冬季要特別注意脖子的保暖,，最好還是圍上圍巾或是圍脖比較好，當(dāng)然也有按摩法,。

　　為什么要暖脖子呢,？這是因?yàn)椋?/P>

　　1、頸部保暖是預(yù)防感冒和頸肩部疾病的重要措施,。頸部是人體的“要塞”,。研究證明，因受冷患感冒,、咽喉炎時(shí),，除鼻咽黏膜發(fā)生局部小血管炎癥,，使血管運(yùn)動(dòng)功能紊亂、血流淤滯外,，還會(huì)引起頸后部,、肩上區(qū)、肩胛區(qū)疼痛,。慢性階段還產(chǎn)生組織的纖維改變，局部的循環(huán)更加閉塞,，出現(xiàn)頭痛,、頭暈、反復(fù)落枕和頸椎病等,。

　　2,、頸部保暖是消除腦疲勞、促進(jìn)補(bǔ)充腦組織代謝消耗的必要條件,。頸部受寒冷刺激,，會(huì)使頭頸部血管繼續(xù)收縮。這種刺激長(zhǎng)期反復(fù),，對(duì)高血壓病,、心血管病、失眠癥的形成都有一定影響

　　接下來介紹一下按摩暖脖子的具體方法是：仰頭,，頸部伸直,，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部,。雙手交替按摩20次為1遍,，可連續(xù)做2～3遍。注意按摩時(shí),，拇指與其它四指張開,，虎口對(duì)住咽喉部，自頦下向下按搓,，可適當(dāng)用力,。然后，兩手搓熱后輪流搓大椎即第七頸椎棘突下(第七頸椎棘突就是頭前屈時(shí)在頸后部摸到的最高隆起),，可每天早起后搓大椎,，天氣較冷時(shí)出門前也要搓熱大椎，對(duì)預(yù)防感冒方便又有效,。