腳在我們身體最下面,，所以導致很多人都會忽略它的重要性，往往是發(fā)現(xiàn)腳疼痛或不適后才發(fā)現(xiàn),，但你可知道腳與我們的壽命有著密切的關(guān)系,，我們也可以從自己的腳上來了解自己的健康情況。

腳上三個特點說明壽命長腳底顏色：

五色辨病是中醫(yī)學內(nèi)容之一,，五色為青赤黃白黑,。中醫(yī)學認為，正常腳底顏色略紅,，如果紅色十分明顯,，可能有熱,；如果顏色發(fā)青，可能有寒,；如果出現(xiàn)異常的黃色,，可能有肝膽疾病,；如果發(fā)白,，除可能有寒證外，還可能是營養(yǎng)不良和貧血,；如果發(fā)紫或發(fā)黑,，可能血液循環(huán)差。出現(xiàn)以上癥狀,，應(yīng)及時到醫(yī)院就診,。

溫度

老人腳易涼，多為腎陽不足或保暖不當,，這類人應(yīng)多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉,、大蒜,、生姜等，以提高機體耐寒力,。若腳心熱,，則可能是陰虛內(nèi)熱，應(yīng)多吃一些綠豆,、冬瓜,、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉,、韭菜,、辣椒等溫燥之品。

趾甲

一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色,，腳指甲上也有月牙哦,，約占趾甲的1/5長度，如果你發(fā)現(xiàn)自己的腳趾甲變成了蒼白色,，沒有一點血色的話,，那就要考慮自己是否營養(yǎng)不良或貧血，這時你可要更加注意自己的飲食,，保證每天攝取充足的熱量,。

如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱,，抗病能力差,，應(yīng)多參加體育鍛煉,，避免久坐久站，強健身體,。

腳底按摩的2種方法

方法1,、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞,，促進全身血液循環(huán),，是內(nèi)臟排毒功能增強，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻,，加快燃脂速度,。

做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行,，以稍有疼痛感為度,，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘,。

方法2,、赤腳行走

此方法最大的優(yōu)點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位,，行走時盡可能讓掌心得到刺激,，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊,。

做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優(yōu)點,，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,，赤腳行走,。堅持2分鐘即可。