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2022-07-04 22:12 713男性保健 驚蟄節(jié) 5種蔬菜

驚蟄,，古時(shí)稱(chēng)“啟蟄”,，是二十四節(jié)氣之中的第3個(gè)節(jié)氣,。專(zhuān)家稱(chēng)在這個(gè)節(jié)氣養(yǎng)生就要多食用些蔬菜,，少食肉類(lèi),，這樣才能有助于身體排出毒素。那么,，驚蟄節(jié)氣吃什么…

2022-07-04 02:31 166男性保健 騎自行車(chē) 騎自行車(chē)健身 騎自行車(chē)出去玩

春季許多人都喜歡外出踏青,，自行車(chē)就成為了許多人的首先，再加上現(xiàn)在共享單車(chē)的流行,，騎自行車(chē)的人越來(lái)越多,。騎自行車(chē)有助于鍛煉身體，調(diào)節(jié)肌肉的功能,，平時(shí)…

2022-07-03 22:56 962男性保健 春季 5種最熱門(mén)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

快走在春意初露的日子里,，快步行走健身法是個(gè)不錯(cuò)的選擇。對(duì)于平常缺少鍛煉的人來(lái)說(shuō),，剛開(kāi)始就練跑步可不太科學(xué),，容易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成沖擊?？熳呔筒煌?，在空…

2022-07-02 15:03 333男性保健 小肚子太大 運(yùn)動(dòng) 腹部贅肉

5種減腹部贅肉的運(yùn)動(dòng)一,、仰臥起坐減肚子指數(shù)為什么仰臥起坐可以起到減肥的效果呢,？因?yàn)檠雠P起坐針對(duì)性強(qiáng)，能夠充分鍛煉腹部的脂肪,，讓腹部松垮垮的贅肉變得緊…

2022-07-01 21:37 643男性保健 有氧運(yùn)動(dòng) 5種真正的有氧運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)大家都是習(xí)以為常的,，可是有氧運(yùn)動(dòng)你知道嗎？有氧運(yùn)動(dòng)的好處你又了解嗎,？有氧運(yùn)動(dòng)是衡量標(biāo)準(zhǔn)的心率,，同時(shí)它也是可以減肥的哦，適合久坐辦公室的人群及想…

2022-07-01 11:26 646男性保健 肌肉酸痛 肌肉酸痛方法 如何肌肉酸痛

很多人運(yùn)動(dòng)之后都會(huì)感覺(jué)到肌肉酸痛,，可他們并不關(guān)心肌肉酸痛這件事,，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉酸痛十分正常，認(rèn)為肌肉酸痛是長(zhǎng)肌肉的表現(xiàn),。其實(shí)肌肉酸動(dòng)大有文章,，運(yùn)…

2022-07-01 02:49 252男性保健 谷雨養(yǎng)生 預(yù)防5種疾病

谷雨，是二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣,，每年4月19日～21日,。谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，降雨增多,，空氣中的濕度逐漸加大,，此時(shí)我們?cè)陴B(yǎng)生中應(yīng)遵遁自然節(jié)氣的變化，…

2022-06-30 16:46 862男性保健 跑步 跑步方法 如何跑步

最常見(jiàn)“跑步傷”是因?yàn)榕懿竭^(guò)程中重復(fù)動(dòng)作和關(guān)節(jié)肌肉承受壓力所致,。下面綜合多項(xiàng)研究總結(jié)出“跑出來(lái)的幾種病”,，并給出相應(yīng)的預(yù)防指導(dǎo)。這幾種病是“跑”出…

2022-06-30 09:12 144男性保健 排毒 排毒方法 如何鍛煉

心理上的煩躁可以通過(guò)身體上的鍛煉排除掉,，當(dāng)你感到煩躁,、焦慮、壓力山大的時(shí)候,，不妨嘗試幾種鍛煉方法吧,！5種鍛煉能給心理排毒一、練瑜伽更自信,?！短娲脱a(bǔ)…