中國中央氣象臺(tái)23日的天氣預(yù)報(bào)顯示,，一股強(qiáng)冷空氣侵襲中國,，多地出現(xiàn)寒潮天氣,，伴隨大風(fēng)而來的是急劇降溫，甚至刷新了歷史同期最低值,。氣象部門預(yù)計(jì),，未來24小時(shí)內(nèi)，中國大部分地區(qū)依然低溫,，其中中東部地區(qū)降溫明顯,。為此，中央氣象臺(tái)繼續(xù)發(fā)布寒潮藍(lán)色預(yù)警,。

　　中醫(yī)保暖關(guān)鍵：風(fēng)從項(xiàng)后入,，寒從腳底生

　　冬季氣候寒冷，機(jī)體新陳代謝相對(duì)緩慢,，體溫調(diào)節(jié)能力與耐寒能力均下降,，人體易受寒發(fā)病，尤其是老年人與體質(zhì)虛弱者,。因此,，要想平安地度過寒冬，必須重視保暖,，而頭,、背、足則是保暖的重點(diǎn),，一個(gè)不能少,。

　　頭暖

　　中醫(yī)認(rèn)為，“頭是諸陽之會(huì)”,。體內(nèi)陽氣最容易從頭部走散掉,，如同熱水瓶不蓋塞子一樣，所以,，冬季如不重視頭部保暖,，很容易引發(fā)感冒、頭痛,、鼻炎,、牙痛、三叉神經(jīng)痛等,，甚至引發(fā)嚴(yán)重的腦血管疾病,。因此，冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的,。

　　背暖

　　祖國醫(yī)學(xué)稱“背為陽”,。冬季里如背部保暖不好，則風(fēng)寒極易從背部經(jīng)絡(luò)上的諸多穴位侵入人體,，損傷陽氣,，使陰陽平衡受到破壞,，人體免疫功能下降，抗病能力減弱,，誘發(fā)許多疾病或使原有病情加重及舊病復(fù)發(fā),。因此，人們?cè)诙纠锛哟┮患N身的棉背心或毛背心以加強(qiáng)背部保暖,，是必不可少的,。

　　腳暖

　　俗語說“寒從腳下起”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，雙腳遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)不足,，長時(shí)間下垂,，血液循環(huán)不暢，皮下脂肪層薄,，保溫性能差,，容易發(fā)冷。腳部一旦受涼,，便通過神經(jīng)的反射作用,，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血流量減少,，抗病能力下降,，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細(xì)菌乘機(jī)大量繁殖,，引發(fā)人體感冒或使氣管炎,、哮喘、關(guān)節(jié)炎,、痛經(jīng),、腰腿痛等舊病復(fù)發(fā)。因此,，冬季要注意保持鞋襪溫暖干燥,，并經(jīng)常洗曬。平時(shí)多走動(dòng)以促進(jìn)腳部血液循環(huán),。另外,，臨睡前用熱水燙腳后以手掌按摩腳心10分鐘，可起到養(yǎng)生保健的作用,。

　　保暖飲品：老姜加紅糖

　　老姜加紅糖冬季讓身體快速變暖,，民間廣泛流傳著這樣一句話，"冬天一碗姜糖水,，祛風(fēng)祛濕賽仙方"可見,，姜糖水御寒保暖的作用由來已久,。

　　姜，性溫,，歸肺脾胃經(jīng),。姜為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖,、興奮,、發(fā)汗、止嘔,、解毒,、溫肺止咳等作用，適用于外感風(fēng)寒,、頭痛,、痰飲、咳嗽,、胃寒嘔吐,；在遭受冰雪、水濕,、寒冷侵襲后,，急以姜湯飲之，可增進(jìn)血行,，驅(qū)散寒邪,。

　　既然姜有此功效，為什么還要加紅糖和姜一起煮呢,？

　　因?yàn)榻切晾笔澄?，其辛辣之味，一般人都不愛吃,，然而,，很多人?duì)甜食情有獨(dú)鐘，加點(diǎn)紅糖就有了甜味,，紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖,，保留了較多的維生素和礦物質(zhì)，紅糖營養(yǎng)成分比白砂糖高很多,，所以紅糖是最佳的甜品,。