太極養(yǎng)生中說(shuō)到腹式呼吸最好結(jié)合「六字訣」進(jìn)行,。其六個(gè)字為：噓、呵,、呼、呬,、吹,、嘻。練六字訣養(yǎng)生功法可以調(diào)節(jié)人體五臟六腑的氣機(jī),。六字訣功法本身就重在呼吸,，如果把腹式呼吸方法與六字訣功法結(jié)合練習(xí)，那將收到事半功倍的效果,。

　　《養(yǎng)生書(shū)》中說(shuō)：春噓明目木扶肝,，夏至呵心火自閑,，秋定絲金肺氣潤(rùn)，冬吹惟要坎中安,，三焦嘻卻除煩熱,，四季長(zhǎng)呼脾化餐，切忌出聲聞口耳,，其功猶勝保神丹,。

　　這段話的意思其一，念六字訣時(shí)喉嚨不能發(fā)出聲音,，向外呼氣時(shí)口形要按照其中某個(gè)字的讀音形成不同的口形,，使呼出的氣體按照某個(gè)字的口形形成不同的氣流，即「氣為音,，意為聲」,。

　　其二，要知道哪個(gè)字對(duì)應(yīng)人體五臟六腑哪個(gè)部位,，才能治病療疾,。（呬）字對(duì)應(yīng)肺功能，屬金,；（吹）字對(duì)應(yīng)腎臟,，屬水；（噓）字對(duì)應(yīng)肝功能,，屬木,；（呵）字對(duì)應(yīng)心，屬火,；（呼）字對(duì)應(yīng)脾胃,，屬土；（嘻）字對(duì)應(yīng)三焦,。

　　其三,，最好根據(jù)季節(jié)、時(shí)辰對(duì)應(yīng)人體五臟的不同側(cè)重訓(xùn)練,。比如說(shuō)每季四個(gè)月,，例如春季「明目木扶肝」，那前三個(gè)月就練養(yǎng)肝的明目的功法,，第四個(gè)月也就是最后一個(gè)月要留出來(lái)練習(xí)養(yǎng)脾胃的功法,。一年四季，每個(gè)季節(jié)的最后一個(gè)月都留出來(lái)練習(xí)養(yǎng)脾胃的功法,，叫做「四時(shí)養(yǎng)胃」,。

　　其四，根據(jù)自己的身體可一字一練,，也可六個(gè)字一起練,。要注意五行相生相克的道理,，金、水,、木,、火、土,、三焦,，即呬、吹,、噓,、呵、呼,、嘻,，切忌不要顛倒順序練習(xí)。

　　其五,，腹式呼吸結(jié)合六字訣練習(xí)時(shí),，依舊要意守下丹田，意念為所練習(xí)的那個(gè)字,。