天氣越來越冷,，人體有7個(gè)部位特別怕冷，一定要首先保護(hù)好這些部位,，就不怕著涼感冒啦,。

雙腳。

腳是全身最怕冷的部位,，“腳冷則全身冷”,。最好的辦法是每天用熱水泡腳，每次泡腳20分鐘,，水溫42℃左右最佳,，同時(shí)可按摩腳掌的涌泉穴，起到調(diào)理臟腑,、舒通經(jīng)絡(luò)的作用,。

腰部。

腰部第二怕冷,，平時(shí)可用雙手搓腰：兩手對(duì)搓發(fā)熱后,，緊按腰眼處,，每天早晚各一次,，每次做50～100遍，能溫煦腎陽,、暢達(dá)氣血,。

頭部。

頭為一身之主宰,，天越冷越要給頭部保暖,，冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的,。頭部出汗后不要立刻摘下帽子,，應(yīng)先到室內(nèi)慢慢消汗，避免冷風(fēng)直吹,。脖子,。頸部是人體的“要塞”，冬天最好穿立領(lǐng)裝,，尤其是老人,，外出一定要戴圍巾，對(duì)預(yù)防高血壓,、心血管病有好處,。

膝部,。

保護(hù)膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵是保暖防寒，戴上護(hù)膝,，或選擇膝部加厚的毛褲,，注意運(yùn)動(dòng)不要過量。除了冬季,，雨雪天,、夏天空調(diào)房中也都不能讓膝關(guān)節(jié)受涼、受潮,。

耳朵,。

外出一定要給耳朵“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包,，或用寬大的帽子,、圍巾遮住耳朵。從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi),，可以迅速用手搓一下耳朵,，讓其快速回暖。堅(jiān)持每天早,、中,、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘,。

鼻子,。

鼻子也經(jīng)常裸露在外，外出時(shí)戴個(gè)純棉口罩,，但最好不要用圍巾遮擋,，以防上面的細(xì)菌或織物纖維進(jìn)入鼻腔。

背為陽中之陽,，如忽視背部保暖,，易受風(fēng)寒之邪入侵，耗傷人體陽氣,，導(dǎo)致免疫功能下降,。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天氣好的時(shí)候,，別忘了給后背曬個(gè)“日光浴”,，熱流會(huì)讓全身舒服。