夏至是二十四節(jié)氣之一,，當天的的中午,，是中國境內(nèi)紫外線最強的。陽光當中的紫外線是女性色素沉著和衰老的最大元兇，那么夏至日MM如何做好防曬工作,？

夏至日紫外線爆表

夏至和冬至一樣,，都是反映四季更替的節(jié)氣。天文學上規(guī)定,，夏至為北半球夏季的開始,。此時陽光照射角度垂直于地面，大氣通透度越好,，紫外線就越強烈,。因此愛美的MM于晴空萬里的夏至日，若皮膚直接暴露于太陽下,，皮膚在此處所受到的紫外線將會是全年最強,。

夏至日防曬全攻略

夏至日持續(xù)高溫很容易使人曬傷和中暑。專家提醒,，此時節(jié),，在高溫時段，公眾要盡可能減少外出,。條件允許的話,，最好不要長期將皮膚暴曬于陽光之下，盡量避免紫外線強的下午2點到4點外出,；若外出,，應采取相應防護措施，如打遮陽傘,、穿淺色衣服,、戴太陽鏡、涼帽等,，充分利用各種防暑工具,。

皮膚專家表示，打傘等物理手段不能完全起到防曬的左右,，因為還有一部分紫外線會通過地面反射到人的身上和面部,，尤其是水泥地面等的反射率很高，所以涂抹防曬霜是必要的,，千萬不要以為自己打傘或者帶帽子了,，就OK了，兩者兼有最好,。夏至日我們?nèi)绾芜x擇適合的防曬產(chǎn)品,？防曬產(chǎn)品上寫的SPF和PA是什么？

夏至日紫外線中的UVA和UVB兩種短波會損傷皮膚中的DNA,，從而使皮膚曬黑,、受損,，產(chǎn)生皺紋。尤其是UVB在紫外線中的含量最多,，它會刺激色素細胞分泌黑色素，從而產(chǎn)生色素沉著,，使皮膚曬黑，最終致皮膚衰老,。

1,、看透防曬指數(shù)：SPF

SPF是阻隔UVB的指數(shù)。SPF15-阻隔94%UVB,、SPF30-阻隔97%UVB、SPF50-阻隔98%UVB,、SPF70-阻隔98%UVB。

20分鐘 x SPF指數(shù) = 有效防曬分鐘數(shù)

所以SPF50有效防曬的時間是1000分鐘,。

2,、看透防曬指數(shù)：PA

PA是防護UVA的指數(shù)，目前分3級：PA+（有效,，大約4小時）,、PA++（很有效，大約8小時）,、PA+++（非常有效,，超強防護）

但是所有的防曬產(chǎn)品，無論防曬系數(shù)高低,，是否防水,，在擦完約2小時后都會因為皮質(zhì)分泌、自然損耗多少失去效果,。所以一般來說最安全的防曬做法就是每兩小時補擦一次防曬霜,。

曬后修復不可少

如果長期收到陽光照射而沒有采取保護措施,，會使皮膚表面增厚,，產(chǎn)生皺紋及斑點,。夏至日中的紫外線對肌膚帶來的損傷多數(shù)都會積聚在肌膚內(nèi)部,，不管你是有明顯的曬傷的感覺還是經(jīng)過了一天常規(guī)的戶外活動,，回到家都應該對肌膚做必要的曬后修復。修復的目的主要是補充水分,、消炎,、恢復細胞代謝功能,，除了常規(guī)的曬后修復護膚品之外，還可以利用蘆薈,、牛奶、天然維生素E自制曬后修復面膜，不僅簡單,，效果還很好,。

高溫天氣人體出汗多，除了要勤用溫水洗澡外,，還要注意及時補水，要充分飲用涼開水,，并加少量鹽，以補充體內(nèi)鹽分,；在飲食調(diào)理上，應以清淡為主,，并可多吃一些清熱利濕的食物，這樣可有助于身體新陳代謝,，促進曬后的皮膚修復。