(yǎng)生食為先”,，這句話卻不適用于腎功能不好的老人,。腎病治療專家說，冬季對腎病患者來說是一道坎,，除了易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥外,，還時(shí)常有老人因飲食不當(dāng)，一餐吃成終末期腎?。茨蚨景Y）,。專家提醒，腎功能不好的老人,，冬天養(yǎng)生要講究“護(hù)心,、控食”，尤其是飲食調(diào)養(yǎng)方面,，別“打邊爐”,，也別一味迷信“植物蛋白”。
鹽過量 心受傷
冬季天冷,，人們聚餐時(shí)偏愛熱騰騰的“打邊爐”和色香味俱佳的川菜,，“腎功能不好的人要控鹽，而‘打邊爐’,、吃重口味的菜容易導(dǎo)致鹽量超標(biāo),。”大家都有體會,，吃完火鍋后覺得口渴,，想喝水，而腎功能不好的人喝水后身體排不出來,，導(dǎo)致水鈉潴留,，可導(dǎo)致或加劇心衰。
腎臟和心臟是一對“難兄難弟”,。腎臟功能不好的話,，人體產(chǎn)生的毒素積聚在體內(nèi)，加上冬天出汗少，水分難以排出,，而身體水分過多,，造成心臟功能惡化。所以冬天常有腎病患者因心衰住院,，尤以老年人,、患腎病時(shí)間長的人居多?！跋鄬Χ?，腎病老病號會比較重視飲食起居，而一些‘隱藏’的腎病患者更需要警惕,。
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