多吃堿性食物 冬天吃了太多的大魚大肉容易導(dǎo)致身體變得“很酸”，從而引起困乏感,，因此,，在春天多吃一些蔬菜、水果等堿性的食物可以有效的緩解“春困”,。像是豆腐,、馬鈴薯、香菇,、油菜,、南瓜、洋蔥,、茄子,、南瓜、蘿卜,、牛奶,、蘋果、梨、香蕉,、櫻桃等都是可以用來調(diào)和的,，大家不妨試一試。

　　早睡早起  許多人在春困的時候會選擇聽從身體的感覺,，想睡就睡,，而且越睡時間越長。這樣一來,，反而不利于緩解春困,，同時還會損害身體的健康。只有每天按時的睡覺起床,，才能將身體調(diào)整到一個正常的狀態(tài),，這樣才有利于對抗春困。

　　活動筋骨 春困的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的,，其實(shí)也還與人們一個冬天運(yùn)動較少有關(guān)系,。長時間不運(yùn)動，會使血液循環(huán)量減少,，大腦的供血自然也就不足,，身體的各個器官功能也受到了限制，自然就會產(chǎn)生困乏感,。所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會讓你的身體和大腦都興奮起來,，對緩解春困有著極好的效果。春天想要做運(yùn)動的話,，不妨選擇慢跑、室內(nèi)游泳,、放風(fēng)箏,、踢毽子等運(yùn)動量中等的活動，既能稍稍出汗又不至于消耗過大,?！　?/P>

    刺激神經(jīng) 我們平時會感覺困，除了身體的需要以外,，主要還是精神上不興奮導(dǎo)致的,。那么我們不妨在困了的時候，放下手邊的事情,，起身活動活動,，放眼看看窗外的綠色景觀，或者干脆就到戶外走動走動,，立馬會就精神許多,。或者在桌上擺放一盆鮮花，用花香來刺激你的感覺也是不錯的方法,。

　　蒸氣浴 如果有條件的話,，每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”,，從而使血管得以凈化,，血液循環(huán)重新振作起來。