一、頭暈
原因：假如你是辦公室一族,，那么早起頭暈最有可能的原因就是長(zhǎng)期用電腦使得頸椎出了問題,，壓迫椎動(dòng)脈，影響腦供血,，而平時(shí)假如飲水和運(yùn)動(dòng)量小,，血黏度比較高的人，也輕易因此造成大腦供血供氧不足,。
解救辦法：
1,、找到適合你的枕頭，以仰臥時(shí)枕高15--20厘米,，側(cè)睡時(shí)枕高約20--15厘米的高度為宜,。“高枕無憂”并不好,，最好是無論仰睡,、側(cè)睡都能保持頸部的正常生理弧度。
2,、三個(gè)“半分鐘”對(duì)健康很適用：醒來先躺半分鐘,，而后起身坐在床上半分鐘，最后坐在床邊,，腳落地半分鐘,，給足供血時(shí)間。
ps：假如清晨經(jīng)常性頭暈,，建議你最好去檢查是否血壓低或者貧血,。另外，提醒你千萬別賴床,，因?yàn)橘嚧矔?huì)使人胡思亂想,，也需要用腦，會(huì)讓腦組織出現(xiàn)暫時(shí)性“營(yíng)養(yǎng)不良”,。
二,、虛汗
原因：晨起出虛汗的原因很多，比如低血糖等,。只是出汗,，沒有其他癥狀,，很有可能是“亞健康癥狀，亞健康”的一種反應(yīng),，受季節(jié)的影響陰陽失調(diào),、臟腑功能失調(diào)。
解救辦法：
1,、晚上不要睡得太晚,，增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，辦公室一族可以利用凳子做一些的運(yùn)動(dòng),；而在飲食上要多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果,。
2、假如出虛汗之前剛生過病,，那么有可能是病后體虛引起的,，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就會(huì)改善；假如是因糖尿病,、結(jié)核病,、甲亢等疾病引起的虛汗，要先治病才能止汗,。
ps：晨起虛汗是身體非常反應(yīng),，假如一段時(shí)間內(nèi)頻繁或連續(xù)出現(xiàn)，最好到醫(yī)院確定原因,。
三,、浮腫
原因：很多人早上起床的時(shí)候眼睛會(huì)有一種浮腫的感覺，嚴(yán)重一點(diǎn)的話,，眼睛甚至?xí)[起來,。其實(shí)，人很輕易在清晨出現(xiàn)浮腫,，尤其是眼睛最明顯,。一般的原因是你頭天晚上臨睡前喝水太多。不過,，假如你自身的血液循環(huán)不好,，也有可能由于血液循環(huán)系統(tǒng)來不及將體內(nèi)多余的水排出去，讓水分滯留在微血管里,，甚至回滲到皮膚中造成浮腫,。
解救辦法：
1、根據(jù)季節(jié)來調(diào)整喝水的量,，睡前切忌喝過多的水,；也要避免大量飲酒，或吃太多汁兒多的水果,。
2,、起床后可以在屋里做一些簡(jiǎn)單的肢體運(yùn)動(dòng),，比如伸展、抻拉,、緩速蹲起,、擴(kuò)胸等等，一方面把你的懶筋抻開,，激活興奮細(xì)胞,，另一方面也促進(jìn)血液循環(huán)，緩解浮腫,。
3、眼部浮腫最影響觀瞻,，按摩能促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán),，松弛緊張肌肉，用中指和無名指按壓眼窩上方,，由眼角至眼尾方向重復(fù)3次,，或用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動(dòng)按摩,，重復(fù)5次,。
4、不妨試著把綿紙或棉簽在凍奶或茶水中浸透,，在眼周敷一會(huì),，然后再在眼皮上敷兩片梨或菠蘿，能使眼睛神采飛揚(yáng),。
四,、黑眼圈
原因：若是黑眼圈偶然“光顧”，很可能是熬夜,、失眠,、喝過量咖啡等因素造成的，但假如連續(xù)或長(zhǎng)期存在,，一有可能是月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有哪些 ,？月經(jīng)不調(diào)引起的，經(jīng)期前后的氣血不暢很輕易形成黑眼圈,。此外,，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉，使血液循環(huán)不良等日常生活上的其他因素,，也會(huì)使人不知不覺產(chǎn)生“熊貓眼”,。同時(shí)，黑眼圈還表示可能患有一些慢性病,，比如消化吸收功能不好,、慢性胃炎或慢性肝病,。
解救辦法：
1、多吃一些如芝麻,、花生,、黃豆、胡蘿卜,、雞肝,、豬肝等富含維生素a的食物，能有助于消除黑眼圈,。
2,、偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攢竹,、晴明,、四白等穴位，能舒通經(jīng)絡(luò),，促進(jìn)黑眼圈消散,。
3、長(zhǎng)期熊貓眼,，建議你通過中醫(yī)的方式從身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理,。
ps:假如不是由于熬夜、休息不好而出現(xiàn)的連續(xù)一周,、甚至更長(zhǎng)時(shí)間的晨起黑眼圈,，不要表面消除，而要深入檢查,。
五,、口氣
原因：和清晨口氣有直接關(guān)系的就是飲食，包括服藥,、喝酒,、抽煙、喝咖啡及乳制品等都有可能產(chǎn)生口氣,。
不過,，口腔異味也要當(dāng)心身體發(fā)出的警報(bào)，如長(zhǎng)時(shí)間嘴里酸酸的,，有可能是肝臟的問題,；假如口中出現(xiàn)麥芽糖的甜味，提醒你就要注重胃的保養(yǎng),；口中出現(xiàn)苦味說明肝膽有郁熱,，或是心火重的預(yù)兆。
解救辦法：
1,、睡前別吃太飽,，不易消化的肉類要少吃,，不要抽煙、喝酒,。
2,、認(rèn)真刷完牙再睡覺，同時(shí)反省一下你的刷牙方法是不是正確,、到位,。
3、經(jīng)常用淡鹽水漱口或嚼口香糖,。
4,、有口氣很可能是最近消化不好，所以要多喝水,、多吃青菜,，保持大便通暢。
ps：檢查自己是否有口氣——起床后舔濕手背,，干后聞一聞，假如氣味不對(duì),，那就需要多加關(guān)注,。
