從中醫(yī)養(yǎng)生學的角度來看,，這確實是進補的好時節(jié),。因為進入冬季后，人體新陳代謝減慢,，消耗相對減少,。冬令進補能夠使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量儲存于體內(nèi)，從而扶正固本,，增強抵抗力,。

　　冬天氣候干燥，滋益陰精是冬季養(yǎng)生的重要內(nèi)容,，最好能多吃白菜,、銀耳、木耳,、枸杞,、梨、獼猴桃等補益陰液的食物,；辛辣厚味,、燒烤油炸食物少吃為妙,，平時還要注意多喝水，以免上火,。飲食要以溫熱為主,，如食用糯米、狗肉,、羊肉,、大棗、桂圓,、芝麻,、韭菜等，少吃冷飲,、海鮮等寒性食物,。可多吃些堅果類食物,，如核桃仁,、榛子、松子,、栗子等。

　　菜品可首選羊肉燉蘿卜,。它對腰膝酸軟,、困倦乏力、腎虛陽痿,、脾胃虛寒者更為適宜,。其次是炒雙菇（香菇和平菇）,，它能補益腸胃,，化痰散寒，可增強機體免疫功能,，對高血脂患者更為適宜,。

　　其實除了食補,，冬季的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法還有很多，比如叩齒,、干洗澡,、揉腹、艾灸等,。在日常生活中都可做,，對身體很有益處。尤其是艾灸,，可以灸一下保健穴位：足三里,、中脘,、關(guān)元、氣海,，還可以在肚臍里放些鹽,，艾灸肚臍，那里是神闕穴,，這個穴位對補益元氣十分重要,。