生活方式不健康,，濕邪就容易入侵,。它無孔不入，而且從來不孤軍作戰(zhàn),，總要與體外的邪氣里應(yīng)外合,，糾纏不清。濕氣遇寒成為寒濕,，遇熱則成為濕熱,，遇風(fēng)則成為風(fēng)濕。如何判斷我們身體里是否有濕?

　　看看是否收到身體發(fā)出的5個求救信號,，就能做出判斷：

　　1.總覺得身體沉重,，渾身不清爽，腿像灌了鉛;

　　2.滿面油光,，毛孔粗大;

　　3.舌苔很厚;

　　4.大便黏膩,，馬桶總沖不干凈;

　　5.體型肥胖，大腹便便,。

　　以上這些信號都與濕邪的特點有關(guān),。濕性重濁，所以感受濕邪后,，會覺得全身非常沉重,，好像被什么東西捆住一樣,，不清爽。又因濕性趨下,，容易侵犯人體下部,，故雙腿沉重尤為明顯。濕性黏滯,，停滯于大腸,，則大便總是很黏膩。

　　濕邪已經(jīng)成為絕大多數(shù)疑難雜癥和心腦血管,、糖尿病等慢性病的源頭或幫兇。人之所以會感受濕邪,，跟生活方式息息相關(guān),，也就是后天修為毀壞了我們的體質(zhì)：

　　一是“病從口入”，飲食結(jié)構(gòu)不合理,，攝入了過多的高熱量食品,，比如洋快餐、油炸食品,、含糖飲料,、酗酒等，且三餐分配不合理,，晚餐過于豐盛,。

　　二是體力活動明顯不足，一天中大部分時間都坐著,，上班坐在桌前,，下班以車代步。很多人常說“我一天到晚都很忙,，哪有時間去鍛煉”,。殊不知，騰不出時間鍛煉的人,，早晚要騰出時間看病,。

　　三是人和大自然越來越疏離，尤其是夏天空調(diào)的使用,，對我們的身體非常不利,。夏天出汗本是一個散濕的重要途徑，可一進到空調(diào)房間,，汗給收了,，該出 的汗出不來，該消耗的消耗不掉,，身體里勢必堆滿了垃圾,，堆滿了濕邪,。此外，有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事,，不經(jīng)意間濕邪也會入侵,。

　　怎樣才能讓身體遠離濕邪?

　　近年來，人們的生活水平提高后,，在飲食的認識上存在很多誤區(qū),，認為每天大魚大肉才是富足的標(biāo)志，其實,，這是不符合中國 人體質(zhì)的,。所以，要防濕邪,，首先飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以谷類為主,，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類,，可常喝薏米紅豆粥健脾利濕;其次,，身體越懶越要動，以利于祛除濕 邪;再次,，夏天別長時間呆在空調(diào)房間,，要適量出汗，給濕邪以出路;最后,，避免淋雨和趟水,，不讓濕邪乘虛而入。