產(chǎn)前運動的具體作用

1,、 產(chǎn)前運動可減少腰酸腿疼的癥狀,。大家都知道運動的本質(zhì)和宗旨就是強身健體,，運動可以促進血液循環(huán),、提供營養(yǎng)吸收率,、加強骨骼健康,、祛濕排毒等等,，這些都是引起孕婦腰酸背痛,、腿酸腿麻的原因,，運動可起到改善作用，緩解孕婦的不適感,；另外,，女性懷孕后，體型和體質(zhì)發(fā)生重大變化,，身體突然承受幾倍的重量,，腰酸背痛是難免的,，但是適量地規(guī)律地進行產(chǎn)前運動,，可以緩解此癥狀,。

2,、 產(chǎn)前運動可改善水腫、靜脈曲張的癥狀,。在懷孕過程中,，孕婦體內(nèi)的水分可增加六公斤以上，愈發(fā)變大的子宮阻礙下肢的血液循環(huán),，這些都是造成孕婦水腫的原因,，孕婦加強產(chǎn)前運動,，適量做些有氧運動可緩解水腫的癥狀；孕婦內(nèi)分泌變化,、血量,、水量等等都加大了靜脈的壓力,，靜脈回流變少,，靜脈曲張的情況增多，孕婦加強產(chǎn)前運動,，這些癥狀會明顯減少,。

3,、 產(chǎn)前運動可提高產(chǎn)道肌肉彈性,。對于順產(chǎn)的產(chǎn)婦,，產(chǎn)前運動是順產(chǎn)的一大幫手，產(chǎn)前運動可強身健體,，可提高女性產(chǎn)道肌肉的彈性和韌性，可縮短生產(chǎn)時間和減輕生產(chǎn)的疼痛感,，人體就是一臺機器,，不運作不運動的話，機器只會慢慢生銹,，規(guī)律運作的話,，身體會越來越強壯,、健康,。

產(chǎn)前運動有哪些注意事項

1,、 產(chǎn)前運動時間需在兩餐之間,。產(chǎn)前運動需在兩餐之間,，孕婦不能空腹運動,，也不能飯后運動,，這都是不科學(xué)的,，對孕婦和胎兒的健康有傷害作用,，孕婦自己要把握好產(chǎn)前運動的時間,。

2、 產(chǎn)前運動需排空膀胱,。孕婦進行產(chǎn)前運動需排空膀胱,，這樣才能專心運動，運動的質(zhì)量才會得以提升,，如果孕婦運動到一半有尿意,，運動只好中止。另外,，產(chǎn)前運動不排空膀胱,，會壓迫到盆腔靜脈，影響血液循環(huán),，會造成水腫,。

3、 產(chǎn)前運動的場所需空氣流通,。產(chǎn)前運動講究的不僅僅是形式上、動作上的運動,，更是心理上的運動,、心理上的修養(yǎng)，寧靜舒適,、空氣流通,、陽光溫和的環(huán)境有助于提供運動的質(zhì)量，達到產(chǎn)前運動的效果,。