雖說(shuō)一年之計(jì)在于春,，但是早春還是有點(diǎn)寒的,。因?yàn)樵绱赫€寒，所以我們要注意保暖,，提防冷空氣的到來(lái),，因?yàn)闅鉁氐牟粩噢D(zhuǎn)換,，人們就很容易得病,。保暖這個(gè)問(wèn)題是我們天氣冷時(shí)候首要的任務(wù)，衣物上的保暖是第一先做的,，同時(shí)我們也可以通過(guò)一些食物保持身體的溫度,。

　　春捂的益處

　　1有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度，因?yàn)闊o(wú)論季節(jié)如何變化,，人的體溫總要保持在37度左右,，人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來(lái)調(diào)節(jié);二是靠增減衣服來(lái)維持。如果過(guò)早地減掉衣服,，就會(huì)破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié),，影響身體健康。

　　2“春捂”有利于抵御風(fēng)寒,。人體也同自然界一樣,，在春天開始復(fù)蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞開始活躍起來(lái),，毛孔張開,。這時(shí)當(dāng)冷風(fēng)襲來(lái)時(shí)，就能長(zhǎng)驅(qū)直入,，使人感到寒冷,。

　　3“春捂”有利于適應(yīng)季節(jié)的變化，在初春時(shí)節(jié),，經(jīng)常有寒流和強(qiáng)冷空氣南下,，導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下,，如果不“捂”著點(diǎn)兒,，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化，許多人甚至可能會(huì)患感冒,、氣管炎,、關(guān)節(jié)炎等疾病

　　早春乍暖還寒 3大食物助你保暖

　　(1)產(chǎn)熱食物。低溫會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定的影響,，使蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝,、分解加快,，能量消耗相對(duì)增加。因此,，冬季應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì),、脂肪和碳水化合物的攝入，如主食和含少量糖分的甜食,，尤其是魚類,、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪的攝入，炒菜時(shí)可適當(dāng)多放一點(diǎn)植物油,。

　　(2)溫性食物,。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉,、狗肉,、桂圓,、韭菜、核桃,、小米等食物具有溫陽(yáng)益氣的作用,，多吃可以提高御寒能力。相反,，鴨肉,、螃蟹、香蕉,、黃瓜,、西瓜、梨,、綠豆,、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。

　　(3)含蛋氨酸食物,。低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加,，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基,，這些甲基可由蛋氨酸來(lái)提供,。蛋氨酸是人體必需的 8種氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻,、葵花子,、葉類蔬菜等。對(duì)于老人來(lái)說(shuō),，不妨多吃點(diǎn)豬血,。豬血中氨基酸比例與人體非常接近，易吸收,，適合消化功 能減退的老人食用,。