“夏至狗,，沒啶走(無處藏身)”，6月22日夏至,，到了夏至,，才真正進(jìn)入熱季。悶熱,、潮濕的天氣常常使人感覺到渾身不適,，口渴、多汗,，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈,、惡心、嘔吐,、四肢無力,、腿腳發(fā)酸等中暑癥狀。

　　中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為,，夏至是陽氣最為旺盛的時(shí)節(jié),，這一時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健，一方面要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn),，注意保護(hù)陽氣,；另一方面，夏至也是所謂“陰陽爭死生分”的時(shí)節(jié),，也就是說,，盡管天氣炎熱，可陰氣已開始生長，因此夏至日后同時(shí)應(yīng)注意飲食養(yǎng)生,，以把握時(shí)令保護(hù)陽氣,。

　　根據(jù)中醫(yī)學(xué)天人合一理論，夏至也是人體陽氣最為旺盛的時(shí)節(jié),，故夏至的養(yǎng)生保健要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn),，注意保護(hù)陽氣。據(jù)自治區(qū)中醫(yī)醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師米勇介紹,，暑病的發(fā)生,，是由于冬季寒邪藏伏于體內(nèi)，至夏而發(fā)的伏氣溫病,。而夏至日時(shí)節(jié),，人體陽氣達(dá)到頂峰，此時(shí)針對(duì)暑病行艾灸療法,，可更好地發(fā)揮其治療作用,，有效地扶陽避寒邪、祛除冬病根因,，使體內(nèi)陽氣得到升發(fā)和振奮,，外界的風(fēng)濕暑邪便不易侵犯，從而阻斷了發(fā)病途徑,，使得冬季的伏邪不能觸發(fā),。

　　除了行艾灸療法保健養(yǎng)生外，夏至日這天,，民間習(xí)俗還有“吃了夏至狗,，西風(fēng)繞道走”等俗語，意在只有在夏至日這天吃狗肉,，才能祛邪補(bǔ)身,，抵御瘟疫。自治區(qū)人民醫(yī)院營養(yǎng)研究所營養(yǎng)師馬秀玲解釋說,，夏至日后，炎熱的天氣使得人們大量出汗,，不少人會(huì)出現(xiàn)食欲不振等癥狀,，身體較為虛弱，因此可通過狗肉予以進(jìn)補(bǔ),。同時(shí),，夏季出汗多，應(yīng)多食咸味食物,，而狗肉性熱,、味咸，可增補(bǔ)人體陽氣,，補(bǔ)充因出汗而消耗的鹽分,。

　　夏至后,，即進(jìn)入三伏天，炎炎烈日之下,，通過艾灸療法和飲食調(diào)理保護(hù)人體陽氣,，避免暑病的發(fā)生，才能保證你安然度夏,。