俗話說：春捂秋凍,，不生雜病,。秋凍的主要目的是增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的耐受性，若過早地穿上厚衣服,，不能讓身體得到鍛煉,，也不能增強(qiáng)身體的抵抗能力。不過秋凍并不代表著要挨凍,，尤其是六類人更不能秋凍,。

秋凍的原則是什么？

秋凍并不代表著要挨凍,，根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣服,，以自己稍微感覺到?jīng)鏊也缓錇橐恕Ａ硗馇锛静荒芤幌伦哟┑奶?，以免過度出汗而使得陽氣外泄,，非但不能增強(qiáng)抵抗力，反而會(huì)凍出一身病,。還有腹部,、雙腳、脖子,、肩膀等部位都不能凍,，以免誘發(fā)感冒或?qū)m寒。

哪些人不適合秋凍,？

1,、哮喘和支氣管炎患者

慢性支氣管炎患者氣道防御功能差，感冒著涼后可降低抵抗力,，使得致病菌入侵,，從而引起感冒咳嗽，甚至誘發(fā)肺炎和扁桃體炎。哮喘患者對(duì)冷空氣,、濕度的變化非常敏感,，抵抗力減弱時(shí)易導(dǎo)致上呼吸道感染，從而誘發(fā)哮喘,。因此需做好身體保暖,，適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服，積極預(yù)防感冒,。

2,、潰瘍病患者

身體受到寒冷刺激后，會(huì)使得血液中組胺增多,，胃液分泌異常旺盛,，從而導(dǎo)致胃腸道發(fā)生痙攣性收縮，使得胃潰瘍?cè)俅伟l(fā)作,，嚴(yán)重時(shí)可引起胃穿孔或胃出血等,，由此可見潰瘍病患者不能秋凍。

3,、心腦血管疾病患者

秋季氣溫變化大,，不管是風(fēng)速、氣壓還是溫差會(huì)有很大的波動(dòng),，變化多端的天氣會(huì)使得皮下組織血管收縮,，增大周圍血管阻力，從而升高血壓,，增加血液黏稠度,，甚至引起冠心病。另外也會(huì)導(dǎo)致血管破裂,，從而誘發(fā)腦卒中,，危及生命。因此心腦血管疾病患者不能秋凍,，需做好身體保暖,。

4、胃病患者

胃腸道對(duì)寒冷刺激很敏感,，本來秋季氣溫變化多端,，尤其是胃腸道受到冷空氣入侵時(shí)，若沒有做好防護(hù)工作,，會(huì)導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā),。此外，部分人喜歡吃冷飲和辛辣刺激性食物等,，同樣也會(huì)誘發(fā)胃病,。

5,、體寒的女性

部分女性體寒，在秋季四肢發(fā)涼且小腹部寒冷,，此類人必須注意腳踝,、腰部和腹部保暖，不然會(huì)加重體寒,，引起月經(jīng)不調(diào)和宮寒等,。

6、老寒腿的患者

老寒腿患者受寒時(shí)會(huì)使得病情加重,，其中包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,，還有骨性關(guān)節(jié)炎，一旦受寒會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛腫脹,，因此老寒腿的老人需做好腿部保暖,。

溫馨提示

秋季適當(dāng)?shù)那飪龃_實(shí)能增強(qiáng)抵抗力，加快全身血液循環(huán),，但以上患者萬萬不可盲目秋凍,。另外秋季要做好健康養(yǎng)生工作，積極預(yù)防秋燥,，秋燥最傷人，可消耗體內(nèi)津液,，從而引起口干舌燥,、大便干結(jié)和皮膚粗糙等，不妨多吃具有滋陰潤肺功效的食物,，如芝麻銀耳,，蜂蜜葡萄香蕉和雪梨等。同時(shí)要合理安排起居,，做到早睡早起,，因?yàn)樵缢X能養(yǎng)陰，早起床能呼吸新鮮的空氣,，讓津液更加充足而且體力充沛,。