百合糖水湯

　　百合100克，加清水500ml,，用文火煮至熟爛后加糖適量,，分兩次服食。百合甘苦微寒,，能清心安神,，治療心煩不安，失眠多夢(mèng),。此湯可用于病后余熱不凈,，體虛未復(fù)的虛煩失眠，對(duì)伴有結(jié)核病史失眠患者療效尤佳,。

　　甘麥大棗湯

　　浮小麥60克,，甘草20克，大棗15枚（去核）,。先將浮小麥,、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮,，待浮小麥,、大棗熟后去甘草、小麥，分兩次吃棗喝湯,。此方為漢代名醫(yī)張仲景名方,，雖用藥普通，但養(yǎng)心安神功效顯著,。

　　丹參冰糖水

　　丹參30克,，加水300ml，用文火（小火）煎20分鐘,，去渣,，加冰糖適量再稍煮片刻，分兩次服用,。丹參苦微寒,，活血安神，對(duì)長(zhǎng)期失眠者有安神作用,，對(duì)患有冠心病,、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用,。

　　茶葉加酸棗仁

　　每天早晨8時(shí)以前，取綠茶15克用開(kāi)水沖泡兩次,，飲服,，8點(diǎn)以后不再飲茶；同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末,，每晚臨睡前取10克用開(kāi)水沖服,。連續(xù)服用3-5天，即可見(jiàn)效,。茶葉能提神醒腦,，其所含的生物活性物質(zhì)咖啡因能興奮高級(jí)神經(jīng)中樞，使人精神振作,，思想活躍,，消除疲勞，所以對(duì)失眠者白天精神萎靡,、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用,。酸棗仁有養(yǎng)心安神、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用,，對(duì)促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過(guò)程有良好的效應(yīng),。一張一弛，一興一抑,，效果顯著,。