5月5日,，將迎來(lái)傳統(tǒng)節(jié)氣之一——立夏。我國(guó)習(xí)慣將“立夏”作為夏季的開(kāi)始,，立夏前后,，氣溫升高，隨著也會(huì)面臨一些疾病產(chǎn)生,，立夏時(shí)節(jié)謹(jǐn)防的疾病有：頭痛病,、皮膚病和腸胃疾病。
立夏時(shí)節(jié)謹(jǐn)防3種疾病
1,、夏季的高溫,、悶熱、雷雨,、大風(fēng),、天氣驟變，常會(huì)誘發(fā)或加重頭痛,。另外,，睡眠不足、情緒激動(dòng),、精神疲勞都可誘發(fā)頭痛,。應(yīng)對(duì)夏季頭痛，不能過(guò)分依賴藥物,，可通過(guò)調(diào)劑飲食,、補(bǔ)充水分，消暑降溫,、節(jié)制冷食,、調(diào)整情緒、注意休息等手段進(jìn)行保守治療,。
2,、夏季也是皮膚病的多發(fā)季節(jié)，痱子,、過(guò)敏性皮炎,、汗斑、濕疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康,。應(yīng)對(duì)皮膚病,，公眾要常洗澡、勤換衣服,，被子,、毛巾等經(jīng)常漂洗消毒。盡量少到蚊蟲多的地方，皮膚瘙癢時(shí)可涂些止癢藥水,。
3,、夏季還是細(xì)菌性痢疾、急性腸胃炎,、食物中毒等胃腸疾病的高發(fā)期,，消暑方式不當(dāng)是主要原因。預(yù)防腸胃疾病要注意飲食衛(wèi)生,，飯前,、便后要洗手。還要多喝開(kāi)水,，少吃冷飲,。
立夏要注意六個(gè)方面：
一、要做到“戒怒戒躁”,，切忌大喜大怒,，要保持精神安靜。要保持精神安靜,，情志開(kāi)懷,，心情舒暢，安閑自樂(lè),，笑口常開(kāi),，這個(gè)時(shí)節(jié)，可多做偏靜的文體活動(dòng),，如繪畫,、釣魚、書法,、下棋,、種花等。夏天養(yǎng)心安神之品不可少,，茯苓,、麥冬、小棗,、蓮子,、百合、竹葉,、柏子仁等，都能起到養(yǎng)心安神的作用,。
二,、要注意不可過(guò)度出汗，運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)飲溫水，補(bǔ)充體液,。夏天人們?nèi)菀壮龊?，“中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，血汗同源,，汗多易傷心之陰陽(yáng),。加之夏天溫度高，體表的血量分布多,，這樣容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)心腦缺血的癥狀,，所以夏季要注意不可過(guò)度出汗。但是該出汗時(shí)則要出汗,，老年人也不能閉汗,，在房間里開(kāi)空調(diào)的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。所選的運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈,，可選擇相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng)如太極拳,、太極劍、散步,、慢跑等,。
三、心分陰陽(yáng),，既要養(yǎng)“心陽(yáng)”又要養(yǎng)“心陰”,。心氣虛指心臟功能減弱，表現(xiàn)為心慌心跳,、胸悶氣短,、活動(dòng)后加重，并有出汗,。如不注重保養(yǎng),，發(fā)展為心陽(yáng)虛就會(huì)出現(xiàn)心慌、氣喘加重,，而且畏寒肢冷,、胸痛憋氣、面色發(fā)白等,。有心氣虛或心陽(yáng)虛癥狀的人,，夏天尤其應(yīng)該避免多出汗，以免傷了心陽(yáng),，可用人參(2~3克),、西洋參(3~5克)泡水飲，或服生脈飲(人參或黨參,、麥冬,、五味子)口服液。心陰虛則指心陰血不足，可造成部分心血虛的癥狀,。心陰虛的主要特點(diǎn)是陰虛陽(yáng)亢,，表現(xiàn)為五心煩熱、咽干失眠,、心慌心跳等,。心陰虛者需要注意少勞累、少出汗,、多吃養(yǎng)心陰之品,，如西洋參3克、麥冬3~5克,，或吃冰糖大棗小米粥,，或吃百合藕粉和銀耳蓮子羹。
四,、不要吃剛從冰箱中取出來(lái)的食物,。人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱里拿出來(lái)的食物只有2℃～8℃,，腸胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后,，容易出現(xiàn)腹瀉。所以,，從冰箱里取出來(lái)的食物應(yīng)在常溫下放一會(huì)兒再吃,。
五、要睡眠充足,。夏天老年人易產(chǎn)生生理及心理上的疲困,，沒(méi)精打采，只想在床上躺著,，也不想吃飯,，不想?yún)⒓由鐣?huì)活動(dòng)，只想在家呆著,。碰到這樣的情況,，老人就應(yīng)走出戶外，多和人交往,，多去旅游或到公園去賞景,，要變“苦夏”為享受夏天。
六,、初夏到來(lái),，日夜溫差仍較大，早晚要適當(dāng)添衣,。
