兒童肥胖是誘發(fā)高血壓的關(guān)鍵,。肥胖兒的身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加,，這就使心臟需泵出更多血液,，以滿足機體的需要，心臟負(fù)擔(dān)明顯加重,，血壓也隨之上升,。一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，血壓偏高在體重超標(biāo)兒童中的檢出率為24.2%,，在正常體重中的檢出率為12.8%,。患肥胖癥的兒童高血壓發(fā)生幾率是正常體重者的2~6倍,。高血壓兒童中50%以上是肥胖兒,。肥胖原因是過食，而且喜食淀粉類,、油脂類食品,，不喜食蔬菜瓜果,，還少運動,。

如果對兒童高血壓不進行早期干預(yù)和預(yù)防,，就會導(dǎo)致兒童心、腦血管和心血管受損害,，重者也有引起中風(fēng)和心肌梗死的,。中年心血管病可能始于兒童期，根在青少年,，可以危害長遠(yuǎn),，禍及一生。兒童的收縮壓,，每升高1~2毫米汞柱,，他們成年后患高血壓的風(fēng)險就會增加10%。

孩子肥胖對寶寶的成長發(fā)育非常不利,，因此很多父母都在幫助肥胖兒童減肥,，試圖把成年人的減肥方法用在孩子身上。但藥物減肥,、手術(shù)減肥,、饑餓療法等對孩子并不適用。

造成兒童肥胖的原因很多,，遺傳,、貪吃、疾病……但許多肥胖孩子的共同原因都是缺少運動,。一些缺乏基本的戶外活動和體育鍛煉,，即使是上下學(xué)也是乘坐汽車或者父母用自行車馱著，平時連走路的機會都很少,。他們不運動或者運動量過小,，導(dǎo)致脂肪沉積過量。

有的孩子被學(xué)校過多的作業(yè)和父母無休止的學(xué)習(xí)“小灶”壓得透不過氣來,。由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重,，競爭激烈，壓力大,，給孩子帶來很大的負(fù)擔(dān)和緊張,。長時間靜坐做作業(yè)，很容易產(chǎn)生疲勞感,，表現(xiàn)為四肢無力,、睡眠不安、肌肉疼痛,、精神恍惚等癥狀,，就越發(fā)不愿意活動。

觀察發(fā)現(xiàn),，考試前74%的孩子血壓會升高,，這一現(xiàn)象中學(xué)生高于小學(xué)生,。再有電子游戲機噪聲大，要求操作快捷,，精神一直處于緊張狀態(tài),，如果玩的時間過長，也可誘發(fā)高血壓,。

越是不活動,，越是體重增加。而一旦肥胖了,，就更沒有了運動動機,，越發(fā)不愛運動，造成惡性循環(huán),。肥胖孩子共同的特點是“懶得動”,，因此，移動體重的運動,，才是真正控制體重的運動,。

家長要讓孩子認(rèn)識到肥胖的危害，絕對不能歧視肥胖的孩子,，更不能在平時的語言和行動中傷害肥胖孩子,，讓孩子認(rèn)識肥胖的危害。在家庭日常生活中設(shè)法讓孩子“動起來”,，帶他們?nèi)ヒ恍┻\動場所,，嘗試讓他們玩各種他們感興趣的游戲，以此來激發(fā)孩子自我減肥的心態(tài),。

哪怕沒有多少運動量,，至少可以使孩子處在運動中，比如多讓孩子做家務(wù),，像疊被子,、收拾碗筷、擦桌子,、洗碗,、給花澆水等等，這些日常生活中的小動作不僅可以培養(yǎng)孩子的自理能力,，還可以起到運動身體的作用,。適當(dāng)?shù)倪\動不僅能讓孩子減肥，還能促進成長,。肥胖兒童運動減肥不提倡激烈的運動,，應(yīng)做慢跑、散步、快步走,、騎單車等運動,。