初秋來(lái)臨 干燥來(lái)襲,！
干燥點(diǎn)一：頭發(fā)
夏秋季節(jié)更替之時(shí)，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響,，受到一定的傷害,。秋季氣溫有所下降,，毛囊收縮加快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不足或嚴(yán)重受傷害的毛囊會(huì)造成萎縮,，長(zhǎng)出細(xì)小頭發(fā)或不長(zhǎng)頭發(fā),，造成頭發(fā)越來(lái)越少，引起脫發(fā),。秋天環(huán)境濕度太小,，頭皮容易干燥，毛發(fā)容易干枯,。這時(shí)人體營(yíng)養(yǎng)如果跟不上,，就很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。
干燥點(diǎn)二：嗓子癢癢
秋季到來(lái),，由于晝夜溫差較大,，很多人在飲食上不太注意食物溫度，冷熱刺激這會(huì)給咽喉帶來(lái)傷害,。而且現(xiàn)在的天氣處于夏末秋初,，氣溫依然較高，仍然是人使用空調(diào)的高峰時(shí)節(jié),。常處在空調(diào)的地方對(duì)于耳,、鼻、咽喉都是一種很大的考驗(yàn),，尤其是對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人群來(lái)講,。當(dāng)空調(diào)房間環(huán)境封閉，空氣流動(dòng)性較差時(shí),，室內(nèi)溫度,、濕度會(huì)非常適合病菌的繁衍、生存,。在這樣的環(huán)境中,，很容易感染微生物引發(fā)咽喉炎、扁桃體炎等疾病,。
此外,，辦公室白領(lǐng)工作人員患上咽炎的數(shù)量有所增加，除辦公單位的空調(diào)影響外,，長(zhǎng)時(shí)間打電話,、用嗓過(guò)度，老師長(zhǎng)期接觸粉塵,，應(yīng)酬多時(shí),，吸煙喝酒刺激咽喉，長(zhǎng)期加班熬夜導(dǎo)致免疫力下降,、再加上近期正好是夏秋轉(zhuǎn)換,，氣溫忽高忽低等原因都是導(dǎo)致辦公室白領(lǐng)人員易患咽喉疾病的重要原因,。
干燥點(diǎn)三：嘴角
很快進(jìn)入干燥的秋季，很多人都會(huì)出現(xiàn)皮膚干裂的情況,，尤其是嘴唇,，容易出現(xiàn)“爛嘴角”的問(wèn)題?！盃€嘴角”,，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為口角炎，表現(xiàn)為口角潮紅,、起皰,、皸裂、糜爛,、結(jié)痂,、脫屑等。干燥的氣候也使口唇,、口角周?chē)つw黏膜干裂,，周?chē)牟【颂摱朐斐筛腥荆鹂诮茄?。另外,，不良?xí)慣促發(fā)口角炎。干燥的秋季口唇干裂,，一些人經(jīng)常用舌頭去舔,，更容易使口角干裂。此外,，吃零食,、吮手指等不良習(xí)慣也容易導(dǎo)致口角炎。
干燥點(diǎn)四：皮膚
處暑節(jié)氣之后,，空氣中的水汽含量小,，其相對(duì)濕度下降，人們就會(huì)感覺(jué)到皮膚干澀粗糙,，皮膚干燥問(wèn)題會(huì)讓你感到很不舒服,，甚至讓你為之抓狂。你會(huì)感到皮膚很緊并伴有疼痛感,，看起來(lái)是干枯的,，或是紅紅的或是要脫落似的。最讓人難以忍受的是癢,，那種讓人無(wú)法忍受的癢,，如果不及時(shí)護(hù)理肌膚，甚至?xí)霈F(xiàn)皺紋。
外調(diào)皮膚 從干燥源頭抓起
1,、氣溫下降：高溫的夏日轉(zhuǎn)換到?jīng)鏊那锶眨瑲鉁叵陆盗瞬簧?，皮脂和汗水的分泌也跟著減少,，但由于空氣太干了，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā),，皮膚的表面就變得更粗糙,，抵抗力也會(huì)減弱。
2,、皮脂分泌不足：皮膚的表面是由皮脂膜形成,，可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃荨Ｒ坏┢ぶ姆置跍p少,，就無(wú)法滿足制造皮脂膜的需要,，皮膚就會(huì)變得干燥。
3,、錯(cuò)用保濕霜：保濕霜是護(hù)理皮膚干燥中非常重要的一部分,，但專(zhuān)家指出，在很多情況下,，常犯的最大錯(cuò)誤就是將保濕霜用在已經(jīng)干燥的皮膚上,，而這時(shí)候是不會(huì)起什么作用的，正確的方式是在皮膚還濕潤(rùn)的時(shí)候?qū)⒈袼ㄉ稀?/p>
4,、使用香皂：皮膚病干燥的人一個(gè)重要原因就是他們使用香皂,。香皂會(huì)將我們皮膚的天然油脂洗掉。對(duì)于皮膚干燥護(hù)理來(lái)說(shuō),，要選擇溫和的,，“天然香味型”的香皂。雖然醫(yī)生總是告訴我們要勤洗手,，但是過(guò)分地洗手會(huì)讓我們的皮膚變得干燥并引起裂縫,，進(jìn)而導(dǎo)致出血，這就會(huì)使受感染的幾率變大,。
外部調(diào)理 注意兩大要點(diǎn)
1,、正確地洗臉
不正確選擇和使用洗面奶等面部清潔用品，將給面子帶來(lái)后患,。所以洗臉首先要選擇適合你的洗面產(chǎn)品,。其次是，洗臉用的水溫,。在潔面用水方面很多人都存在誤區(qū),，如直接用冷水洗臉或者認(rèn)為自己是油性皮膚就要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈等。正確的方法是用溫水,，于臉部肌膚溫度相一致的水溫最好,。這樣既能保證毛孔充分張開(kāi),，又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過(guò)分丟失。
要注意洗面奶不能在臉上停留太長(zhǎng)時(shí)間,，這樣會(huì)刺激皮膚的,，大概一分鐘左右就好。最后再用濕潤(rùn)的毛巾輕輕在臉上按,，反幾次后就能清除掉潔面乳,，又不傷害皮膚。
2,、保證室內(nèi)環(huán)境濕度
上班了,，面對(duì)著空調(diào)和電腦。特別是長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境中,，除了多飲水,，還可以在室內(nèi)放一杯水或者使用空氣增濕器來(lái)增加室內(nèi)的濕度，避免皮膚由于失水而干燥,。另外還可適當(dāng)選擇使用一些油脂含量較高的護(hù)膚品,，可幫助減少皮膚表面水分的揮發(fā)。
內(nèi)調(diào)秋燥干澀 滋潤(rùn)調(diào)理當(dāng)食花
菊花,，悅目除燥
一句“采菊東籬下,，悠然見(jiàn)南山”，足見(jiàn)陶淵明的逍遙灑脫,，也讓無(wú)數(shù)人對(duì)小小的菊花致意,。每年的秋天，都是菊花盛開(kāi)的季節(jié),，當(dāng)你信步游走在浙江一帶,，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)大街小巷上總是特產(chǎn)“杭白菊”的叫賣(mài)聲。菊花既可沏茶,，也可烹煮,、入藥。一朵小小的菊花,，卻有著不可小視的價(jià)值,，是為難得也?！侗静菥V目》中對(duì)菊花茶的藥效有詳細(xì)的記載：性甘,、味寒，具有散風(fēng)熱,、平肝明目之功效,。《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，白菊花茶能“主諸風(fēng)頭眩,、腫痛,、目欲脫、皮膚死肌,、惡風(fēng)濕痹,，久服利氣，輕身耐勞延年,。”
專(zhuān)家稱(chēng)秋天是食用菊花的大好時(shí)節(jié),。多食用菊花能很好地幫人體補(bǔ)氣,、補(bǔ)力、除燥,、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，菊花對(duì)現(xiàn)代人的高血脂,、高血壓,、亞健康等慢性疾病，都有很好的調(diào)理作用,。
桂花,，清香暖胃
丹桂飄香可謂遠(yuǎn)近聞名，即使在氣溫炎熱的中午時(shí)候,，只要伴著陣陣微風(fēng),，你也能嗅到這香甜的氣息。如果你有心,，只要收集一種清香,，也就是收集一種美味。早在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期,，屈原的《離騷》就有“援北兮酌桂漿”句,，這是桂花制作食品的記載。桂花與玫瑰花合共沖泡,，有和胃理氣,、溫胃散寒的功效；桂花與菊花合共沖泡,，有芳香清胃的作用,，適用于胃熱口臭；白酒浸泡桂花,，能溫胃散寒,、理氣止痛，適用于腹中寒痛。在吃白果,、蓮子,、栗子時(shí)，放上一小撮桂花,，香味撲鼻,，更能增加食欲。
中醫(yī)介紹,，桂花性溫味辛,，具有健胃、化痰,、生津,、散痰、平肝的作用,，能治痰多咳嗽,、腸風(fēng)血痢、牙痛口臭,、食欲不振,、經(jīng)閉腹痛。更有溫中散寒,、暖胃止痛,、化痰散淤的功效。
玫瑰花,，溫養(yǎng)心脈
玫瑰花除了嬌艷帶刺的誘惑,，代表著浪漫愛(ài)情以外，它同時(shí)也是一種藥食同源的食物,。商店里的玫瑰花多用作香料,，以美化居室。而茶葉店里的玫瑰花,，則具有滋潤(rùn)身體,，溫養(yǎng)心脈之效。
中醫(yī)認(rèn)為,，玫瑰花味甘微苦,、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁,、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛,。玫瑰花被成為女人之花，不無(wú)道理,。此外,，玫瑰花的藥性非常溫和,，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣,，起到鎮(zhèn)靜,、安撫、抗抑郁的功效,。還可美顏?zhàn)o(hù)膚,、對(duì)肝及胃有調(diào)理作用，重要的是它還可消除疲勞,。玫瑰花喝多了,，有利于氣血運(yùn)行，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤(rùn)起來(lái),。
內(nèi)調(diào)食療 讓肌膚水嫩蕩漾
秋季喝蜂蜜水防干燥
蜂蜜內(nèi)含的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富,，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%,。此外，還含有蛋白質(zhì),、氨基酸,、維生素A、維生素C和D等,。蜂蜜可以強(qiáng)健體魄,、提高智力、增加血紅蛋白,、改善心肌等作用,，長(zhǎng)久吃蜂蜜有助于抗衰老哦！
若在白開(kāi)水中加入少許食鹽,，情況就大不同了,，那就不那么容易流失了。這種方法,，與我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的給病號(hào)補(bǔ)充生理鹽水是一個(gè)道理,。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水,，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法,，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方,，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘,，真是一舉三得。
少吃辛辣食物
辛辣食物包括辣椒,、花椒,、桂皮,、生姜、蔥及酒等,，特別是生姜,。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分,，食后容易上火,，加重秋燥對(duì)我們?nèi)梭w的危害。當(dāng)然,，將少量的蔥,、姜、辣椒作為調(diào)味品,，問(wèn)題并不大,，但不要多吃。
生姜雖然有很多的好處,，它含有姜辣素,，可以刺激胃液分泌、促使消化等,。生姜還含有姜酚,，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。但是在秋天,，最好少吃或者別吃,。本身就秋天氣候干燥、燥氣傷肺,，加上再吃辛辣的生姜,，更容易傷害肺部，加劇人體水分的流失,。
吃百合 滋陰潤(rùn)肺
秋天空氣濕度小,，風(fēng)力大，在這樣的氣候條件下,，人體汗液蒸發(fā)很快,，容易造成身體水分的大量丟失，這就是所謂的“燥邪傷人,，易傷人體津液”,。百合味甘微寒，入心,、肺經(jīng),，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效,，對(duì)秋燥有較好的防治作用,。
百合含有亮氨酸,、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，有增強(qiáng)食欲,、輔助消化等功效，富含無(wú)機(jī)鹽和鉀,，對(duì)機(jī)體新陳代謝起重要作用,。所含多種微量元素具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善臟器功能的作用,。百合對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病也有一定的防治作用,。
