人體有5個部位最怕冷,，對它們進行保暖防護尤為重要，只要方法得當，就能度過一個溫暖的冬天,。
頭部,。頭為一身之主宰，諸陽所會,，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲,，易引發(fā)感冒,、鼻炎、頭痛,、牙痛,、三叉神經(jīng)痛等。頭部還是最不善于留住熱量的部位,。研究發(fā)現(xiàn),，靜止狀態(tài)不戴帽子的人，在氣溫15℃時,，頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,，氣溫4℃時，占60%,。所以,，天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子,，最好是能蓋住前額的,。頭部出汗后不要立刻摘下帽子，應先到室內(nèi)慢慢消汗,，避免冷風直吹,。此外，每天清晨梳頭百余次,，使頭皮微熱,，有利于頭部經(jīng)絡氣血通暢，促進諸陽上升,，氣血不衰,。
雙腳。腳是全身最怕冷的部位,，“腳冷則全身冷”,。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠,，血液流經(jīng)的“路程”最長,，血液供應往往不足。自身熱能不夠，就要求助“外援”,，最好的辦法是每天用熱水泡腳,，促進周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來,。每次泡腳20分鐘,，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的涌泉穴,，起到調(diào)理臟腑,、舒通經(jīng)絡的作用。鞋襪最好保暖透氣,、吸濕性好,。
鼻子。鼻子也經(jīng)常裸露在外,，如果鼻黏膜接觸冷空氣,，黏液分泌會減少，毛細血管會變脆,，鼻子的“屏風”作用就變差,，從而導致病菌進入肺內(nèi)，增加呼吸道感染的幾率,。外出時戴個純棉口罩,，但最好不要用圍巾遮擋，以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔,。天冷時,，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側(cè)相互搓熱后,，沿鼻梁,、鼻翼上下按摩30下。早起前,、晚睡前各做1次,，可增強鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力,。
背部,。背為陽中之陽，如忽視背部保暖,，易受風寒之邪入侵,，耗傷人體陽氣，導致免疫功能下降,。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,，天氣好的時候,，別忘了給后背曬個“日光浴”，熱流會讓全身舒服,。
耳朵,。耳朵體積小，接觸空氣的面積大,，熱量很容易散發(fā),。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護,，極易長凍瘡,。因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包,，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵,。從室外進入溫暖的室內(nèi),，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖,。堅持每天早,、中、晚按摩揉搓耳廓,，每次約5～10分鐘,。
此外，冬季御寒的外衣還應有防風性,，可選呢絨,、皮革質(zhì)地的服裝；內(nèi)衣要柔軟,、吸濕,、透氣，以利保溫,、干燥,；對易于長凍瘡的部位，如手,、耳朵和鼻子,，平時應該經(jīng)常活動或按摩,。
小編教你4款美味紅薯食譜,，暖暖過一冬
■拔絲紅薯
用料：紅薯2塊、白糖70克,、醋1勺,、油500ml
做法：
1,、紅薯洗去泥沙后刮皮，然后切成滾刀塊,。（邊切邊轉(zhuǎn)動紅薯就是滾刀塊了）
2,、鍋里油燒熱，下鍋炸紅薯,，中火慢慢炸,，務必將紅薯炸得外脆里嫩才行，等到紅薯成熟,，外邊一層脆殼即可撈出瀝油,，取一盤子，刷一層熟油,。
3,、不粘鍋里放1勺油，油熱后放入白糖,，小火慢慢熬糖,，等糖全部融化并冒小泡泡時，加入半小勺醋,，慢慢熬糖,，直到糖的顏色變黃，再由黃轉(zhuǎn)紅,，這時立刻關(guān)火,，將炸好的紅薯放入，顛幾下讓紅薯均勻沾上糖漿,。
4,、吃的時候趁熱上桌，并隨帶一小碗涼的飲用水,。
私家小竅門：
1,、炸紅薯的時候要外脆里嫩，紅薯要全部成熟,，如果覺得一遍炸不好,，那就復炸一次。
2,、對于新手來說,，用油熬糖更容易成功，油無需太多,，因為油熬糖可以看顏色行事,，糖變成金紅色即熬好了，水熬就復雜多了,，火候更難掌握,。
■ 紅薯烙餅
用料：紅薯300克,，面粉300克，花椒面,、蔥花,、食鹽適量。
做法：紅薯蒸熟去皮后搗成糊狀,；加面粉,、溫水、輔料拌勻,，捏成圓餅,，烙熟。
功效：作為主食,，可治療便秘,。
■ 紅薯扣醬骨
用料：紅薯200克，排骨300克,，香菇1朵,、蔥段、姜片各適量,。
做法：紅薯、排骨切塊,；排骨加料入味片刻,，碗底鋪香菇，排骨,、紅薯填內(nèi),；腌汁加清水蓋碟進微波爐，中高火烘20分鐘,。
功效：肉與紅薯配食,，利于消化。
■ 紅薯玉米糊
用料：紅薯干250克,、玉米粉150克,。
做法：玉米粉用冷水浸透和成稀糊；將紅薯干放入鍋內(nèi)煮至爛熟,；再將玉米粉糊下鍋,，不斷攪動煮至熟出鍋即可食用。
功效：對癌腫等有輔助治療作用,。
