9月7日是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“白露”,，民間有句諺語“白露秋分夜,，一夜涼一夜”,，這正是全年晝夜溫差最大的一個節(jié)氣，很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或舊疾復(fù)發(fā),，因此人們要隨時關(guān)注氣溫變化,，適度增減衣物。

白露至 天氣涼

白露是二十四節(jié)氣之一每年當太陽移達黃經(jīng)165度時,，開始進入白露節(jié)氣,，《月令七十二候集解》中說：“水土濕氣凝而為露，秋屬金,，金色白,，白者露之色，而氣始寒也”,，意思白露是個典型的秋天節(jié)氣,，氣溫下降速度很快，夜間氣溫已經(jīng)達到水汽凝結(jié)成露的條件,，露水在清晨的田野上晶瑩剔透,，因露珠成白色，從而得名白露,。白露實際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征,，也因此成了全年晝夜溫差最大的一個節(jié)氣,，一般晝夜溫差在10℃至15℃,。

晝夜溫差大 注意保暖身體兩部位

“處暑白露節(jié)，夜涼白天熱”,，過了處暑就是白露,，雖然夜晚溫度漸漸降低，但是高溫沒有徹底退出,，晝夜溫差較大,。隨著夜間的涼意一天比一天明顯，人們撤掉涼席,，關(guān)上窗戶,，不可赤膊睡覺，應(yīng)換上長袖衣入睡，將薄棉被備在床頭,，否則很極容易患上感冒,，而支氣管炎、哮喘,、消化性潰瘍等慢性病患者,，也容易誘發(fā)或加重病情。特別是病人,、老人,、體弱者，更要注意及時添加衣被,。俗話說“白露不露身,，寒露不露腳”，身體兩大部位要注意別著涼,。

1,、肚臍部位

早晚溫差大，肚臍部位的表皮最薄,，皮下沒有脂肪組織,，但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對外部刺激極為敏感,。若防護不當,，晚上睡覺暴露腹部或愛美穿露臍裝，寒氣極易通過肚臍侵入人體,。如果寒氣直中腸胃,，就會發(fā)生急性腹痛、腹瀉,、嘔吐,。久而久之，寒氣逐漸積聚在小腹,，還會導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)疾病,。尤其是中青年，追求時尚,，喜歡穿著吊帶衣,、露臍裝上街，顯示青春靚麗,，但也應(yīng)該量力而行,，如果此時將“刻意”露出的后背和肚臍，美其名曰為“春捂秋凍”,，反而會適得其反,。

2,、腳

俗話說：寒從腳下起。對于北方人來說,，尤其是耐寒力差的人,，白露一過，更要注意足部保暖,，以防寒邪侵襲,。腳部分布著人體的6條重要經(jīng)脈，并且腳遠離心臟,，血液循環(huán)最為不暢,。所以，有“寒從腳起,，熱從頭散”的說法,。研究證實，雙腳受涼是引發(fā)感冒,、支氣管炎,、消化不良、失眠等病癥的元兇,。因此,，白露應(yīng)注意腳的保暖，鞋襪宜寬松,、舒適,、吸汗。

白露時節(jié)易感冒 中醫(yī)按摩去寒氣

白露開始,，隨著氣候逐漸轉(zhuǎn)涼,，有些人易出現(xiàn)風(fēng)寒感冒、手腳冰涼,、肢體怕冷,、乏力等癥狀，這是腎氣不足的表現(xiàn),，可適當進行中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)療法,。

可堅持晚上用溫水泡腳，水要沒過腳踝,，時間在15-30分鐘,，泡到身體微微發(fā)熱最好。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱,，腎開竅于耳，耳朵有密集的反射區(qū),，聯(lián)系著全身每一個器官,，所以常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法,。

泡完腳以后，可做揉腎經(jīng)的功課,。坐到床上,，腳心相對，兩腳心涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴,，這樣可以連通腎經(jīng),，然后雙手握住小腿肚的肌肉，稍用力向外翻,，讓雙手盡可能大面積地握住小腿肚肌肉,，向外上方邊翻邊按摩，反復(fù)操作,，直至小腿發(fā)熱為止,。