誤區(qū)1：衣服穿得越多越好
衣服本身不會產(chǎn)生熱量,，只起到隔離的作用,，它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存,。從生理學(xué)角度看,，穿衣過多會抑制身體體溫調(diào)節(jié)機能的適應(yīng)性，減弱人體的御寒能力,。所以,，冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。
誤區(qū)2：關(guān)緊門窗感冒少
有些人一到冬天就整日門窗緊閉,，以為這樣屋內(nèi)溫度高,，人不容易感冒。其實不然,。專家介紹,，人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，而僅從呼吸道排出的就有149種之多,?？諝庵杏写罅康募毦⒉《?、二氧化碳和灰塵,，在這樣的空氣中，人容易感冒,、咳嗽,，所以應(yīng)該經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮,。
誤區(qū)3：戴口罩可以抵擋住寒氣
事實上,，口罩的取暖效果不僅不好，還可能使人體的免疫力降低,。這是因為,，人的鼻黏膜內(nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò)，血液循環(huán)非?；钴S,，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折,，大大增加了鼻黏膜的面積,，使得加溫作用進一步增強。
這樣一來,，人體吸入的冷空氣經(jīng)過鼻腔管道進入肺部時,，由于加溫作用，已經(jīng)接近于人的體溫。然而,，當人戴上口罩后,，從體內(nèi)呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面會讓面部覺得更冷,，另一方面潮濕而相對不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康,。
此外，人體的抗寒能力也應(yīng)該通過逐步的鍛煉來提高,。假如整天戴著口罩,，鼻腔以及整個呼吸道由于接觸不到冷空氣，都得不到鍛煉,，免疫力會慢慢下降,，反而更容易患上感冒。
對于抵抗力差的女性,，外出為防寒保暖可以戴圍巾,、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊,，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用,。
誤區(qū)4：蒙頭睡覺比較暖和
有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時可能會暖和些,，但被窩里的氧氣會越來越少,，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后,，你經(jīng)常會感到昏昏沉沉的,，全身疲乏無力。
誤區(qū)5：用熱水洗臉更溫暖一些
女性一般比較怕冷,，習(xí)慣于冬季用熱水洗臉,，但熱脹冷縮的原理你一定學(xué)過，人體的皮膚也遵循著這個原理,。冬天,，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態(tài),，當遇上熱水時會迅速擴張,，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時的狀態(tài),。
毛細血管這樣一張一縮,，容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥，還會使皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋,。因此,，正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉,，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用,。
誤區(qū)6：多飲酒可以御寒
數(shù)九嚴寒,，即使平時不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒,，覺得窗外大雪紛飛,，屋內(nèi)每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意,。飲酒后的確會使人有渾身發(fā)熱的感覺,，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。
但酒勁過后,，因大批熱量散出體外,，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒,。而且如果在剛喝過酒后出門,，更容易因外冷內(nèi)熱引起感冒著涼。
誤區(qū)7：進門馬上烤暖氣或烤火取暖
從寒冷的室外回來,，手腳凍得冰涼,，很多人習(xí)慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣會造成更嚴重的凍傷,。這是因為手腳在長時間受涼后,，血管收縮，血流量減少,。
此時,，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹,、失去收縮力,，出現(xiàn)動脈淤血、毛細血管擴張,，滲透性增強,，局部淤血，更容易形成凍瘡,。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓,，使它們慢慢恢復(fù)正常溫度。
誤區(qū)8：皮膚干燥瘙癢一個勁兒抓撓
冬天的干燥多風(fēng)很容易使人皮膚上的水分快速流失,，缺水的肌膚也就經(jīng)常會起皮屑和發(fā)癢,，對付皮膚瘙癢，我們習(xí)慣用手去撓,，但這樣做會更加刺激原本已經(jīng)很干燥的皮膚,，使脫屑情況加重,，甚至引起皮膚繼發(fā)感染。
正確的方法應(yīng)該是多喝水,、多吃新鮮蔬菜,、水果，少吃酸辣刺激性強的食物,，少飲烈性酒,。勤洗澡，可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液,，并在洗澡后身體皮膚上水分未干時抹些潤膚乳液,。
誤區(qū)9：穿雙厚靴子腳暖和就行，衣服穿薄點無所謂
老話說“腳暖和了身上就暖和了”,，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子,，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了,。這種觀點是不對的,。
當我們的身體受冷時，其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團,，然后才是身體局部的冷感,。所以，在寒冷的天氣里,，保護好心臟很重要,。
另外，受涼性胃痛,、腹痛也是女性冬天更易患的急病,，尤其是在月經(jīng)期間，身體的保暖尤為重要,。因此,，只有腳暖和是遠遠不夠的。
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