五行健康體操講究的是陰陽平衡，對于調(diào)理身體有很好的作用,。而且五行健康體操的動作簡單,，有利于大家學(xué)習(xí)。那么做五行健康體操都有什么好處呢,？下面就簡單為大家介紹下吧,。
做五行健康體操都有什么好處
1,、可以強身健體。
五行健康體操可以讓全身所有的部位都有運動,，讓所有的部位都得到了鍛煉,，對于強健身體有很大的益處。
2,、減肥,。
五行健康體操讓手部、腰部,、腿部,、臀部等容易堆積脂肪的部位得到了很好的運動，有效的燃燒了脂肪,，讓人體曲線更加的苗條,。
3、改善關(guān)節(jié)炎,。
五行健康體操的動作調(diào)動了身體的關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)得到了一定的運動,，有效的改善了關(guān)節(jié)炎的發(fā)作,。
4、調(diào)理身體,。
五行健康體操的動作很多,，讓全身都得到了不同的鍛煉，對于身體的調(diào)理有很好的作用,。
5,、促進睡眠。
每天做下五行健康體操,，讓身體得到了一定量的運動,，對于改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。
6,、可以長壽,。
每天做些運動，可以鍛煉下身體,，讓身體更加的強壯,。而做五行健康體操，不僅可以鍛煉到手,、腳等部位,，還可以讓人的身心得到了放松，可以讓人更加長壽,。
五行健康體操對于身體的調(diào)節(jié)有很好的作用,。如果你經(jīng)常坐著，很少去運動的話，不妨試試這動作簡單而且對身體健康有很大益處的五行健康體操吧,。
健康五行操的動作
這是一個非常簡單易學(xué)實用的健康體操,。只要打開電腦，跟著教練跳,，不錯的運動,！免費的運動！我想大部分的朋友已經(jīng)很久沒有這樣的活動了吧,！
這操俺已身體力行了一周,，晚餐后半小時為跳操時間，一次跳兩遍30分鐘,，此時身體微微出汗,，全身非常舒服。現(xiàn)在有些迷上了,，因為動作相當簡單且輕松有勁,，聽著輕松有力的口令，心情很歡快,，是不錯的有氧運動,。建議有時間的朋友每天早晚做一次，健康天天有進步,。
“五行健康操”的十八式動作如下：
1.拍打天門 2.雙龍吐珠 3.前擺後搖 4.開合虛掌 5.排山倒海
6.拍掌擴胸7.龍飛鳳舞 8.扭轉(zhuǎn)乾坤 9.花開富貴10.鯉躍龍門
11.螳螂捕蟬（左） 12.螳螂捕蟬（右） 13.物換星移 14.天女散花
15.上下天梯 16.同心協(xié)力 17.鳳陽花鼓 18.收操調(diào)息
