大暑,，是一年中最熱的節(jié)氣,。其氣候特征是：“斗指丙為大暑，斯時(shí)天氣甚烈於小暑,，故名曰大暑,。”大暑正值中伏前后,，在我國(guó)很多地區(qū),，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節(jié),，防暑降溫工作不容忽視,。

　　大暑時(shí)節(jié)即是喜溫作物生長(zhǎng)速度最快的時(shí)期，也是鄉(xiāng)村田野蟋蟀最多的季節(jié)，我國(guó)有些地區(qū)的人們茶余飯后有以斗蟋蟀為樂的風(fēng)俗,。大暑也是雷陣雨最多的季節(jié),，有諺語說：“東閃無半滴，西閃走不及”意謂在夏天午后,，閃電如果出現(xiàn)在東方,，雨不會(huì)下到這里，若閃電在西方,，則雨勢(shì)很快就會(huì)到來,，要想躲避都來不及。人們也常把夏季午后的雷陣雨稱之為“西北雨”,，并形容“西北雨,，落過無車路?！薄跋挠旮籼锕　奔啊跋挠旮襞１场钡?，形象地說明了雷陣雨，常常是這邊下雨那邊晴,，正如唐代詩(shī)人劉禹錫的詩(shī)句：“東邊晴天西邊雨,，道是無晴還有晴?！?/P>

　　夏季氣候炎熱,，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人,，心氣易于虧耗,，尤其老人、兒童,、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng),，而導(dǎo)致疰夏、中暑等病,。如果當(dāng)你出現(xiàn)全身明顯乏力,、頭昏、心悸,、胸悶,、注意力不集中、大量出汗,、四肢麻木,、口渴、惡心等癥狀時(shí),，多為中暑先兆,。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即將患者移至通風(fēng)處休息，給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯,、西瓜汁,、酸梅湯等。夏季預(yù)防中暑的方法：合理安排工作,，注意勞逸結(jié)合,；避免在烈日下暴曬；注意室內(nèi)降溫,；睡眠要充足,；講究飲食衛(wèi)生。有條件的人,，進(jìn)入夏季后,，宜常服用一些芳香化濁,，清解濕熱之方,，如鮮藿香葉、佩蘭葉各10克,，飛滑石,、炒麥芽各30克，甘草3克,，水煎代茶飲,。也可在暑熱之季服用一些仁丹、十滴水等,。

　　大暑是全年溫度最高,，陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法,，故對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病,，如慢性支氣管炎、肺氣腫,、支氣管哮喘,、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽(yáng)虛證,，是最佳的治療時(shí)機(jī),。有上述慢性病的朋友，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng),，重點(diǎn)防治,。

　　以慢性支氣管炎為例，可內(nèi)服外用并舉,，具體方法：內(nèi)服溫腎壯陽(yáng)的金匱腎氣丸,、左歸丸等，每日二次，每次一丸,，連服一個(gè)月,。外敷藥可選用白介子20克、元胡15克,、細(xì)心12克,、甘遂10克，同研細(xì)末,，用姜汁調(diào)糊,，分成六份，每次取一份攤在直徑約5厘米的油紙或塑料薄膜上,，貼在后背的肺俞,、心俞、膈俞穴上或貼在雙側(cè)的肺俞,、百勞,、膏肓穴上，用膠布固定,。一般貼4—6小時(shí),，如有灼痛感可提前取下，局部微癢或有溫?zé)崾孢m感可多貼幾小時(shí),。須注意的是,，每個(gè)伏天（夏季三個(gè)伏天）貼一次，每年三次,，連續(xù)貼三年,，可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力，降低機(jī)體的過敏狀態(tài),。這種內(nèi),、外結(jié)合的治療可以有效地根除或緩解癥狀。

　　暑天,，運(yùn)用飲食的營(yíng)養(yǎng)作用養(yǎng)生益壽,，是減少疾病，防止衰老的有效保證,。夏季的飲食調(diào)養(yǎng)是以暑天的氣候特點(diǎn)為基礎(chǔ),，由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣,，因此?？蛇x用藥粥滋補(bǔ)身體?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有“藥以去之,，食以隨之”,，“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”的論點(diǎn),。著名醫(yī)家李時(shí)珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生,，他說：“每日起食粥一大碗，空腹虛,，谷氣便作,，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩,，與腸胃相得,，最為飲食之妙也?！彼幹鄬?duì)老年人,、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的,。所以,，古人稱“世間第一補(bǔ)人之物乃粥也”，“日食二合米,，勝似參芪一大包”,?！夺t(yī)藥六書》贊：“粳米粥為資生化育坤丹,，糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”?？梢娭囵B(yǎng)對(duì)人之重要,。藥粥雖說對(duì)人體有益，也不可通用,，要根據(jù)每人的不同體質(zhì),、疾病，選用適當(dāng)?shù)乃幬?，配制成粥方可達(dá)到滿意的效果,。

　　夏季養(yǎng)生，水也是人體內(nèi)十分重要的不可缺少的健身益壽之物,。俗話說“人是水澆成的”,，這話不無道理。水約占人體重量的百分之七十左右,，傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法十分推崇飲用冷開水,。實(shí)驗(yàn)結(jié)果也表明。一杯普通的水燒開后,，蓋上蓋子冷卻到室溫,。這種冷開水在其燒開被冷卻過程中,，氯氣比一般自然水減少了1/2，水的表面張力,、密度,、粘滯度、導(dǎo)電率等理化特性都發(fā)生了改變,，很近似生物活性細(xì)胞中的水,，因此容易透過細(xì)胞而具有奇妙的生物活性。根據(jù)民間經(jīng)驗(yàn),，實(shí)驗(yàn)結(jié)果,，每日清晨飲用一杯新鮮涼開水，幾年之后,，就會(huì)出現(xiàn)神奇的益壽之功,。日本醫(yī)學(xué)家曾經(jīng)對(duì)460名65歲以上的老人做過調(diào)查統(tǒng)計(jì)，五年內(nèi)堅(jiān)持每天清晨喝一杯涼開水的人中,，有82%的老人其面色紅潤(rùn),，精神飽滿，牙齒不松,，每日能步行10公里,，在這些人中也從未得過大病，由此說來水對(duì)人體之重要,，是千真萬確的,。

　　除水之外，酒,、湯,、果汁等都可稱為飲品。合理選用都能對(duì)人體起到很好的強(qiáng)身健體的作用,。

　　盛夏陽(yáng)熱下降,，絪蘊(yùn)熏蒸，水氣上騰,，濕氣充斥,，故在此季節(jié)，感受濕邪者較多,。在中醫(yī)學(xué)中,，濕為陰邪，其性趨下,，重濁粘滯,，易阻遏氣機(jī)，損傷陽(yáng)氣,，食療藥膳以清熱解暑為宜,。