我們總是首先觀看一個人的臉色,，如果想稍微知道別人健康狀況的話,。不過，觀看一個人的腳也可以看出一個人的健康狀況,，雙腳也能告訴我們身體內(nèi)部發(fā)出警報(bào),，那雙腳會透露哪些健康秘密呢?

一、腳頻繁痙攣

問題癥結(jié)：腳突然抽筋,，或是肌肉的猛然收縮,，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時候,，在躺著的時候,，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之后會伴隨有酸痛,。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生,，那么你的飲食應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的攝入,。孕婦在晚期妊娠一定要小心,，要增加血流量，防止這種情況發(fā)生,。

解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位,。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松,。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳,，然后喝杯熱牛奶來補(bǔ)充鈣,。

二、腳和腳趾無毛

問題癥結(jié)：循環(huán)不暢通,，通常是由血管病引起的,。由于動脈硬化，心臟無法把足夠的血供到腳,，就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象,。供血不足還會導(dǎo)致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候,，腳可能是鮮紅的或微黑的,；上升的時候，腳馬上會變得蒼白,。

三,、腳趾稍微下陷,，有勺子形狀的壓痕

問題癥結(jié)：這是貧血的表現(xiàn)。因?yàn)闆]有足夠的血紅蛋白（一種存在于運(yùn)送氧的血細(xì)胞中的富含鐵的蛋白質(zhì)）引起的,。內(nèi)部出血（如潰瘍）或嚴(yán)重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血,。貧血時，指甲也會出現(xiàn)相同的狀況：顏色和甲床都會呈現(xiàn)蒼白,。而且指甲易碎,，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀,，其他癥狀包括站立時呼吸短促,、頭暈或頭痛。

解決辦法：通過全血細(xì)胞計(jì)數(shù)檢查可以診斷貧血,。

四,、無法治愈的腳掌疼痛

問題癥結(jié)：這是糖尿病的主要表現(xiàn)。升高的血糖濃度會導(dǎo)致腳部神經(jīng)的破壞,，表現(xiàn)為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷,、切傷或刺激。糖尿病的其他表現(xiàn)還有經(jīng)?？诳?、尿頻、易疲勞,、視力模糊,、易饑餓或體重減輕。

解決辦法：馬上治療潰瘍,，并做個糖尿病的檢查,。

五、寒腳

問題癥結(jié)：這種情況多發(fā)生在女性身上,。女性的核心身體溫度會比男性低,，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感,。40歲以上的女性如果有寒腿的現(xiàn)象,，那可能是甲狀腺功能不足，因?yàn)榧谞钕贂{(diào)節(jié)身體溫度和新陳代謝,。此外,，循環(huán)不暢也是原因之一。

解決辦法：絕緣的天然材料保暖最管用,。如果你有除了寒腳之外的健康問題,，建議你去看醫(yī)生。