太極拳是一種傷害很少、不受時間,、年齡,、空間等因素的限制的健身運動。專家表示,，練習(xí)太極拳可養(yǎng)肺,，在練功姿勢方面，坐,、臥,、站等姿勢均可，但以坐為佳,。

肺氣的充足,，使全身的氣機運行流暢，整體功能增加,。肺又主皮毛,，氣血的充足使人白里透紅，氣色絕佳,。練習(xí)太極拳可養(yǎng)肺,，使肺氣充盈。

閉目靜心,，雙手在臍稍上重疊,，因肺手太陰之脈，起于中焦,，下絡(luò)大腸故也,。掌心向上。將肺內(nèi)濁氣呼出,，深吸一口氣,，同時兩手上舉齊嘴，也是一升一降,。

兩手翻轉(zhuǎn),，手心向下，開始呼吸,，然后兩手向下向里推壓入于氣管,，行至左右支氣管處將兩手分開，各自運化一側(cè)肺臟,。因肺較大,，宜多運化，而且不能有遺漏,，所以要將肺的上下界在意識中分辨清楚,，即使有手所不能到處，也因意有所存而得以運化,。肺最高點為肺尖,，上界于鎖骨內(nèi)側(cè)端以上，下界于肋膈角,。在運化的同時,，意想兩肺的大小、形狀,，肺區(qū)呈一片銀白之色,。

另外，練習(xí)時還要注意體會運化時肺部的溫涼感覺和氣動效應(yīng),。