9月7日是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“白露”,，民間有句諺語(yǔ)“白露秋分夜，一夜涼一夜”,，這正是全年晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣,，很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或舊疾復(fù)發(fā)，因此人們要隨時(shí)關(guān)注氣溫變化,，適度增減衣物,。

白露至 天氣涼

白露是二十四節(jié)氣之一每年當(dāng)太陽(yáng)移達(dá)黃經(jīng)165度時(shí)，開(kāi)始進(jìn)入白露節(jié)氣,，《月令七十二候集解》中說(shuō)：“水土濕氣凝而為露,，秋屬金,，金色白，白者露之色,，而氣始寒也”,，意思白露是個(gè)典型的秋天節(jié)氣，氣溫下降速度很快,，夜間氣溫已經(jīng)達(dá)到水汽凝結(jié)成露的條件，露水在清晨的田野上晶瑩剔透,，因露珠成白色,，從而得名白露。白露實(shí)際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征,，也因此成了全年晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣,，一般晝夜溫差在10℃至15℃。

晝夜溫差大 注意保暖身體兩部位

“處暑白露節(jié),，夜涼白天熱”,，過(guò)了處暑就是白露，雖然夜晚溫度漸漸降低,，但是高溫沒(méi)有徹底退出,，晝夜溫差較大。隨著夜間的涼意一天比一天明顯,，人們撤掉涼席,，關(guān)上窗戶，不可赤膊睡覺(jué),，應(yīng)換上長(zhǎng)袖衣入睡,，將薄棉被備在床頭，否則很極容易患上感冒,，而支氣管炎,、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者,，也容易誘發(fā)或加重病情,。特別是病人、老人,、體弱者,，更要注意及時(shí)添加衣被。俗話說(shuō)“白露不露身,，寒露不露腳”,，身體兩大部位要注意別著涼。

1,、肚臍部位

早晚溫差大,，肚臍部位的表皮最薄,，皮下沒(méi)有脂肪組織，但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢,，對(duì)外部刺激極為敏感,。若防護(hù)不當(dāng)，晚上睡覺(jué)暴露腹部或愛(ài)美穿露臍裝,，寒氣極易通過(guò)肚臍侵入人體,。如果寒氣直中腸胃，就會(huì)發(fā)生急性腹痛,、腹瀉,、嘔吐。久而久之,，寒氣逐漸積聚在小腹,，還會(huì)導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)疾病。尤其是中青年,，追求時(shí)尚,，喜歡穿著吊帶衣、露臍裝上街,，顯示青春靚麗,，但也應(yīng)該量力而行，如果此時(shí)將“刻意”露出的后背和肚臍,，美其名曰為“春捂秋凍”,，反而會(huì)適得其反。

2,、腳

俗話說(shuō)：寒從腳下起,。對(duì)于北方人來(lái)說(shuō)，尤其是耐寒力差的人,，白露一過(guò),，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲,。腳部分布著人體的6條重要經(jīng)脈,，并且腳遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)最為不暢,。所以,，有“寒從腳起，熱從頭散”的說(shuō)法,。研究證實(shí),，雙腳受涼是引發(fā)感冒、支氣管炎、消化不良,、失眠等病癥的元兇,。因此，白露應(yīng)注意腳的保暖,，鞋襪宜寬松,、舒適、吸汗,。

白露時(shí)節(jié)易感冒 中醫(yī)按摩去寒氣

白露開(kāi)始,，隨著氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，有些人易出現(xiàn)風(fēng)寒感冒,、手腳冰涼,、肢體怕冷、乏力等癥狀,，這是腎氣不足的表現(xiàn)，可適當(dāng)進(jìn)行中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)療法,。

可堅(jiān)持晚上用溫水泡腳,，水要沒(méi)過(guò)腳踝，時(shí)間在15-30分鐘,，泡到身體微微發(fā)熱最好,。泡腳的同時(shí)把耳朵和腰部搓熱，腎開(kāi)竅于耳,，耳朵有密集的反射區(qū),，聯(lián)系著全身每一個(gè)器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法,。

泡完腳以后,，可做揉腎經(jīng)的功課。坐到床上,，腳心相對(duì),，兩腳心涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴，這樣可以連通腎經(jīng),，然后雙手握住小腿肚的肌肉,，稍用力向外翻，讓雙手盡可能大面積地握住小腿肚肌肉,，向外上方邊翻邊按摩,，反復(fù)操作，直至小腿發(fā)熱為止,。