冷空氣再次襲來,，要戰(zhàn)勝寒冷,，最重要的是將身體溫度保持在37℃左右。因此,，濕冷環(huán)境中,，身體的熱量容易流失，也很難補充,。多名科學(xué)家,，為我們講解人的身體是如何對抗低溫的。

能量消耗減少

冬天,，為了保持溫暖,，身體內(nèi)部會通過降低肌肉收縮次數(shù)、重新分配碳水化合物消耗數(shù)量來降低能量消耗水平,?！皽囟认陆档揭欢ǔ潭龋眢w的神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)變慢,，導(dǎo)致肌肉收縮變慢,。”跑步者學(xué)院創(chuàng)始人馬特·約翰遜介紹,。同時,，身體將消耗更多碳水化合物來產(chǎn)生乳酸。乳酸和神經(jīng)系統(tǒng)共同作用,，使身體運作變慢來儲存熱量,。

血液流速降低

“寒冷導(dǎo)致血管壓縮、血液流動阻力變大,?！泵绹戃姯h(huán)境科學(xué)研究所心理學(xué)家約翰·卡斯特萊納說，“體表皮膚和四肢如手指,、手掌和腳部的血液流速最先降低,，因此這些部位也最容易感到寒冷。身體通過限制流向這些部位的血液來防止太多熱量散發(fā),?！辈贿^，這種防御機制會導(dǎo)致血壓上升,，影響心臟供血,，可能加重心臟負荷。

身體開始顫抖

為了使身體回溫,，身體肌肉和器官會自動顫抖來使人體積聚熱量,，這就是人們通常說的“凍得哆嗦”,。雖然這種方法會導(dǎo)致更多能量散失，能效轉(zhuǎn)化也不高,，但在體溫最開始下降的時候,，這種方式還是會在短時間內(nèi)起到一定的效果。

值得注意的是,，當身體無法保持核心體溫的時候,，就會出現(xiàn)凍瘡或低體溫癥等問題。所以小孩和老人尤其需注意保暖,。