隨著年齡的不斷推進人體鈣質(zhì)的流失會逐漸增多，因此中老年人如果不注意補鈣,，很容易會出現(xiàn)缺鈣,、骨質(zhì)疏松等諸多問題，由此可見中老年人補鈣是非常重要的一個問題,。生活中針對中老年人補鈣,，很多人都會采用吃鈣片的方法,。那中老年吃什么鈣片補鈣效果好,？中老年人補鈣方法有哪些？下面我們一起來詳細(xì)了解一下,！

　　中老年吃什么鈣片補鈣效果好,？

　　說到中老年吃什么鈣片補鈣效果好這個問題，有關(guān)專家指出,，人體補鈣劑主要有無機酸鈣鹽以及有機酸鈣鹽兩種,，考慮到中老年人腸胃吸收功能變差，建議選擇有機酸鈣鹽成分的鈣片,，這種“有機鈣”更有利于胃腸道吸收,，對于中老年人更適合。

　　中老年吃什么鈣片補鈣效果好,？目前補鈣的產(chǎn)品有很多,，不同的品牌鈣產(chǎn)品更是紛繁復(fù)雜，中老年人不需要追求太昂貴的鈣片,，只要選擇適合自己的,，自己能夠被消化吸收的最好。

　　那除了吃鈣片以外,，中老年人補鈣方法還有哪些,？

　　(1)適量喝點醋

　　攝入適量的食醋，能夠與食物當(dāng)中的鈣發(fā)生化學(xué)反應(yīng),，進而生成易于人體吸收的醋酸鈣,，中老年人經(jīng)常在食物當(dāng)中加入一點點食醋,，能夠促進身體對鈣質(zhì)的吸收，效果是非常不錯的,。

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　　(2)多曬太陽

　　相信大家都知道補鈣可以通過曬太陽的獲得,，在早上太陽光比較柔和的時候，來到戶外適當(dāng)曬半個小時太陽,，能夠促進鈣質(zhì)的吸收,，補鈣的功效也能夠大大提高。

　　以上就是關(guān)于中老年吃什么鈣片補鈣效果好的相關(guān)內(nèi)容介紹,，其實目前鈣片的品牌非常多,，中老年人并不需要追求多么昂貴的補鈣產(chǎn)品，只要能夠滿足自身對鈣質(zhì)的吸收,，相信就是最好的鈣片,。