猝死是指毫無征兆的死亡,，據(jù)統(tǒng)計，我國每年猝死的人數(shù)超過50萬,，其中年輕人占了一大部分。生活中多種小行為易引起猝死,，希望能立馬改正,。

哪些行為易引起猝死？

1,、過度勞累

長時間做高強度的工作,，精神過度緊繃，再加上不良的作息和飲食習慣,，會使得身體過度疲勞,，從而導(dǎo)致電解質(zhì)和內(nèi)分泌紊亂,，引起心律不齊或誘發(fā)猝死。

2,、情緒波動大

大喜大悲或過度生氣時可導(dǎo)致血壓升高,，加快心跳速度，增強心肌收縮力,，易引起心律不齊和心肌缺血,，同時也易導(dǎo)致心慌氣短和胸悶，最終誘發(fā)猝死,。

3,、暴飲暴食

若一次性吃太多，會使得大量血液流向胃腸道幫助消化和吸收,，導(dǎo)致心臟和大腦供血量減少,，進而加重心臟負擔。另外暴飲暴食也會影響呼吸功能,，尤其是冠心病患者,，可能因為吃得太飽而出現(xiàn)心肌缺氧缺血，誘發(fā)猝死,。

4,、吸煙酗酒

大量酒精進入血液循環(huán)中，不僅僅傷害肝臟,，而且也會導(dǎo)致心臟搏動性失調(diào),。香煙中的某些物質(zhì)也會傷害內(nèi)臟器官；長期吸煙酗酒可堵塞血管,，誘發(fā)心?；蚰X梗。

常見的猝死類型有哪些,？

1,、心源性猝死

心源性猝死是指心血管疾病所引起的猝死，如冠心病和心律失常,，還有心臟瓣膜病以及心肌病,，同樣也會引起心源性猝死。青少年以心肌病或原發(fā)性心電紊亂為主,，中老年人以冠心病為主,。當冠狀動脈狹窄超過50%時，被診斷是冠心病,。因為血管狹窄,，心肌細胞缺血和缺氧，從而使得心肌收縮或舒張障礙，導(dǎo)致心力衰竭,。心源性猝死的早期癥狀有胸痛,、睡覺時憋氣，常常感覺到四肢無力,、心慌,、眼前發(fā)黑以及惡心嘔吐。

2,、肺源性猝死

肺源性猝死一般是由于肺氣腫或慢性支氣管炎引起的,，由于夜間低氧血癥，使得窒息缺氧,，從而導(dǎo)致猝死,。尤其是長期臥床不起的人，沒有足夠大的力氣咳嗽排痰,，會使得痰液堵塞氣道,，特別是繼發(fā)肺部感染時可加重病情，誘發(fā)肺源性猝死,。還有一種是血栓堵塞肺部動脈,，引起肺栓塞，此類疾病發(fā)病急,，發(fā)病一個小時內(nèi)就會死亡,。肺血栓的主要癥狀是胸口疼痛、氣急和咯血,，病情嚴重時可出現(xiàn)心悸,、呼吸變得急促和煩躁不安，嚴重時可出現(xiàn)血壓下降或暈厥,。長時間臥床不起,、口服避孕藥、患有糖尿病和房顫,，還有心力衰竭以及細菌性心內(nèi)膜炎患者是肺栓塞的高危人群,，只要身體有不適感需立馬就醫(yī)。

3,、腦源性猝死

腦源性猝死也就是腦卒中死亡,，包括缺血的和出血性的腦卒中，從腦卒中發(fā)病到死亡相隔時間僅僅有幾個小時,，因此只要有不適癥狀需立馬就醫(yī),。腦卒中來臨前會出現(xiàn)一側(cè)肢體麻木無力，說話不清晰,、眩暈,，劇烈頭痛以及走路不穩(wěn)等。

溫馨提示

平時要做好生活調(diào)理,，保證有足夠睡眠,，多注意休息。以積極樂觀心態(tài)來面對一切,，避免精神壓力過大,，避免吸煙喝酒和熬夜，定期去醫(yī)院做檢查,，同時穩(wěn)定好血壓,、血脂和血糖。