看眼睛,、看牙齦,、看睡眠等6種方法，可以讓你迅速判斷自己氣血是否充足,，從而及時做出相應(yīng)的調(diào)節(jié),。

　　看眼睛 實際上是看眼白的顏色。俗話說“人老珠黃”,，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,，有血絲,，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,，說明氣血充足;反之,，眼袋很大、眼睛干澀,、眼皮沉重,，則代表氣血不足。

　　摸摸看手的溫度 如果手一年四季都是溫暖的,，代表人氣血充足;如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,，表示氣血不足。

　　看牙齦 牙齦萎縮代表氣血不足,，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了,，說明身體已在走下坡路,，衰老正在加快。

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　　看皮膚 皮膚白里透著粉紅,，有光澤,、彈性,，無皺紋、無斑等,，代表氣血充足,。反之，皮膚粗糙,，無光澤,，發(fā)暗、發(fā)黃,、發(fā)白,、發(fā)青、發(fā)紅,、長斑等,，則代表身體狀況不佳、氣血不足,。

　　看指甲上的半月形 正常情況下,，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上,，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4～1/5,，其他食指、中指,、無名指應(yīng)不超過1/5,。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重,、循環(huán)功能差,、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢;如果半月形過多,、過大,，則易患甲亢、高血壓等病,。

　　看睡眠 成人如果像孩子一樣入睡快,、睡眠沉，呼吸均勻,，一覺睡到自然醒,，表示氣血足;而入睡困難，易驚易醒,、夜尿多,，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。