從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來看,，這確實(shí)是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。因?yàn)檫M(jìn)入冬季后,，人體新陳代謝減慢,，消耗相對(duì)減少,。冬令進(jìn)補(bǔ)能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量?jī)?chǔ)存于體內(nèi)，從而扶正固本,，增強(qiáng)抵抗力,。
冬天氣候干燥，滋益陰精是冬季養(yǎng)生的重要內(nèi)容,，最好能多吃白菜,、銀耳、木耳,、枸杞,、梨、獼猴桃等補(bǔ)益陰液的食物,；辛辣厚味,、燒烤油炸食物少吃為妙，平時(shí)還要注意多喝水,，以免上火,。飲食要以溫?zé)釣橹鳎缡秤门疵?、狗肉,、羊肉、大棗,、桂圓,、芝麻、韭菜等,，少吃冷飲,、海鮮等寒性食物?？啥喑孕﹫?jiān)果類食物,，如核桃仁、榛子,、松子,、栗子等。
菜品可首選羊肉燉蘿卜,。它對(duì)腰膝酸軟,、困倦乏力、腎虛陽痿,、脾胃虛寒者更為適宜,。其次是炒雙菇（香菇和平菇），它能補(bǔ)益腸胃,，化痰散寒,，可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,，對(duì)高血脂患者更為適宜。
其實(shí)除了食補(bǔ),，冬季的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法還有很多,，比如叩齒、干洗澡,、揉腹,、艾灸等。在日常生活中都可做,，對(duì)身體很有益處,。尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三里,、中脘、關(guān)元,、氣海,，還可以在肚臍里放些鹽，艾灸肚臍,，那里是神闕穴,，這個(gè)穴位對(duì)補(bǔ)益元?dú)馐种匾?/P>
