經(jīng)常聽人們說(shuō)“春捂秋凍”，這是老人們總結(jié)出的養(yǎng)生之道,。雖然秋天加深,，很多人都換上了感冒（急性鼻咽炎），因而要做好預(yù)防感冒措施,。中醫(yī)指出,，秋凍有助于防治感冒。

　　“秋凍”防治感冒主要是鍛煉身體耐寒性

　　“秋凍”是指秋天到來(lái)后,，隨著氣溫的降低,，不要立即增衣，應(yīng)循序漸進(jìn)地添衣保暖,，以增強(qiáng)身體的御寒能力,。專家表示，如果身體與“涼”接觸太少，容易導(dǎo)致人體的抗寒能力隨之下降,，也就很容易感冒,，而且很難適應(yīng)寒冷的冬季氣候。

　　所以,，適當(dāng)?shù)摹皟觥币幌律眢w,，是有好處的，會(huì)增加皮膚和黏膜對(duì)寒冷的耐受力,，有利于人體對(duì)抗感冒的侵襲,。

　　推薦：冷水洗臉

　　每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力,。通常,，人受冷空氣刺激時(shí)鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動(dòng)減慢,，血管收縮,，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱,。因而冷水洗臉可增強(qiáng)耐寒力,，有效預(yù)防感冒病毒侵襲。

　　“秋凍”要量力而行

　　雖然“春捂秋凍”可以預(yù)防感冒,，但是也要掌握好方法,，不然則成反效果了?？茖W(xué)的“秋凍”講究“有意為之”和“循序漸進(jìn)”,，那種因大意而受涼，或是突然受涼,，就不屬于“秋凍”之道了,。

　　暮秋時(shí)節(jié)，天氣變化更是頻繁,，北方冷空氣時(shí)常入侵,，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，這樣的氣候規(guī)律對(duì)心血管病患者也是不利的,，如果一味地注重“秋凍”,，一旦氣溫突降，肌膚被寒冷侵襲,，不僅容易患上急性鼻咽炎，還可能誘發(fā)心腦血管疾病,。

　　當(dāng)有寒潮或冷鋒天氣出現(xiàn)時(shí),，不僅要增添衣被，患者早晚出門時(shí)最好能戴上口罩，以減少冷空氣的直接刺激,。

　　對(duì)于一些年老體弱者,，深秋時(shí)節(jié)不必固守“秋凍”法則，因?yàn)椤澳呵铩焙汀俺醵辈]有什么明顯的界線,，只要有寒潮降臨,，即可遵循冬天的一些養(yǎng)生之道。

　　另外,，現(xiàn)在是感冒流行季節(jié),，可用食醋熏蒸房間，或服一些抗病毒的藥物,，如板藍(lán)根,、大青葉等，對(duì)預(yù)防感冒有一定的作用,。