春季到來，不少人開始減少著裝,。專家提醒,，要警惕倒春寒，立春過后還會有一段時間的持續(xù)低溫,，做好保暖工作依然重要,。尤其是女性朋友，血液循環(huán)較差,、對冷的敏感指數(shù)高,，腰部、腹部,、腳部最易受涼,，保暖應(yīng)從這些關(guān)鍵部位開始。

　　腳部保暖避免刺骨冰涼

　　俗話說“寒從腳下生”,，氣溫低時女性的血液循環(huán)降低,，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關(guān)節(jié)炎也開始復(fù)發(fā),，出現(xiàn)怕冷,、怕風(fēng)甚至刺痛的癥狀。此時女性不宜再穿露腳面的春秋鞋,，應(yīng)當(dāng)穿上球鞋等夾層鞋,，墊上棉墊,，但鞋要寬松，不宜過緊,。另外,，吃黑木耳、洋蔥等食物有助于改善血液循環(huán),，降低血液黏度,。根據(jù)身體情況，也可燉些魚湯,、紅豆湯,、排骨湯、西洋參湯增加免疫力,。北京商報記者 夏姍姍

　　腰部保暖避免腰肌勞損

　　腰部支撐人的上半身,，帶動下半身，起承上啟下的作用,。一旦腰部受涼,，很容易發(fā)生腰肌勞損、腰椎間盤突出等,。平時站立,、行走、坐臥姿勢不正確,，也容易使薄弱的腰肌發(fā)生勞損,。開春之后，女性朋友千萬不要為了時髦還穿著一抬胳膊,、一彎腰就露出腰背的衣服,，否則寒氣郁結(jié)，風(fēng)濕痹痛都會緊隨而來,。立春過后,，日常飲食可多選擇大蔥、香菜,、花生,、韭菜、菠菜食用,，配合適度的體育鍛煉以增強身體抵抗力,。

　　腹部保暖避免宮寒痛經(jīng)

　　中醫(yī)認(rèn)為，天冷時節(jié)寒邪入表,，若不注意保暖,，寒氣走竄入里，就會導(dǎo)致“宮寒”，引起月經(jīng)推遲,、痛經(jīng)等疾病,。有不少愛美的女性衣著單薄，只穿短裙,、絲襪出門,，這樣極易使身體受寒。專家提醒女性朋友,，特別是月經(jīng)期間,，不要長坐冰冷的凳子，著衣要保證前心后背,、腰部,、腹部等重要部位的溫暖。穿裙子的話,，最好要穿厚羊毛襪打底，平時多吃熱性食物,，比如羊肉及多吃山藥,、紅棗等補氣養(yǎng)血的食物。