失眠是指夜間睡不著,，醒后不在入睡的一種現(xiàn)象。神經衰弱是指一種神經活動機能失調的疾病,，多由高級神經活動緊張而引起的,，主要表現(xiàn)在頭疼，耳鳴,，健忘,，失眠容易興奮而且疲勞，由此可見失眠是神經衰弱病人的一個癥狀,，并不是失眠就是神經衰弱,，神經衰弱是有一些其他的一些癥狀，神經衰弱是有一定的發(fā)展規(guī)律的,。

   所謂神經衰弱,，并不是神經質量弱了，更不是神經壞了,，許多人失眠并不是神經衰弱,，由于失眠是神經衰弱的一種重要的原因，如果不采取正確的態(tài)度,，久而不治,，倒是會真正的神經衰弱了，即使是神經衰弱了,，只要采取正確的治療方法,，排除焦慮的情緒才是最重要的。

   接下來介紹緩解失眠神經衰弱的措施,。

   第一,；舒適的睡眠環(huán)境。

   第二：規(guī)律睡眠時間,。

   第三：睡前進食合理,。

   第四：睡前放松心情。

   第五：睡前姿勢要正確。