太極拳，是綜合了歷代各家拳法,，結(jié)合了傳統(tǒng)導(dǎo)引,、吐納的方法，著重練身,、練氣,、練意三者之間的緊密調(diào)協(xié)的拳術(shù)。練習(xí)太極拳時一方面可鍛煉肌肉,，舒筋活絡(luò);另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合,，對內(nèi)臟加以按摩鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用,。

　　太極拳的作用

　　1,、改善神經(jīng)系統(tǒng),。

　　神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一,，以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要,。

　　太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善,，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào),，對精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病,，如神經(jīng)衰弱,、失眠、高血壓等有較好的防治作用,。

　　2,、增強(qiáng)心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng),，擴(kuò)大肺活量,。

　　心臟病是世界第一號殺手，目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法,，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病,，這是因?yàn)樘珮O拳不同于其他運(yùn)動。

　　它動作舒展緩慢,，全身肌肉放松,，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律,，加重心臟的負(fù)擔(dān);太極拳通過緩慢,、細(xì)長、均勻的腹式呼吸,，使人體肺部的氧氣充足,，腸胃得到蠕動鍛煉，增強(qiáng)消化和排泄機(jī)能,，所以經(jīng)常鍛煉太極拳,，對心臟病、肺病,、胃病,、便秘、痔瘡等有防治作用,。

　　3,、提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松。

　　老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導(dǎo)致股骨頸骨折,，為什么會有這個結(jié)果呢?這是因?yàn)槔夏耆说墓趋棱}質(zhì)減少,，骨質(zhì)疏松而致。

　　太極拳運(yùn)動中,，有一部分動作專門練習(xí)平衡能力的,，練習(xí)者的平衡能力得到充分的鍛煉。練習(xí)太極拳時,，常常一條腿支撐了全身的重量,，腿部受力增加,，骨質(zhì)的含鈣量也會增加,，骨骼就變得很堅(jiān)固了。所以經(jīng)常練習(xí)太極拳的人不容易會摔跤和骨折,。

　　4,、具有健美作用。

　　太極拳的頂懸,、沉肩墜肘,、含胸拔背、松腹開胯,、斂臀等身法要求,，加上在練習(xí)時的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉,，保持良好的體型,。