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2022-07-03 20:43 292男性保健 糖尿病病人 運(yùn)動注意事項

1,、運(yùn)動強(qiáng)度過大高強(qiáng)度的運(yùn)動,，會使胰島素拮抗激素分泌增多,，會增加胰島素抵抗,，導(dǎo)致血糖增高,，同時使過氧化脂質(zhì)分泌增加,，氧化應(yīng)激程度加重,，加重并發(fā)癥,。2…

2022-07-03 20:09 835男性保健 運(yùn)動 注意

傍晚運(yùn)動時最好,。眾多科學(xué)家的研究表明,，傍晚是一天中的最佳運(yùn)動時間，尤其是室外運(yùn)動,。研究表明,，一天內(nèi)，人體血小板的含量有一定的變化規(guī)律,，下午和傍晚的…

2022-07-03 17:13 272男性保健 秋季健身 首選運(yùn)動與注意

秋季適宜運(yùn)動推薦跑步跑步在慢跑時,，全身肌肉要放松，呼吸要深長,，緩慢而有節(jié)奏,，可兩步一呼、兩步一吸,，也可三步一呼,、三步一吸。慢跑時宜用腹部深呼吸,，吸…

2022-07-03 16:26 721男性保健 冬季運(yùn)動 注意事項

冬季運(yùn)動注意事項1,、冬季健身選有氧運(yùn)動冬季運(yùn)動要選擇動作幅度較小,、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動。這是因?yàn)槎練夂蚝?，爆發(fā)性的無氧運(yùn)動容易引起身體不適,。年…

2022-07-03 15:05 120男性保健 老人運(yùn)動 注意事項

老人隨著年齡的增長，身體素質(zhì)逐步下降,，疾病的發(fā)病率也開始增高,，“生命在于運(yùn)動”，老年人為了健康長壽,，越來越多的開始從運(yùn)動方面著手,，來提高自己的身體…

2022-07-03 13:28 1012男性保健 老人運(yùn)動健身 注意6大原則

1、因人而異老年人運(yùn)動健身時應(yīng)根據(jù)自己的年齡及體質(zhì)狀況,、場地條件,、季節(jié)及氣候變化等選擇適宜的運(yùn)動項目，正確掌握運(yùn)動量和運(yùn)動持續(xù)時間,。切不可強(qiáng)求一致,。…

2022-07-03 13:18 643男性保健 老年人運(yùn)動 注意事項大全

老年人運(yùn)動注意事項一,、運(yùn)動鍛煉“四忌”一忌進(jìn)行負(fù)重鍛煉,。由于老年人運(yùn)動器官的肌肉已開始萎縮，韌帶的彈性減弱,，骨骼中鈣質(zhì)減少,，關(guān)節(jié)活動范圍受到限制，…

2022-07-03 12:11 651男性保健 老人冬季運(yùn)動 注意事項

1,、不要過早運(yùn)動老年人在寒冬季節(jié)起床不宜過早過快,，醒來之后應(yīng)在床上多待一會兒,，活動活動筋骨,，以逐漸加快血液循環(huán)，適應(yīng)周圍寒冷的環(huán)境,。外出運(yùn)動最好選在…

2022-07-03 11:44 48男性保健 秋季運(yùn)動 注意事項

一,、注意衣著防止感冒秋季和夏季不同，清晨的氣溫已經(jīng)開始有些低了,，鍛煉時一般出汗較多,，稍不注意就有受涼感冒的危險。所以,，千萬不能一起床就穿著單衣到戶…