從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來看,，這確實是進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié)。因為進(jìn)入冬季后,，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少,。冬令進(jìn)補(bǔ)能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量儲存于體內(nèi),，從而扶正固本，增強(qiáng)抵抗力,。

　　冬天氣候干燥,，滋益陰精是冬季養(yǎng)生的重要內(nèi)容，最好能多吃白菜,、銀耳,、木耳、枸杞,、梨,、獼猴桃等補(bǔ)益陰液的食物；辛辣厚味,、燒烤油炸食物少吃為妙,，平時還要注意多喝水，以免上火,。飲食要以溫?zé)釣橹?，如食用糯米、狗肉,、羊肉,、大棗、桂圓,、芝麻,、韭菜等，少吃冷飲,、海鮮等寒性食物,?？啥喑孕﹫怨愂澄铮绾颂胰?、榛子,、松子、栗子等,。

　　菜品可首選羊肉燉蘿卜,。它對腰膝酸軟、困倦乏力,、腎虛陽痿,、脾胃虛寒者更為適宜。其次是炒雙菇（香菇和平菇）,，它能補(bǔ)益腸胃,，化痰散寒，可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,，對高血脂患者更為適宜,。

　　其實除了食補(bǔ)，冬季的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法還有很多,，比如叩齒,、干洗澡、揉腹,、艾灸等,。在日常生活中都可做，對身體很有益處,。尤其是艾灸,，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘,、關(guān)元,、氣海，還可以在肚臍里放些鹽,，艾灸肚臍,，那里是神闕穴，這個穴位對補(bǔ)益元氣十分重要,。