雨水的原意是指冬去春來冰雪融化為水,，雖然稱為“雨水”,，但是并不是就要在這一天降雨，只是從雨水之后,，降水開始增多,。在這一節(jié)氣要特別注意“春捂”和“春困”。

起居方面,，雨水之后要特別注意“春捂”,，這時(shí)候氣候乍暖還寒，有些人急于脫棉衣,，故有“二八月亂穿衣”之說,。此時(shí)轉(zhuǎn)暖的基礎(chǔ)還是冬季的寒冷，所以雖然逐漸變暖,，但早晚溫差大,，不宜過早穿單衣，否則容易發(fā)生感冒或關(guān)節(jié)病變,。

另外,，春季陽氣開始升發(fā)，很多人都開始感覺到“春困”,。人體的變化與自然萬物一樣,，在春季開始活躍，全身血液循環(huán)加快,，機(jī)體需要更多地養(yǎng)分,。如果冬季儲備不足，由于營養(yǎng)供給不上則會發(fā)生春困,。

如果“春困”,，可以從兩個(gè)方面來調(diào)理。一方面,，多參加戶外活動,，呼吸新鮮空氣，補(bǔ)給身體中的氧氣,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：春三月,，晚睡早起，披發(fā)緩行，廣步于庭……

另一方面,，要注意健脾,，以增進(jìn)身體對水谷精微的吸收能力。脾為后天之本,，健脾可增強(qiáng)氣血生化之源,，以營養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸,。