春季到來(lái),，不少人開始減少著裝,。專家提醒,，要警惕倒春寒，立春過(guò)后還會(huì)有一段時(shí)間的持續(xù)低溫,，做好保暖工作依然重要,。尤其是女性朋友，血液循環(huán)較差,、對(duì)冷的敏感指數(shù)高,，腰部、腹部,、腳部最易受涼,，保暖應(yīng)從這些關(guān)鍵部位開始。

　　腳部保暖避免刺骨冰涼

　　俗話說(shuō)“寒從腳下生”,，氣溫低時(shí)女性的血液循環(huán)降低,，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關(guān)節(jié)炎也開始復(fù)發(fā),，出現(xiàn)怕冷,、怕風(fēng)甚至刺痛的癥狀。此時(shí)女性不宜再穿露腳面的春秋鞋,，應(yīng)當(dāng)穿上球鞋等夾層鞋,，墊上棉墊，但鞋要寬松,，不宜過(guò)緊,。另外，吃黑木耳,、洋蔥等食物有助于改善血液循環(huán),，降低血液黏度。根據(jù)身體情況,，也可燉些魚湯,、紅豆湯、排骨湯,、西洋參湯增加免疫力,。北京商報(bào)記者 夏姍姍

　　腰部保暖避免腰肌勞損

　　腰部支撐人的上半身，帶動(dòng)下半身,，起承上啟下的作用,。一旦腰部受涼，很容易發(fā)生腰肌勞損,、腰椎間盤突出等,。平時(shí)站立、行走,、坐臥姿勢(shì)不正確,，也容易使薄弱的腰肌發(fā)生勞損,。開春之后，女性朋友千萬(wàn)不要為了時(shí)髦還穿著一抬胳膊,、一彎腰就露出腰背的衣服,，否則寒氣郁結(jié)，風(fēng)濕痹痛都會(huì)緊隨而來(lái),。立春過(guò)后,，日常飲食可多選擇大蔥、香菜,、花生、韭菜,、菠菜食用,，配合適度的體育鍛煉以增強(qiáng)身體抵抗力。

　　腹部保暖避免宮寒痛經(jīng)

　　中醫(yī)認(rèn)為,，天冷時(shí)節(jié)寒邪入表,，若不注意保暖，寒氣走竄入里,，就會(huì)導(dǎo)致“宮寒”,，引起月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等疾病,。有不少愛美的女性衣著單薄,，只穿短裙、絲襪出門,，這樣極易使身體受寒,。專家提醒女性朋友，特別是月經(jīng)期間,，不要長(zhǎng)坐冰冷的凳子,，著衣要保證前心后背、腰部,、腹部等重要部位的溫暖,。穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底,，平時(shí)多吃熱性食物,，比如羊肉及多吃山藥、紅棗等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物,。