雖說一年之計在于春,，但是早春還是有點寒的。因為早春乍暖還寒,，所以我們要注意保暖,，提防冷空氣的到來，因為氣溫的不斷轉(zhuǎn)換,，人們就很容易得病,。保暖這個問題是我們天氣冷時候首要的任務(wù)，衣物上的保暖是第一先做的,，同時我們也可以通過一些食物保持身體的溫度,。

　　春捂的益處

　　1有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度，因為無論季節(jié)如何變化,，人的體溫總要保持在37度左右,，人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調(diào)節(jié);二是靠增減衣服來維持,。如果過早地減掉衣服,，就會破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)，影響身體健康,。

　　2“春捂”有利于抵御風(fēng)寒,。人體也同自然界一樣，在春天開始復(fù)蘇,，原先處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞開始活躍起來,，毛孔張開。這時當(dāng)冷風(fēng)襲來時,，就能長驅(qū)直入,，使人感到寒冷。

　　3“春捂”有利于適應(yīng)季節(jié)的變化,，在初春時節(jié),，經(jīng)常有寒流和強冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫急劇下降,。在這種情況下,，如果不“捂”著點兒，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化,，許多人甚至可能會患感冒,、氣管炎,、關(guān)節(jié)炎等疾病

　　早春乍暖還寒 3大食物助你保暖

　　(1)產(chǎn)熱食物。低溫會對人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定的影響,，使蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝,、分解加快,，能量消耗相對增加。因此,，冬季應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì),、脂肪和碳水化合物的攝入，如主食和含少量糖分的甜食,，尤其是魚類,、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪的攝入，炒菜時可適當(dāng)多放一點植物油,。

　　(2)溫性食物,。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉,、狗肉,、桂圓、韭菜,、核桃,、小米等食物具有溫陽益氣的作用，多吃可以提高御寒能力,。相反,，鴨肉、螃蟹,、香蕉,、黃瓜、西瓜,、梨,、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃,。

　　(3)含蛋氨酸食物。低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加,，脂肪代謝加快,。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供,。蛋氨酸是人體必需的 8種氨基酸之一,，而富含氨基酸的食物包括芝麻,、葵花子、葉類蔬菜等,。對于老人來說,，不妨多吃點豬血。豬血中氨基酸比例與人體非常接近,，易吸收,，適合消化功 能減退的老人食用。