12月1日，由北京市科委,，衛(wèi)生局聯(lián)合發(fā)布的《心腦血管,，糖尿病等六大類重大慢性病流行病學(xué)綜合調(diào)查報(bào)告》（以下簡稱《報(bào)告》）指出，在京常住人口高血壓的患病水平從2002年的8.8%上升到2011年的33.8%,。其中,，18到34歲人群患病率翻了一番。糖尿病的控制情況和高血壓相似,，急性心梗發(fā)病率明顯上升,，特別是35到44歲年齡組的男性，5年中發(fā)病率最明顯,。
高血壓的原因
年輕人患高血壓的原因是什么呢,？《報(bào)告》指出，高血壓人群的知曉率是49.5%,。在北京醫(yī)院心內(nèi)科副主任劉德平看來,，肥胖、運(yùn)動(dòng)量不足,、青年人飲食中鹽含量過大,，快節(jié)奏帶來的精神壓力過大等都是導(dǎo)致年輕人患上高血壓的“兇手”。數(shù)據(jù)還顯示,，高血壓人群的服藥治療率是42.8%,，控制率是13.3%。劉德平認(rèn)為,，這些數(shù)據(jù)說明相當(dāng)一部分年輕人不重視高血壓的檢測(cè)和發(fā)現(xiàn)，即使得知患病,，也不規(guī)律用藥,，導(dǎo)致采取藥物治療的控制效果不大。18至34歲人群患病率翻番,，男性高于女性不僅反映了生活方式不健康,，還反映出他們可能承受過大的精神壓力?！秷?bào)告》還發(fā)現(xiàn),，2011年18至79歲人群的吸煙率是29.4%，男性高達(dá)54.9%,。2011年北京市缺乏運(yùn)動(dòng)的人群達(dá)31.7%,，市民的體力活動(dòng)明顯不足。
高血壓的危害
高血壓嚴(yán)重威脅著年輕人的健康,，高血壓根據(jù)不同的時(shí)期有不同的危害,，其中最主要的危害是后期的危害，其危害一般都是比較危險(xiǎn)的。
前期高血壓的危害
頭疼 部位多在后腦,，并伴有惡心,、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛,，而且很劇烈,，同時(shí)又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號(hào),；
眩暈 女性患者出現(xiàn)較多,，可能會(huì)在突然蹲下或起立時(shí)有所感覺；
耳鳴 雙耳耳鳴,，持續(xù)時(shí)間較長,；
心悸氣短 高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大,、心肌梗死,、心功能不全，這些都是導(dǎo)致心悸氣短癥狀的原因,；
失眠 多為入睡困難,、早醒、睡眠不踏實(shí),、易做噩夢(mèng),、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān),；
肢體麻木 常見手指,、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活,。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木,，還可能感覺異常，甚至半身不遂,。
中后期高血壓的危害
對(duì)血管的損害 高血壓加重全身小動(dòng)脈硬化,，使心、腦,、腎等重要器官發(fā)生缺血,、缺氧、功能受損,；形成動(dòng)脈粥樣硬化,，容易造成血管出血、血栓,；還可形成動(dòng)脈瘤,，一旦血壓驟升,，血管瘤破裂即有生命危險(xiǎn)。
對(duì)心臟的損害 血壓偏高使心臟負(fù)荷加重,，易發(fā)生心室肥大,，進(jìn)一步導(dǎo)致高血壓性心臟病、冠心病,、心力衰竭,、心律紊亂。
年輕人高血壓怎么辦,？
1．戒煙戒酒
現(xiàn)在煙酒似乎成了許多年輕人的必備品,，如果有高血壓，那么戒掉這兩樣?xùn)|西尤為重要,，尤其是煙,，研究已證實(shí)，抽煙是造成心臟血管疾病,、惡性高血壓的主要危險(xiǎn)因子,，年輕的高血壓患者應(yīng)訂定可行的戒煙計(jì)劃，確實(shí)戒煙,。
2．調(diào)整飲食
在日常的生活中應(yīng)避免攝取鈉,、膽固醇、酒精過高的食物,，含鹽或鈉的調(diào)味料,，罐頭、腌制品,、蛋黃,、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物性脂肪要避免攝食,?？啥鄶z取多元不飽和脂肪酸，如新鮮魚肉,，對(duì)血壓控制及日后冠狀動(dòng)脈粥狀硬化有幫助,。
3．做有氧運(yùn)動(dòng)
養(yǎng)成從事規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,，這一點(diǎn)對(duì)于年輕人來說尤為重要,，每周約3至5次，每次30至45分鐘,。運(yùn)動(dòng)內(nèi)容以快步行走,、騎腳踏車、游泳,、慢步或爬樓梯為主,，應(yīng)避免從事會(huì)使血壓上升的等長收縮運(yùn)動(dòng),，如舉重、角力,、劃船,。運(yùn)動(dòng)應(yīng)采漸進(jìn)方式進(jìn)行，若有頭暈,、呼吸急促,、胸悶情形應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)與醫(yī)師聯(lián)絡(luò)。
4．壓力調(diào)適
壓力調(diào)適相當(dāng)?shù)闹匾?，遇壓力時(shí)可以反復(fù)的深呼吸力求穩(wěn)定,，盡可能找一處較安靜角落，閉目思考可行策略,。若有長期無法處理的壓力時(shí),，應(yīng)盡快尋求協(xié)助。
如果是比較嚴(yán)重的情況,，這時(shí)可能就要借助藥物了,，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
