失眠是指夜間睡不著,，醒后不在入睡的一種現(xiàn)象,。神經(jīng)衰弱是指一種神經(jīng)活動機能失調(diào)的疾病，多由高級神經(jīng)活動緊張而引起的,，主要表現(xiàn)在頭疼,，耳鳴，健忘,，失眠容易興奮而且疲勞,，由此可見失眠是神經(jīng)衰弱病人的一個癥狀，并不是失眠就是神經(jīng)衰弱,，神經(jīng)衰弱是有一些其他的一些癥狀,，神經(jīng)衰弱是有一定的發(fā)展規(guī)律的。

   所謂神經(jīng)衰弱,，并不是神經(jīng)質(zhì)量弱了,，更不是神經(jīng)壞了，許多人失眠并不是神經(jīng)衰弱,，由于失眠是神經(jīng)衰弱的一種重要的原因,，如果不采取正確的態(tài)度，久而不治,，倒是會真正的神經(jīng)衰弱了,，即使是神經(jīng)衰弱了,，只要采取正確的治療方法，排除焦慮的情緒才是最重要的,。

   接下來介紹緩解失眠神經(jīng)衰弱的措施,。

   第一；舒適的睡眠環(huán)境,。

   第二：規(guī)律睡眠時間,。

   第三：睡前進食合理。

   第四：睡前放松心情,。

   第五：睡前姿勢要正確,。