5月5日,，將迎來傳統(tǒng)節(jié)氣之一——立夏,。我國習(xí)慣將“立夏”作為夏季的開始，立夏前后,，氣溫升高,，隨著也會(huì)面臨一些疾病產(chǎn)生，立夏時(shí)節(jié)謹(jǐn)防的疾病有：頭痛病,、皮膚病和腸胃疾病,。
立夏時(shí)節(jié)謹(jǐn)防3種疾病
1、夏季的高溫,、悶熱,、雷雨、大風(fēng),、天氣驟變,，常會(huì)誘發(fā)或加重頭痛。另外,，睡眠不足、情緒激動(dòng)、精神疲勞都可誘發(fā)頭痛,。應(yīng)對(duì)夏季頭痛,，不能過分依賴藥物，可通過調(diào)劑飲食,、補(bǔ)充水分,，消暑降溫、節(jié)制冷食,、調(diào)整情緒,、注意休息等手段進(jìn)行保守治療。
2,、夏季也是皮膚病的多發(fā)季節(jié),，痱子、過敏性皮炎,、汗斑,、濕疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康。應(yīng)對(duì)皮膚病,，公眾要常洗澡,、勤換衣服，被子,、毛巾等經(jīng)常漂洗消毒,。盡量少到蚊蟲多的地方，皮膚瘙癢時(shí)可涂些止癢藥水,。
3,、夏季還是細(xì)菌性痢疾、急性腸胃炎,、食物中毒等胃腸疾病的高發(fā)期,，消暑方式不當(dāng)是主要原因。預(yù)防腸胃疾病要注意飲食衛(wèi)生,，飯前,、便后要洗手。還要多喝開水,，少吃冷飲,。
立夏要注意六個(gè)方面：
一、要做到“戒怒戒躁”,，切忌大喜大怒,，要保持精神安靜。要保持精神安靜,，情志開懷,，心情舒暢，安閑自樂，笑口常開,，這個(gè)時(shí)節(jié),，可多做偏靜的文體活動(dòng)，如繪畫,、釣魚,、書法、下棋,、種花等,。夏天養(yǎng)心安神之品不可少，茯苓,、麥冬,、小棗、蓮子,、百合,、竹葉、柏子仁等,，都能起到養(yǎng)心安神的作用,。
二、要注意不可過度出汗,，運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)飲溫水,，補(bǔ)充體液。夏天人們?nèi)菀壮龊?，“中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”,，血汗同源，汗多易傷心之陰陽,。加之夏天溫度高,，體表的血量分布多，這樣容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)心腦缺血的癥狀,，所以夏季要注意不可過度出汗,。但是該出汗時(shí)則要出汗，老年人也不能閉汗,，在房間里開空調(diào)的時(shí)間不能過長,。所選的運(yùn)動(dòng)不要過于劇烈，可選擇相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng)如太極拳,、太極劍,、散步、慢跑等,。
三,、心分陰陽,，既要養(yǎng)“心陽”又要養(yǎng)“心陰”。心氣虛指心臟功能減弱,，表現(xiàn)為心慌心跳,、胸悶氣短、活動(dòng)后加重,，并有出汗。如不注重保養(yǎng),，發(fā)展為心陽虛就會(huì)出現(xiàn)心慌,、氣喘加重，而且畏寒肢冷,、胸痛憋氣,、面色發(fā)白等。有心氣虛或心陽虛癥狀的人,，夏天尤其應(yīng)該避免多出汗,，以免傷了心陽，可用人參(2~3克),、西洋參(3~5克)泡水飲,，或服生脈飲(人參或黨參、麥冬,、五味子)口服液,。心陰虛則指心陰血不足，可造成部分心血虛的癥狀,。心陰虛的主要特點(diǎn)是陰虛陽亢,，表現(xiàn)為五心煩熱、咽干失眠,、心慌心跳等,。心陰虛者需要注意少勞累、少出汗,、多吃養(yǎng)心陰之品,，如西洋參3克、麥冬3~5克,，或吃冰糖大棗小米粥,，或吃百合藕粉和銀耳蓮子羹。
四,、不要吃剛從冰箱中取出來的食物,。人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱里拿出來的食物只有2℃～8℃,，腸胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后,，容易出現(xiàn)腹瀉,。所以，從冰箱里取出來的食物應(yīng)在常溫下放一會(huì)兒再吃,。
五,、要睡眠充足。夏天老年人易產(chǎn)生生理及心理上的疲困,，沒精打采,，只想在床上躺著，也不想吃飯,，不想?yún)⒓由鐣?huì)活動(dòng),，只想在家呆著。碰到這樣的情況,，老人就應(yīng)走出戶外,，多和人交往，多去旅游或到公園去賞景,，要變“苦夏”為享受夏天,。
六、初夏到來,，日夜溫差仍較大,，早晚要適當(dāng)添衣。
