太極拳是綜合了歷代各家拳法，結(jié)合了傳統(tǒng)導(dǎo)引,、吐納的方法,，著重練身、練氣,、練意三者之間的緊密調(diào)協(xié)的拳術(shù),。練習(xí)太極拳時(shí)一方面可鍛煉肌肉，舒筋活絡(luò),；另一方面又能透過呼吸與動(dòng)作間的相互配合,，對(duì)內(nèi)臟加以按摩鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體,、保健 target=_blank>養(yǎng)生保健的作用,。

　　1、改善神經(jīng)系統(tǒng)。

　　神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動(dòng),、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一,，以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。

　　太極拳通過意念和呼吸與動(dòng)作配合,，促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善,，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào)，對(duì)精神創(chuàng)傷,、神經(jīng)類疾病,，如神經(jīng)衰弱、失眠,、高血壓等有較好的防治作用,。

　　2、增強(qiáng)心臟功能,，改善循環(huán)系統(tǒng),，擴(kuò)大肺活量。

　　心臟病是世界第一號(hào)殺手,，目前西醫(yī)對(duì)這種疾病還沒有特效的治療方法,，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病，這是因?yàn)樘珮O拳不同于其他運(yùn)動(dòng),。

　　它動(dòng)作舒展緩慢,，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血,，但又不會(huì)加快心律,，加重心臟的負(fù)擔(dān);太極拳通過緩慢、細(xì)長(zhǎng),、均勻的腹式呼吸,，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動(dòng)鍛煉,，增強(qiáng)消化和排泄機(jī)能,，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對(duì)心臟病,、肺病、胃病,、便秘,、痔瘡等有防治作用。

　　3,、提高人的平衡能力,，防止骨質(zhì)疏松。

　　老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導(dǎo)致股骨頸骨折，為什么會(huì)有這個(gè)結(jié)果呢,？這是因?yàn)槔夏耆说墓趋棱}質(zhì)減少,，骨質(zhì)疏松而致。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)中,，有一部分動(dòng)作專門練習(xí)平衡能力的,，練習(xí)者的平衡能力得到充分的鍛煉。練習(xí)太極拳時(shí),，常常一條腿支撐了全身的重量,，腿部受力增加，骨質(zhì)的含鈣量也會(huì)增加,，骨骼就變得很堅(jiān)固了,。所以經(jīng)常練習(xí)太極拳的人不容易會(huì)摔跤和骨折。

　　4,、具有健美作用,。

　　太極拳的頂懸、沉肩墜肘,、含胸拔背,、松腹開胯、斂臀等身法要求,，加上在練習(xí)時(shí)的腰部旋轉(zhuǎn),，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型,。