產(chǎn)前運(yùn)動的具體作用

1,、 產(chǎn)前運(yùn)動可減少腰酸腿疼的癥狀,。大家都知道運(yùn)動的本質(zhì)和宗旨就是強(qiáng)身健體，運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán),、提供營養(yǎng)吸收率,、加強(qiáng)骨骼健康、祛濕排毒等等,，這些都是引起孕婦腰酸背痛,、腿酸腿麻的原因，運(yùn)動可起到改善作用,，緩解孕婦的不適感,；另外，女性懷孕后,，體型和體質(zhì)發(fā)生重大變化,，身體突然承受幾倍的重量，腰酸背痛是難免的,，但是適量地規(guī)律地進(jìn)行產(chǎn)前運(yùn)動,，可以緩解此癥狀。

2、 產(chǎn)前運(yùn)動可改善水腫,、靜脈曲張的癥狀,。在懷孕過程中，孕婦體內(nèi)的水分可增加六公斤以上,，愈發(fā)變大的子宮阻礙下肢的血液循環(huán)，這些都是造成孕婦水腫的原因,，孕婦加強(qiáng)產(chǎn)前運(yùn)動,，適量做些有氧運(yùn)動可緩解水腫的癥狀；孕婦內(nèi)分泌變化,、血量,、水量等等都加大了靜脈的壓力，靜脈回流變少,，靜脈曲張的情況增多,，孕婦加強(qiáng)產(chǎn)前運(yùn)動，這些癥狀會明顯減少,。

3,、 產(chǎn)前運(yùn)動可提高產(chǎn)道肌肉彈性。對于順產(chǎn)的產(chǎn)婦,，產(chǎn)前運(yùn)動是順產(chǎn)的一大幫手,，產(chǎn)前運(yùn)動可強(qiáng)身健體，可提高女性產(chǎn)道肌肉的彈性和韌性,，可縮短生產(chǎn)時間和減輕生產(chǎn)的疼痛感,，人體就是一臺機(jī)器，不運(yùn)作不運(yùn)動的話,，機(jī)器只會慢慢生銹,，規(guī)律運(yùn)作的話，身體會越來越強(qiáng)壯,、健康,。

產(chǎn)前運(yùn)動有哪些注意事項(xiàng)

1、 產(chǎn)前運(yùn)動時間需在兩餐之間,。產(chǎn)前運(yùn)動需在兩餐之間,，孕婦不能空腹運(yùn)動，也不能飯后運(yùn)動,，這都是不科學(xué)的,，對孕婦和胎兒的健康有傷害作用，孕婦自己要把握好產(chǎn)前運(yùn)動的時間,。

2,、 產(chǎn)前運(yùn)動需排空膀胱。孕婦進(jìn)行產(chǎn)前運(yùn)動需排空膀胱，這樣才能專心運(yùn)動,，運(yùn)動的質(zhì)量才會得以提升,，如果孕婦運(yùn)動到一半有尿意，運(yùn)動只好中止,。另外,，產(chǎn)前運(yùn)動不排空膀胱，會壓迫到盆腔靜脈,，影響血液循環(huán),，會造成水腫。

3,、 產(chǎn)前運(yùn)動的場所需空氣流通,。產(chǎn)前運(yùn)動講究的不僅僅是形式上、動作上的運(yùn)動,，更是心理上的運(yùn)動,、心理上的修養(yǎng)，寧靜舒適,、空氣流通,、陽光溫和的環(huán)境有助于提供運(yùn)動的質(zhì)量，達(dá)到產(chǎn)前運(yùn)動的效果,。