從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來(lái)看，這確實(shí)是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),。因?yàn)檫M(jìn)入冬季后,，人體新陳代謝減慢，消耗相對(duì)減少,。冬令進(jìn)補(bǔ)能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量?jī)?chǔ)存于體內(nèi),，從而扶正固本，增強(qiáng)抵抗力,。
冬天氣候干燥,，滋益陰精是冬季養(yǎng)生的重要內(nèi)容,，最好能多吃白菜、銀耳,、木耳,、枸杞、梨,、獼猴桃等補(bǔ)益陰液的食物,；辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙,，平時(shí)還要注意多喝水,，以免上火。飲食要以溫?zé)釣橹?，如食用糯米,、狗肉、羊肉,、大棗、桂圓,、芝麻,、韭菜等，少吃冷飲,、海鮮等寒性食物,。可多吃些堅(jiān)果類(lèi)食物,，如核桃仁,、榛子、松子,、栗子等,。
菜品可首選羊肉燉蘿卜。它對(duì)腰膝酸軟,、困倦乏力,、腎虛陽(yáng)痿、脾胃虛寒者更為適宜,。其次是炒雙菇（香菇和平菇）,，它能補(bǔ)益腸胃，化痰散寒,，可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,，對(duì)高血脂患者更為適宜。
其實(shí)除了食補(bǔ),，冬季的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法還有很多,，比如叩齒、干洗澡、揉腹,、艾灸等,。在日常生活中都可做，對(duì)身體很有益處,。尤其是艾灸,，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘,、關(guān)元,、氣海，還可以在肚臍里放些鹽,，艾灸肚臍,，那里是神闕穴，這個(gè)穴位對(duì)補(bǔ)益元?dú)馐种匾?/P>
