每年5月5日前后，是我國(guó)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“立夏”,。此時(shí),，“斗指東南，維為立夏,，萬物至此皆長(zhǎng)大,，故名立夏也?！蔽覈?guó)自古習(xí)慣以立夏作為夏季開始的日子,。此時(shí)天氣漸熱，植物繁盛,，人體的心臟機(jī)能處于旺盛時(shí)期,，要重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)心臟。下面,，小編給你介紹立夏養(yǎng)心護(hù)心的4款好食物,。

立夏養(yǎng)心護(hù)心的佳品

1、豬心

豬心性平,、味甘咸,，有養(yǎng)心補(bǔ)血、安神定驚之功,。富含蛋白質(zhì)和較多鈣,、磷、維生素等成分,，脂肪含量少,，能加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)心肌收縮力,。

2,、雞蛋

雞蛋性平味甘，具有滋陰潤(rùn)燥,、補(bǔ)氣養(yǎng)血,、定驚安胎等功效。不僅富含蛋白質(zhì)和8種人體必需氨基酸及多種維生素,，而且具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，還含有能增強(qiáng)和改善記憶功能的卵磷脂，并經(jīng)現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)確實(shí)具有清除體內(nèi)膽固醇,、降低血脂,、保護(hù)血管作用,。

故每日食用不超過2個(gè)，不僅無增加血脂的害處,，還能夠防治高血壓,、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病，對(duì)老年性癡呆癥也益處,。

3,、蜂蜜

蜂蜜性平味甘，具有滋陰養(yǎng)血,、補(bǔ)心潤(rùn)肺之功,。富含糖類、有機(jī)酸,、多種維生素,、礦物質(zhì)、酶類,、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,，有強(qiáng)健、滋補(bǔ),、強(qiáng)壯等功效,，能提高腦力、增加血紅蛋白,，改善心肌功能,。但不宜多食久服，忌與其他滋補(bǔ)藥,、土獲荃、威靈仙等中藥同服,。

4,、蓮子

蓮子性微涼、味甘澀,，功能養(yǎng)心補(bǔ)脾,、補(bǔ)腎固攝。除含蛋白質(zhì),、糖類,、少量脂肪、多種維生素外,，還富含磷,、鈣、鐵等礦物質(zhì),。所含蓮心堿有強(qiáng)心降壓,、平靜性欲之功。

推薦2款養(yǎng)心藥膳

1、益氣養(yǎng)心粥

太子參30克,，山藥30克,，蓮子30克，粳米200克,。將太子參,、山藥、蓮子,、粳米洗凈同放入鍋內(nèi),，加適量水同煮至米爛粥成，溫?zé)岱?，有健脾益氣,、養(yǎng)陰清心的功效。

2,、山楂麥芽飲

山楂15克,，生麥芽30克，太子參15克,，竹葉10克,。將山楂、麥芽,、太子參,、淡竹葉洗凈，用水煮沸,，浸泡15分鐘即成,，代茶飲，隨意飲用,，有益氣清心,、健脾消滯的功效。

小叮嚀：立夏節(jié)氣常常衣單被薄,，即使體健之人也要謹(jǐn)防外感,，一旦患病不可輕易運(yùn)用發(fā)汗之劑，以免汗多傷心,。老年人更要注意避免氣血瘀滯,，以防心臟病的發(fā)作。故立夏之季,，情宜開懷,，安閑自樂，切忌暴喜傷心,。