腳在我們身體最下面，所以導(dǎo)致很多人都會(huì)忽略它的重要性,，往往是發(fā)現(xiàn)腳疼痛或不適后才發(fā)現(xiàn),，但你可知道腳與我們的壽命有著密切的關(guān)系，我們也可以從自己的腳上來(lái)了解自己的健康情況。

腳上三個(gè)特點(diǎn)說(shuō)明壽命長(zhǎng)腳底顏色：

五色辨病是中醫(yī)學(xué)內(nèi)容之一,，五色為青赤黃白黑,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，正常腳底顏色略紅,，如果紅色十分明顯,，可能有熱,；如果顏色發(fā)青,，可能有寒；如果出現(xiàn)異常的黃色,，可能有肝膽疾?。蝗绻l(fā)白,，除可能有寒證外,，還可能是營(yíng)養(yǎng)不良和貧血；如果發(fā)紫或發(fā)黑,，可能血液循環(huán)差,。出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,。

溫度

老人腳易涼,，多為腎陽(yáng)不足或保暖不當(dāng)，這類人應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，如羊肉,、大蒜、生姜等,，以提高機(jī)體耐寒力,。若腳心熱，則可能是陰虛內(nèi)熱,，應(yīng)多吃一些綠豆,、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤(rùn)之品,，少吃羊肉,、韭菜、辣椒等溫燥之品,。

趾甲

一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色,，腳指甲上也有月牙哦，約占趾甲的1/5長(zhǎng)度,，如果你發(fā)現(xiàn)自己的腳趾甲變成了蒼白色,，沒(méi)有一點(diǎn)血色的話，那就要考慮自己是否營(yíng)養(yǎng)不良或貧血,，這時(shí)你可要更加注意自己的飲食,，保證每天攝取充足的熱量,。

如果趾甲上有縱行條紋，表示機(jī)體虛弱,，抗病能力差,，應(yīng)多參加體育鍛煉，避免久坐久站,，強(qiáng)健身體,。

腳底按摩的2種方法

方法1、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,，可以消除一天的疲勞,，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng),，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無(wú)阻,，加快燃脂速度。

做法：以腳掌為中心,，有節(jié)奏的進(jìn)行,，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右,，運(yùn)動(dòng)完成約2分鐘,。

方法2、赤腳行走

此方法最大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心得到鍛煉的機(jī)會(huì),，掌心是保持按摩平衡的重要部位,，行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路,，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤(rùn)突起的席墊,。

做法：讓五指分離運(yùn)動(dòng)也是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，為了減肥和身體健康,，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來(lái),，赤腳行走。堅(jiān)持2分鐘即可,。