大暑,，是一年中最熱的節(jié)氣。其氣候特征是：“斗指丙為大暑,，斯時天氣甚烈於小暑,，故名曰大暑?！贝笫钫抵蟹昂?，在我國很多地區(qū)，經(jīng)常會出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣,，在這酷熱難耐的季節(jié),，防暑降溫工作不容忽視。
大暑時節(jié)即是喜溫作物生長速度最快的時期,，也是鄉(xiāng)村田野蟋蟀最多的季節(jié),，我國有些地區(qū)的人們茶余飯后有以斗蟋蟀為樂的風(fēng)俗。大暑也是雷陣雨最多的季節(jié),，有諺語說：“東閃無半滴,，西閃走不及”意謂在夏天午后，閃電如果出現(xiàn)在東方,，雨不會下到這里,，若閃電在西方，則雨勢很快就會到來,，要想躲避都來不及,。人們也常把夏季午后的雷陣雨稱之為“西北雨”，并形容“西北雨,，落過無車路,。”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等,，形象地說明了雷陣雨,，常常是這邊下雨那邊晴,，正如唐代詩人劉禹錫的詩句：“東邊晴天西邊雨，道是無晴還有晴,?！?/P>
夏季氣候炎熱，酷暑多雨,，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人,，心氣易于虧耗，尤其老人,、兒童,、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致疰夏,、中暑等病,。如果當(dāng)你出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏,、心悸,、胸悶、注意力不集中,、大量出汗,、四肢麻木,、口渴,、惡心等癥狀時，多為中暑先兆,。一旦出現(xiàn)上述癥狀,，應(yīng)立即將患者移至通風(fēng)處休息，給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯,、西瓜汁,、酸梅湯等。夏季預(yù)防中暑的方法：合理安排工作,，注意勞逸結(jié)合,；避免在烈日下暴曬；注意室內(nèi)降溫,；睡眠要充足,；講究飲食衛(wèi)生。有條件的人,，進(jìn)入夏季后,，宜常服用一些芳香化濁，清解濕熱之方,，如鮮藿香葉,、佩蘭葉各10克,，飛滑石、炒麥芽各30克,，甘草3克,，水煎代茶飲。也可在暑熱之季服用一些仁丹,、十滴水等,。
大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節(jié),，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法,，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎,、肺氣腫,、支氣管哮喘、腹瀉,、風(fēng)濕痹證等陽虛證,，是最佳的治療時機(jī)。有上述慢性病的朋友,，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng),，重點(diǎn)防治。
以慢性支氣管炎為例,，可內(nèi)服外用并舉,，具體方法：內(nèi)服溫腎壯陽的金匱腎氣丸、左歸丸等,，每日二次,，每次一丸，連服一個月,。外敷藥可選用白介子20克,、元胡15克、細(xì)心12克,、甘遂10克,，同研細(xì)末，用姜汁調(diào)糊,，分成六份,，每次取一份攤在直徑約5厘米的油紙或塑料薄膜上，貼在后背的肺俞,、心俞,、膈俞穴上或貼在雙側(cè)的肺俞、百勞、膏肓穴上,，用膠布固定,。一般貼4—6小時，如有灼痛感可提前取下,，局部微癢或有溫?zé)崾孢m感可多貼幾小時,。須注意的是，每個伏天（夏季三個伏天）貼一次,，每年三次,，連續(xù)貼三年，可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力,，降低機(jī)體的過敏狀態(tài),。這種內(nèi)、外結(jié)合的治療可以有效地根除或緩解癥狀,。
暑天,，運(yùn)用飲食的營養(yǎng)作用養(yǎng)生益壽，是減少疾病,，防止衰老的有效保證,。夏季的飲食調(diào)養(yǎng)是以暑天的氣候特點(diǎn)為基礎(chǔ)，由于夏令氣候炎熱,，易傷津耗氣,，因此常可選用藥粥滋補(bǔ)身體,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有“藥以去之，食以隨之”,，“谷肉果菜,，食養(yǎng)盡之”的論點(diǎn)。著名醫(yī)家李時珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生,，他說：“每日起食粥一大碗，空腹虛,，谷氣便作,，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩,，與腸胃相得,，最為飲食之妙也?！彼幹鄬夏耆?、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的,。所以,，古人稱“世間第一補(bǔ)人之物乃粥也”,，“日食二合米，勝似參芪一大包”,?！夺t(yī)藥六書》贊：“粳米粥為資生化育坤丹，糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”,?？梢娭囵B(yǎng)對人之重要。藥粥雖說對人體有益,，也不可通用,，要根據(jù)每人的不同體質(zhì)、疾病,，選用適當(dāng)?shù)乃幬?，配制成粥方可達(dá)到滿意的效果。
夏季養(yǎng)生,，水也是人體內(nèi)十分重要的不可缺少的健身益壽之物,。俗話說“人是水澆成的”，這話不無道理,。水約占人體重量的百分之七十左右,，傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法十分推崇飲用冷開水。實(shí)驗(yàn)結(jié)果也表明,。一杯普通的水燒開后,，蓋上蓋子冷卻到室溫。這種冷開水在其燒開被冷卻過程中,，氯氣比一般自然水減少了1/2,，水的表面張力、密度,、粘滯度,、導(dǎo)電率等理化特性都發(fā)生了改變，很近似生物活性細(xì)胞中的水,，因此容易透過細(xì)胞而具有奇妙的生物活性,。根據(jù)民間經(jīng)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)結(jié)果,，每日清晨飲用一杯新鮮涼開水,，幾年之后，就會出現(xiàn)神奇的益壽之功,。日本醫(yī)學(xué)家曾經(jīng)對460名65歲以上的老人做過調(diào)查統(tǒng)計(jì),，五年內(nèi)堅(jiān)持每天清晨喝一杯涼開水的人中，有82%的老人其面色紅潤，精神飽滿,，牙齒不松,，每日能步行10公里，在這些人中也從未得過大病,，由此說來水對人體之重要,，是千真萬確的。
除水之外,，酒,、湯、果汁等都可稱為飲品,。合理選用都能對人體起到很好的強(qiáng)身健體的作用,。
盛夏陽熱下降，絪蘊(yùn)熏蒸,，水氣上騰,，濕氣充斥，故在此季節(jié),，感受濕邪者較多,。在中醫(yī)學(xué)中，濕為陰邪,，其性趨下,，重濁粘滯，易阻遏氣機(jī),，損傷陽氣,，食療藥膳以清熱解暑為宜。
