經常聽人們說“春捂秋凍”,，這是老人們總結出的養(yǎng)生之道。雖然秋天加深,，很多人都換上了感冒（急性鼻咽炎）,，因而要做好預防感冒措施。中醫(yī)指出,，秋凍有助于防治感冒,。

　　“秋凍”防治感冒主要是鍛煉身體耐寒性

　　“秋凍”是指秋天到來后，隨著氣溫的降低,，不要立即增衣,，應循序漸進地添衣保暖，以增強身體的御寒能力,。專家表示,，如果身體與“涼”接觸太少，容易導致人體的抗寒能力隨之下降,，也就很容易感冒,，而且很難適應寒冷的冬季氣候。

　　所以,，適當的“凍”一下身體,，是有好處的，會增加皮膚和黏膜對寒冷的耐受力,，有利于人體對抗感冒的侵襲,。

　　推薦：冷水洗臉

　　每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力,。通常,，人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢,，血管收縮,，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。因而冷水洗臉可增強耐寒力,，有效預防感冒病毒侵襲,。

　　“秋凍”要量力而行

　　雖然“春捂秋凍”可以預防感冒，但是也要掌握好方法,，不然則成反效果了,。科學的“秋凍”講究“有意為之”和“循序漸進”,，那種因大意而受涼,，或是突然受涼，就不屬于“秋凍”之道了,。

　　暮秋時節(jié),，天氣變化更是頻繁，北方冷空氣時常入侵,，“一場秋雨一場寒”,，這樣的氣候規(guī)律對心血管病患者也是不利的，如果一味地注重“秋凍”,，一旦氣溫突降,，肌膚被寒冷侵襲，不僅容易患上急性鼻咽炎,，還可能誘發(fā)心腦血管疾病,。

　　當有寒潮或冷鋒天氣出現時，不僅要增添衣被,，患者早晚出門時最好能戴上口罩,，以減少冷空氣的直接刺激。

　　對于一些年老體弱者,，深秋時節(jié)不必固守“秋凍”法則,，因為“暮秋”和“初冬”并沒有什么明顯的界線，只要有寒潮降臨,，即可遵循冬天的一些養(yǎng)生之道,。

　　另外，現在是感冒流行季節(jié),，可用食醋熏蒸房間,，或服一些抗病毒的藥物，如板藍根,、大青葉等,，對預防感冒有一定的作用。