太極拳是一種傷害很少,、不受時間、年齡,、空間等因素的限制的健身運動,。專家表示，練習(xí)太極拳可養(yǎng)肺,，在練功姿勢方面,，坐、臥,、站等姿勢均可,，但以坐為佳。

肺氣的充足，使全身的氣機運行流暢,，整體功能增加,。肺又主皮毛，氣血的充足使人白里透紅,，氣色絕佳,。練習(xí)太極拳可養(yǎng)肺，使肺氣充盈,。

閉目靜心,，雙手在臍稍上重疊，因肺手太陰之脈,，起于中焦,，下絡(luò)大腸故也。掌心向上,。將肺內(nèi)濁氣呼出,，深吸一口氣，同時兩手上舉齊嘴,，也是一升一降,。

兩手翻轉(zhuǎn)，手心向下,，開始呼吸,，然后兩手向下向里推壓入于氣管，行至左右支氣管處將兩手分開,，各自運化一側(cè)肺臟,。因肺較大，宜多運化,，而且不能有遺漏,，所以要將肺的上下界在意識中分辨清楚，即使有手所不能到處,，也因意有所存而得以運化,。肺最高點為肺尖，上界于鎖骨內(nèi)側(cè)端以上,，下界于肋膈角,。在運化的同時，意想兩肺的大小,、形狀,，肺區(qū)呈一片銀白之色。

另外,，練習(xí)時還要注意體會運化時肺部的溫涼感覺和氣動效應(yīng)。