深秋話“秋凍”
“秋凍”既是順序白然收斂的養(yǎng)生需要,，也是預(yù)防疾病的白我保健良法,。由了秋季氣溫逐漸降低,，不忙添衣,，也不至了傷寒受病，而卻能使人體的抗御機(jī)能得到鍛煉和激發(fā),，使機(jī)體能逐漸適應(yīng)寒冷的氣候環(huán)境，御寒耐受力增強(qiáng),，有利于避免疾病的發(fā)生,。
“凍一凍”，避免了多穿衣服產(chǎn)生的身熱汗出,，陰津傷耗,，陽氣外泄，順應(yīng)了秋天陰精內(nèi)蓄,、剛氣內(nèi)收的養(yǎng)生需要,。秋天堅持“秋凍”鍛煉，提高機(jī)體抗寒能力,，無疑對這些病癥的發(fā)生會起到積極的預(yù)防作用,。
對于“秋凍”的理解，不應(yīng)局限于未寒不忙添衣,，還應(yīng)從廣義上去理解,，諸如運動鍛煉，也要講求耐寒鍛煉,，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力,。
“秋凍”也得有“度”
不能機(jī)械對待。如寒流失來之際,，若不適時添衣保暖,，讓身體自我調(diào)節(jié)，還一味堅持恪守“秋凍”,，那就要“凍”出病來,。尤其是年老休弱者，很難適應(yīng)突如其來的寒冷刺激，常常因此感冒發(fā)熱,，甚至引發(fā)出各種疾病,。秋凍的鍛煉以舒服和耐受為度。
值得一提的是,，秋季白天仍然很熱,，有“秋老虎”的說法，一到夜間,，就會涼風(fēng)習(xí)習(xí),，有的人愛開窗而睡，或者未適當(dāng)添加衣被,，很容易受“賊風(fēng)”侵襲,。第二天早上容易引起全身酸痛、疲乏無力,、偏頭痛,，甚至口歪眼斜、流口水,。這是應(yīng)該盡力避免的,。
五類人群不適合“秋凍”
“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語,，其意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣,，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當(dāng)?shù)匚嬉稽c或凍一點,，對于身體的健康是有好處的,。不過，有幾類人群是不能盲目進(jìn)行“秋凍”的,。
1,、心血管疾病患者
人體要抵抗低溫就必須把血液從皮下血管輸送到身體內(nèi)部，這會導(dǎo)致血管收縮,、血壓升高,、心臟搏動加快，從而加重心臟負(fù)擔(dān),，加重心臟缺血,、缺氧，造成冠狀動脈痙攣,，附壁血栓脫落,，導(dǎo)致心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。
2,、潰瘍病患者
人體受寒冷刺激后,，血液中的組織胺增多,，胃酸分泌旺盛，導(dǎo)致胃痙攣,，使原有的潰瘍病復(fù)發(fā),，甚至引起胃出血、胃穿孔等,。
3,、腦血管疾病患者
人體受寒冷刺激后導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮,，外周阻力加大,，血壓升高，容易引發(fā)腦出血或腦血栓形成,。
4,、慢性肺病患者
秋季的寒冷空氣會對呼吸道產(chǎn)生不良刺激，引起過敏反應(yīng),，誘發(fā)氣管,、支氣管或細(xì)支氣管的痙攣，造成慢性支氣管炎,、支氣管哮喘等疾病的復(fù)發(fā)或加重,。
5、關(guān)節(jié)炎患者
風(fēng)寒濕邪是造成關(guān)節(jié)病變的主要誘因,，寒性凝滯,，使氣血運行不暢,，不通則痛,。因此，這類病人,，從秋季開始就應(yīng)該注意腿部的保暖,，不適合“秋凍”。
