我們每天即使和很多的水也總是覺得口渴而且常常會(huì)出現(xiàn)不想動(dòng)彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀……如果你也有這種情況就要警惕是否是體內(nèi)濕熱在作怪,,下面中醫(yī)帶你如何調(diào)理體內(nèi)濕熱。
怎么判斷自己體內(nèi)是不是有濕熱
頭部:《內(nèi)經(jīng)》里講“因于濕,,首如裹,。”當(dāng)濕邪最初侵襲人體時(shí),,可出現(xiàn)頭昏沉重地,,像裹著一塊布;身體困重,,四肢沉重,,渾身不舒服,好像身上附著重物。此外,,還會(huì)有發(fā)熱,、微微怕冷怕風(fēng),流清鼻涕等表濕證,。
關(guān)節(jié):當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時(shí),,局部氣血運(yùn)行不暢,會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn),。
消化功能:濕邪困擾脾臟,影響其正常運(yùn)化功能,,會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳,、飯量減少,、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而導(dǎo)致“內(nèi)濕”時(shí),,還常有口淡,、口黏乏味、口渴卻不想喝水,、倦怠乏力等氣虛,、濕困的表現(xiàn)。
小便及婦女帶下:濕邪還有一個(gè)特點(diǎn)就是“趨下”,,容易傷及人的腰以下部位,。小便混濁、大便溏泄,、婦女白帶過多,、陰部瘙癢等癥狀都比較典型。
舌苔:舌苔厚膩是濕病的典型表現(xiàn),,它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出明顯疾病狀態(tài)時(shí)就有所提示,。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確,。
大便不成形:長(zhǎng)期便溏,,必然體內(nèi)有濕。大便后總有一些粘在馬桶上,,很難沖下去,,這也是有濕的一種表現(xiàn),因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn),。體內(nèi)有濕的人,,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
中醫(yī)專家支招“吃”走體內(nèi)濕氣
俗話說,,藥食同源,,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食養(yǎng),、食補(bǔ),、食療的觀念都非常科學(xué)?,F(xiàn)代人因精神壓力大,,心氣虛,飲食不節(jié),,運(yùn)動(dòng)量少,,脾虛濕盛,所以在養(yǎng)生上既要祛濕,,又要補(bǔ)心,,還要養(yǎng)脾胃,非紅豆,、薏米和燕麥莫屬,。熬成粥,可以讓其有效成分充分為人體吸收,,也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān),。
做法:首先,將紅豆,、薏米,、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈后,,放入鍋中用清水浸泡4小時(shí)以上,;泡好后就幵火煮,先大火煮至水燒開,,然后轉(zhuǎn)小火煮,。在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。
注意:不用泡豆子,,洗干凈放高壓鍋里,,上汽后煮20分鐘就好了,湯當(dāng)水喝,,谷物當(dāng)主食配菜吃,。這分量是一個(gè)人一天能吃完的量。
通過介紹,,我們知道了人體有濕氣的癥狀,,中醫(yī)認(rèn)為濕氣可以讓整個(gè)人的精神不好,,容易疲勞,所以希望大家通過上面的方法自測(cè)自己是不是體內(nèi)有濕氣,,然后通過介紹的方法來趕走體內(nèi)的濕氣,。