夏至是二十四節(jié)氣之一，當(dāng)天的的中午,，是中國境內(nèi)紫外線最強(qiáng)的,。陽光當(dāng)中的紫外線是女性色素沉著和衰老的最大元兇,，那么夏至日MM如何做好防曬工作,？

夏至日紫外線爆表

夏至和冬至一樣，都是反映四季更替的節(jié)氣,。天文學(xué)上規(guī)定,，夏至為北半球夏季的開始,。此時(shí)陽光照射角度垂直于地面,，大氣通透度越好,，紫外線就越強(qiáng)烈。因此愛美的MM于晴空萬里的夏至日,，若皮膚直接暴露于太陽下,，皮膚在此處所受到的紫外線將會是全年最強(qiáng),。

夏至日防曬全攻略

夏至日持續(xù)高溫很容易使人曬傷和中暑,。專家提醒,，此時(shí)節(jié),，在高溫時(shí)段,，公眾要盡可能減少外出,。條件允許的話,，最好不要長期將皮膚暴曬于陽光之下，盡量避免紫外線強(qiáng)的下午2點(diǎn)到4點(diǎn)外出,；若外出，應(yīng)采取相應(yīng)防護(hù)措施,，如打遮陽傘,、穿淺色衣服,、戴太陽鏡,、涼帽等,，充分利用各種防暑工具,。

皮膚專家表示,，打傘等物理手段不能完全起到防曬的左右,，因?yàn)檫€有一部分紫外線會通過地面反射到人的身上和面部,，尤其是水泥地面等的反射率很高,，所以涂抹防曬霜是必要的，千萬不要以為自己打傘或者帶帽子了,，就OK了，兩者兼有最好,。夏至日我們?nèi)绾芜x擇適合的防曬產(chǎn)品,？防曬產(chǎn)品上寫的SPF和PA是什么,？

夏至日紫外線中的UVA和UVB兩種短波會損傷皮膚中的DNA,，從而使皮膚曬黑,、受損,，產(chǎn)生皺紋,。尤其是UVB在紫外線中的含量最多,，它會刺激色素細(xì)胞分泌黑色素,，從而產(chǎn)生色素沉著,，使皮膚曬黑,，最終致皮膚衰老,。

1,、看透防曬指數(shù)：SPF

SPF是阻隔UVB的指數(shù),。SPF15-阻隔94%UVB,、SPF30-阻隔97%UVB,、SPF50-阻隔98%UVB、SPF70-阻隔98%UVB,。

20分鐘 x SPF指數(shù) = 有效防曬分鐘數(shù)

所以SPF50有效防曬的時(shí)間是1000分鐘,。

2、看透防曬指數(shù)：PA

PA是防護(hù)UVA的指數(shù),，目前分3級：PA+（有效,，大約4小時(shí)）,、PA++（很有效，大約8小時(shí)）,、PA+++（非常有效,，超強(qiáng)防護(hù)）

但是所有的防曬產(chǎn)品，無論防曬系數(shù)高低,，是否防水，在擦完約2小時(shí)后都會因?yàn)槠べ|(zhì)分泌,、自然損耗多少失去效果。所以一般來說最安全的防曬做法就是每兩小時(shí)補(bǔ)擦一次防曬霜,。

曬后修復(fù)不可少

如果長期收到陽光照射而沒有采取保護(hù)措施,，會使皮膚表面增厚，產(chǎn)生皺紋及斑點(diǎn),。夏至日中的紫外線對肌膚帶來的損傷多數(shù)都會積聚在肌膚內(nèi)部，不管你是有明顯的曬傷的感覺還是經(jīng)過了一天常規(guī)的戶外活動,，回到家都應(yīng)該對肌膚做必要的曬后修復(fù)。修復(fù)的目的主要是補(bǔ)充水分,、消炎、恢復(fù)細(xì)胞代謝功能,，除了常規(guī)的曬后修復(fù)護(hù)膚品之外，還可以利用蘆薈,、牛奶、天然維生素E自制曬后修復(fù)面膜,，不僅簡單，效果還很好,。

高溫天氣人體出汗多,，除了要勤用溫水洗澡外，還要注意及時(shí)補(bǔ)水,，要充分飲用涼開水，并加少量鹽,，以補(bǔ)充體內(nèi)鹽分；在飲食調(diào)理上,，應(yīng)以清淡為主,，并可多吃一些清熱利濕的食物，這樣可有助于身體新陳代謝,，促進(jìn)曬后的皮膚修復(fù)。