太極養(yǎng)生中說到腹式呼吸最好結(jié)合「六字訣」進(jìn)行,。其六個(gè)字為：噓,、呵、呼,、呬,、吹、嘻,。練六字訣養(yǎng)生功法可以調(diào)節(jié)人體五臟六腑的氣機(jī),。六字訣功法本身就重在呼吸，如果把腹式呼吸方法與六字訣功法結(jié)合練習(xí),，那將收到事半功倍的效果,。

　　《養(yǎng)生書》中說：春噓明目木扶肝，夏至呵心火自閑，秋定絲金肺氣潤(rùn),，冬吹惟要坎中安,，三焦嘻卻除煩熱，四季長(zhǎng)呼脾化餐,，切忌出聲聞口耳,，其功猶勝保神丹。

　　這段話的意思其一,，念六字訣時(shí)喉嚨不能發(fā)出聲音,，向外呼氣時(shí)口形要按照其中某個(gè)字的讀音形成不同的口形，使呼出的氣體按照某個(gè)字的口形形成不同的氣流,，即「氣為音,，意為聲」。

　　其二,，要知道哪個(gè)字對(duì)應(yīng)人體五臟六腑哪個(gè)部位,，才能治病療疾。（呬）字對(duì)應(yīng)肺功能,，屬金,；（吹）字對(duì)應(yīng)腎臟，屬水,；（噓）字對(duì)應(yīng)肝功能,，屬木；（呵）字對(duì)應(yīng)心,，屬火,；（呼）字對(duì)應(yīng)脾胃，屬土,；（嘻）字對(duì)應(yīng)三焦,。

　　其三，最好根據(jù)季節(jié),、時(shí)辰對(duì)應(yīng)人體五臟的不同側(cè)重訓(xùn)練,。比如說每季四個(gè)月，例如春季「明目木扶肝」,，那前三個(gè)月就練養(yǎng)肝的明目的功法,，第四個(gè)月也就是最后一個(gè)月要留出來練習(xí)養(yǎng)脾胃的功法。一年四季,，每個(gè)季節(jié)的最后一個(gè)月都留出來練習(xí)養(yǎng)脾胃的功法,，叫做「四時(shí)養(yǎng)胃」。

　　其四,，根據(jù)自己的身體可一字一練,，也可六個(gè)字一起練,。要注意五行相生相克的道理，金,、水,、木、火,、土,、三焦，即呬,、吹,、噓、呵,、呼,、嘻，切忌不要顛倒順序練習(xí),。

　　其五,，腹式呼吸結(jié)合六字訣練習(xí)時(shí)，依舊要意守下丹田,，意念為所練習(xí)的那個(gè)字,。