這樣不僅會出現(xiàn)變胖的問題,，而且對身體健康也是不好的,。所以在春節(jié)期間也不要忘記健健身，鍛煉鍛煉,。那么適合春節(jié)期間做的運動有哪些呢,？
自行車運動
這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起,，也就是說,，它不會占用我們多余的時間。
適合人群：任何人,，不論你是平常人還是運動員,，也不論你的年紀。
運動裝備：一輛自行車,，如果你不是運動員,，一輛普通的自行車就可以了。
運動花費：除了自行車的正常維護,，你不需要任何額外的花費,。
運動效果：這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節(jié)和大腿肌肉,，并且,，對于腳關節(jié)和踝關節(jié)的鍛煉也很有效果。同時,，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng),。
脂肪燃燒值：240卡/小時。
最有利于堅持的運動項目,，最接近于自然也最經(jīng)濟,。
慢跑、散步
沒有什么運動比慢跑和散步更大眾化了,，它不需要太大的投入,，卻可以有很大的收益。
適合人群：適合所有人群,，如果你熱愛運動或者熱愛減肥的話,，最好選擇跑步；如果你沒有時間的話,，建議你把每天的晨練放在上班的路上,，最好是能走路就不要坐車。
運動裝備：運動裝和跑步鞋。
運動花費：無,；如果你不很挑剔的話,，大馬路就可以是你的運動場地。（前提注意安全）
運動效果：對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處,，每天保持一定時間的鍛煉（30分鐘以上）,，會有利于減肥，最好的方式是跑走結合,。
脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時,；散步：240卡/小時。
滑冰
冬天最適合的運動項目那就是滑冰了,，滑冰對于協(xié)調(diào)能力的鍛煉是很有幫助的,。
適合人群：沒有什么年齡的界限，但建議你現(xiàn)在盡快學,，如果你目前還不會的話,。
運動裝備：運動裝（如果你是新手，千萬不要穿裙子）,，溜冰鞋,。
運動效果：有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，在身體方面,，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性,。同時，滑冰屬于大運動量的運動,，它還會提高你的肺活量,。
脂肪燃燒值：420卡/小時。
運動評價：如此簡便健身的運動,，趕快行動起來,！
