脫發(fā)：可能存在缺鐵現(xiàn)象。由于身體的自然循環(huán)更替,，我們每天都會(huì)掉40-100根的頭發(fā),。但是，如果您發(fā)現(xiàn)脫發(fā)速度在加快的話,，就要查一查是不是體內(nèi)輕微缺鐵了,。
頭發(fā)松軟或干燥：缺少水分。健康的頭發(fā)是相互分開(kāi)伸展的,，但如果飲食不當(dāng),，每個(gè)頭發(fā)毛囊在分子結(jié)構(gòu)上就不能更好地保持水分。此時(shí)可多吃些有益健康的脂類,，如青花魚和鱒魚,，它們所含的脂肪酸，有助于頭發(fā)的保濕,。
頭發(fā)缺乏光澤：缺少維生素 B。頭發(fā)失去光澤,，通常是由于缺乏使油脂有效發(fā)揮作用的關(guān)鍵性物質(zhì)維生素B,。可試著補(bǔ)充一些維生素B,。含維生素B較多的 食物 有動(dòng)物肝臟,、豆類和糙米等。
頭發(fā)太油：可能是喝奶過(guò)量,。一些毛發(fā)研究人員認(rèn)為,，過(guò)油的頭發(fā)是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料 所致,。解決方法很簡(jiǎn)便,，停喝奶類飲料后1周內(nèi)就可見(jiàn)效。
頭發(fā)不生長(zhǎng)：可能存在食物過(guò)敏,。這種情況也許是食物過(guò)敏的癥狀 ,，食物過(guò)敏可能縮短頭發(fā)的生長(zhǎng)周期,，使得頭發(fā)提前就停止生長(zhǎng)了。最常見(jiàn)的過(guò)敏是對(duì)奶制品的過(guò)敏,，為此有必要進(jìn)行過(guò)敏 測(cè)試 ,。如果不經(jīng)常冼頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結(jié)垢也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng),。
頭發(fā)末端分叉：缺少礦物元素或維生素,。這可能是體內(nèi)缺少人體所必需的幾種礦物質(zhì)元素或者維生素。注意一下所吃的食物,，宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物,，這樣才有助于改變頭發(fā)末端分叉現(xiàn)象。
頭皮屑過(guò)多：真菌過(guò)敏,。人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在,，但頭屑多的人有超過(guò)25%的這種真菌分布在頭皮上，過(guò)量的真菌刺激頭皮產(chǎn)生了過(guò)多的頭皮屑,。要減少頭皮屑,，可使用一些含藥物的 洗發(fā)精，如含有水楊酸的強(qiáng)力洗發(fā)精有一定的效果,。
