在現(xiàn)有的長(zhǎng)壽因素中，近日又增加了幾個(gè)新內(nèi)容,。美國(guó)新聞網(wǎng)最新總結(jié)了有關(guān)長(zhǎng)壽的調(diào)查數(shù)據(jù),，得出長(zhǎng)壽需要兩大法寶：鍛煉和白開(kāi)水。

　　女性散步半小時(shí)防乳腺癌

　　南卡羅來(lái)納大學(xué)的研究者經(jīng)過(guò)30年的研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常參加中等強(qiáng)度體育鍛煉的女性死于乳腺癌的可能性降低了33%,，而那些鍛煉量最大的女性死于乳腺癌的可能性會(huì)減半。中等強(qiáng)度的體育鍛煉只需要每天散步半個(gè)小時(shí)即可,，在相同的時(shí)長(zhǎng)內(nèi)提高鍛煉的強(qiáng)度會(huì)讓女性獲得更多的健康功效,。

　　男性每周鍛煉3個(gè)小時(shí)不早亡

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　　瑞典烏普薩拉大學(xué)的學(xué)者經(jīng)過(guò)35年的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加中高強(qiáng)度體育鍛煉的男性早亡的可能性會(huì)下降32%,。每周進(jìn)行3個(gè)小時(shí)中高強(qiáng)度的體育鍛煉（如踢足球,、游泳和力量訓(xùn)練等），或是在自家花園和農(nóng)家院里辛勤勞作同樣長(zhǎng)的時(shí)間,，就能獲得這樣的效果,。

　　只喝白開(kāi)水啟動(dòng)長(zhǎng)壽基因。在不進(jìn)行任何鍛煉的情況下,，如果6個(gè)月內(nèi)不喝任何碳酸飲料和果汁,，只喝純凈的白開(kāi)水，體重就能下降3.5公斤,。約翰霍普金斯大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),，只要每天少喝1杯含糖飲料，就能讓人體更有效地燃燒熱量,，人體功能運(yùn)行的精確程度還沒(méi)有達(dá)到識(shí)別稍微少喝些含糖飲料就會(huì)造成新陳代謝功能紊亂的地步,。只喝白開(kāi)水會(huì)讓你獲得顯著的健康功效，讓長(zhǎng)壽基因的功能啟動(dòng)起來(lái),。