太極養(yǎng)生中說到腹式呼吸最好結(jié)合「六字訣」進行,。其六個字為：噓、呵,、呼,、呬、吹,、嘻,。練六字訣養(yǎng)生功法可以調(diào)節(jié)人體五臟六腑的氣機。六字訣功法本身就重在呼吸,，如果把腹式呼吸方法與六字訣功法結(jié)合練習,，那將收到事半功倍的效果。

　　《養(yǎng)生書》中說：春噓明目木扶肝,，夏至呵心火自閑,，秋定絲金肺氣潤，冬吹惟要坎中安，三焦嘻卻除煩熱,，四季長呼脾化餐,，切忌出聲聞口耳，其功猶勝保神丹,。

　　這段話的意思其一,，念六字訣時喉嚨不能發(fā)出聲音，向外呼氣時口形要按照其中某個字的讀音形成不同的口形,，使呼出的氣體按照某個字的口形形成不同的氣流,，即「氣為音，意為聲」,。

　　其二,，要知道哪個字對應人體五臟六腑哪個部位，才能治病療疾,。（呬）字對應肺功能,，屬金；（吹）字對應腎臟,，屬水,；（噓）字對應肝功能，屬木,；（呵）字對應心,，屬火；（呼）字對應脾胃,，屬土,；（嘻）字對應三焦。

　　其三,，最好根據(jù)季節(jié),、時辰對應人體五臟的不同側(cè)重訓練。比如說每季四個月,，例如春季「明目木扶肝」,，那前三個月就練養(yǎng)肝的明目的功法，第四個月也就是最后一個月要留出來練習養(yǎng)脾胃的功法,。一年四季,，每個季節(jié)的最后一個月都留出來練習養(yǎng)脾胃的功法，叫做「四時養(yǎng)胃」,。

　　其四,，根據(jù)自己的身體可一字一練，也可六個字一起練,。要注意五行相生相克的道理,，金,、水、木,、火,、土、三焦,，即呬,、吹、噓,、呵,、呼、嘻,，切忌不要顛倒順序練習,。

　　其五，腹式呼吸結(jié)合六字訣練習時,，依舊要意守下丹田,，意念為所練習的那個字。